完美主义在心理学中指一种不断追求快而准或基本准确的主义，追求完美的性格或主义，其往往伴随着自我否定和对他人评价的关注。完美主义有多维度的性格，它有着积极的一面，也有消极的一面。病态的完美主义会使人追求过高且无法实现的目标，并会在他们失败时带来极大的痛苦。而正常的完美主义能带给人们追求目标的动力，同时给他们带来乐趣。

留得青山在，不怕湖水干！

想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，推荐九个方法，不妨试一试：
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1.停止活在他人眼里；
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2.停止后悔；
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3.停止苛求完美；
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4.停止思虑过度；
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5.停止陷入消极；
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6.停止设限；
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7.停止反复犹豫；
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8.停止自我攻击；
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9.停止拖延。

新的一周共勉[给力][给力][给力][2022]

新学期，新高一，新开始。是备课组长，最坏的结果就是我没办法最好，不再被任命了就是。但是既然有这个机会，一定要去试试，去改变自己，慢慢变好！
我的心里一直有个声音告诉我，我一定要做得很好，对自己的要求几乎将近完美，但当我达不到我的高标准时我会被失败带来的消极情绪我会自我怀疑，甚至倍感疲惫，但是我知道这样是不对的，它不仅没有帮助我成长反而阻碍我潜能的充分发挥。对失败的恐惧。这些可怕的思想会成为我的自动化思维，导致我很难再从生活中获得满足感。

如果我可以，我一定可以，以前不会害怕的，现在就不要害怕。我的朋友也告诉我往前冲就完事了。“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”何不试着放眼大局，这样才能避免陷入细节泥潭。
早睡早起，争取有效率的工作，减少不必要的细节担忧，往好的方向去想，就一定会好！

小小蒙蚂蚁，加油！这是个机遇，谁天生下来就会所有的事情，你不是天才不必担忧，如果事与愿违，坚定不移地往前走，不可以放弃，一定会有意外收获，所有付出过的，一定会以另一种方式回来[心]