测一测: 你和上司的相处关系
撰文/漆红 (北京心元动动力企业管理顾问有限公司 首席心理顾问 资深心理专家)
只要参加工作，就不能避免地和上司打交道，而和上司打交道也是一门学问。自己的顶头上司或者单位最大的头儿，你和他们的相处仅限于工作，完成工作份内的事，还是和上司保持很融洽的关系？你是不愿意和上司有太多的交情还是本能地有拒绝的心理，甚至看到上司就感觉不自在？觉得工作就是工作，不会带入更多感情。或者你就是一个无所谓什么上司，该说什么就说什么，容易和上司打成一片的人？
请在下列10道题的A、B、C三个答案中，选出最适合自己的一项。
1、中秋节回老家看望父母，他们希望你多呆一天，以便家族大聚会，你会
A不敢跟上司联系请假，肯定按时回去上班 1
B直接跟上司打电话请假 5
C叫部门的同事帮自己向上司请假 3
2、假如你是刚就职的职员，你会怎样处理与上司的关系
A公是公，私是私，不与上司有过多私人交往 3
B刚到新单位，要尽量显得霸气外露以免被欺生 1
C主动与上司交往，尽量多参加集体活动 5
3、作为单位骨干，在实施重要计划之前，你认为要
A先取得上司同意 3
B自己要有魄力决定一切 1
C应该跟上司充分沟通交换意见 5
4、你对上司的看法是
A对能力较差的上司就应该挑战和不服 1
B要多服从能力较强的上司 3
C以平等的态度对待上司，不卑不亢 5
5、如果你是副处长，处长每周定期有一天要请假休息，你会
A表示理解 5
B有些不满 1
C自己也效仿他 3
6、你的上司建议一些提高效率的工作方法，他的建议是你过去已想过并打算实施的，你会
A告诉他你真实的想法也对他给予充分的肯定 5
B闭口不提你以前的想法，只赞扬他的建议 1
C告诉他这是自己早就想到的，并且正准备实施 3
7、你的上司在工作中出了错误，而且错误给公司带来了很大的损失，公司上层准备严肃处理，此时，你会怎么办？
A内心对他也多有责备 1
B尽量安慰支持上司 3
C与上司一起共同承担责任 5
8、你希望一位执拗的上司按你的项目方案去做，你会
A让他感到自己的方案结合了他的意见 5
B明确指出他的意见和方案中的漏洞 1
C 充分说明自己的理由和方案的可行性 3
9、你加班加点完成的工作，上司看后说还要修改，你会
A告诉上司不必修改的理由 3
B告诉上司自己尽快完成 1
C充分沟通，综合考虑上司和自己的意见 5
10、你倾向于跟上司保持怎么样的关系
A单纯的工作关系 3
B既是同事又是好友 5
C最好是一家人似的 1
请将各题后分数相加计算出总分：
10-20分：
内心对上司有恐惧感；对人际关系过于紧张、敏感；与人交往容易走极端，有时自我感觉良好过于自负，缺乏合作意识；有时则容易压抑自己、讨好别人、甚至委曲求全；通过怪罪他人逃避自己的责任。
21-30分：比较看重上司的意见，但内心不愿直接面对上司；与人交往比较理性、客观，为人直率、推崇以理服人；不会过分压抑；有时内心的不安全感会导致忽略他人的感受；能通过与人合作分担压力。
31-50分：对上司没有畏惧，交往状态轻松自如；对人际关系抱开放的态度；善于合作和沟通；善解人意；能兼顾自己和他人的情绪；敢于承担责任；与人交往很有策略，能把握好分寸。
与上司交往是轻松还是紧张，取决于你对上司怎么看，而最关键还是你对自己是否足够自信；也有一种可能是你跟上司是否有“眼缘”，有的人你跟他就是针尖对麦芒怎么都不顺眼，有的人你却会一见如故、有亲切感；原则上如何与上司相处也是一个不断调整自我心态的过程，无论好坏都是一种人生体验，是自我成长的机会……（编辑/王怀周）
（温馨提示：本测试根据心理学原理设计，未经大样本人群验证，结果仅供参考，如有兴趣欢迎咨询心元动力微信号XYDL2002）
本文转自《中国女性》海外版2014年11月号P87格式略有变动
撰文/漆红 (北京心元动动力企业管理顾问有限公司 首席心理顾问 资深心理专家)
只要参加工作，就不能避免地和上司打交道，而和上司打交道也是一门学问。自己的顶头上司或者单位最大的头儿，你和他们的相处仅限于工作，完成工作份内的事，还是和上司保持很融洽的关系？你是不愿意和上司有太多的交情还是本能地有拒绝的心理，甚至看到上司就感觉不自在？觉得工作就是工作，不会带入更多感情。或者你就是一个无所谓什么上司，该说什么就说什么，容易和上司打成一片的人？
请在下列10道题的A、B、C三个答案中，选出最适合自己的一项。
1、中秋节回老家看望父母，他们希望你多呆一天，以便家族大聚会，你会
A不敢跟上司联系请假，肯定按时回去上班 1
B直接跟上司打电话请假 5
C叫部门的同事帮自己向上司请假 3
2、假如你是刚就职的职员，你会怎样处理与上司的关系
A公是公，私是私，不与上司有过多私人交往 3
B刚到新单位，要尽量显得霸气外露以免被欺生 1
C主动与上司交往，尽量多参加集体活动 5
3、作为单位骨干，在实施重要计划之前，你认为要
A先取得上司同意 3
B自己要有魄力决定一切 1
C应该跟上司充分沟通交换意见 5
4、你对上司的看法是
A对能力较差的上司就应该挑战和不服 1
B要多服从能力较强的上司 3
C以平等的态度对待上司，不卑不亢 5
5、如果你是副处长，处长每周定期有一天要请假休息，你会
A表示理解 5
B有些不满 1
C自己也效仿他 3
6、你的上司建议一些提高效率的工作方法，他的建议是你过去已想过并打算实施的，你会
A告诉他你真实的想法也对他给予充分的肯定 5
B闭口不提你以前的想法，只赞扬他的建议 1
C告诉他这是自己早就想到的，并且正准备实施 3
7、你的上司在工作中出了错误，而且错误给公司带来了很大的损失，公司上层准备严肃处理，此时，你会怎么办？
A内心对他也多有责备 1
B尽量安慰支持上司 3
C与上司一起共同承担责任 5
8、你希望一位执拗的上司按你的项目方案去做，你会
A让他感到自己的方案结合了他的意见 5
B明确指出他的意见和方案中的漏洞 1
C 充分说明自己的理由和方案的可行性 3
9、你加班加点完成的工作，上司看后说还要修改，你会
A告诉上司不必修改的理由 3
B告诉上司自己尽快完成 1
C充分沟通，综合考虑上司和自己的意见 5
10、你倾向于跟上司保持怎么样的关系
A单纯的工作关系 3
B既是同事又是好友 5
C最好是一家人似的 1
请将各题后分数相加计算出总分：
10-20分：
内心对上司有恐惧感；对人际关系过于紧张、敏感；与人交往容易走极端，有时自我感觉良好过于自负，缺乏合作意识；有时则容易压抑自己、讨好别人、甚至委曲求全；通过怪罪他人逃避自己的责任。
21-30分：比较看重上司的意见，但内心不愿直接面对上司；与人交往比较理性、客观，为人直率、推崇以理服人；不会过分压抑；有时内心的不安全感会导致忽略他人的感受；能通过与人合作分担压力。
31-50分：对上司没有畏惧，交往状态轻松自如；对人际关系抱开放的态度；善于合作和沟通；善解人意；能兼顾自己和他人的情绪；敢于承担责任；与人交往很有策略，能把握好分寸。
与上司交往是轻松还是紧张，取决于你对上司怎么看，而最关键还是你对自己是否足够自信；也有一种可能是你跟上司是否有“眼缘”，有的人你跟他就是针尖对麦芒怎么都不顺眼，有的人你却会一见如故、有亲切感；原则上如何与上司相处也是一个不断调整自我心态的过程，无论好坏都是一种人生体验，是自我成长的机会……（编辑/王怀周）
（温馨提示：本测试根据心理学原理设计，未经大样本人群验证，结果仅供参考，如有兴趣欢迎咨询心元动力微信号XYDL2002）
本文转自《中国女性》海外版2014年11月号P87格式略有变动
测一测你是一个忧虑的人吗
转自《中国女性》海外版 2018年1月号
撰文/漆红 (北京心元动力首席心理顾问 资深心理专家)
有些人总是为各种各样、尚未发生的事情担忧，担心有糟糕的事情发生，从而给自己形成精神上的压力和束缚，这种感受长时间地伴随着自己，无法挣脱，内心焦虑，也无法过好当下的生活。如果你平时也有过类似的情况，那么你可能是一个“慢长期忧虑者”。现在就来测测你是否是一个容易忧虑的人？
请在下列10道题的A、B、C三个答案中，选出最适合自己的一项。
1 下雪了，你首先想到的是
A 马上出去赏雪 1
B 路会不会很滑 5
C 气温会下降 3
2 饭后散步的时候，你经常是
A 想着赶紧走满八千步 5
B 边走边欣赏周围的风景 1
C 总在想这想那 3
3 看见同行的工作成就，你会
A 由衷赞美 1
B 也想想自己已有的成绩 3
C 觉得有压力 5
4 雾霾天，你的心情如何
A 情绪低落 5
B 朦胧也是美 1
C 就当是雾，没有霾 3
5 每个月都还贷款或信用卡，你会觉得
A 这是现代社会很正常的金融生活 3
B 很累，债务没完没了 5
C 自己也是敢借敢花的人 1
6 对于自己大龄单身的状态，你的感受是
A 有谈婚论嫁的紧迫感 5
B 享受现在的独立自由 1
C 也好也不好 3
7 结婚多年的你此刻在婚姻中的感受
A 现在就是搭帮过日子 3
B 婚姻真的是捆绑 5
C 体验每一天，享受这份礼物 1
8 你怎么描述自己现在的状态
A 很幸运、已经足够自由 1
B 好像被一双无形的手按住在地上、无法挣脱 5
C 还可以 3
9 对于双十一的剁手网购，你的感受是
A 又后悔又内疚 5
B 有收获有失误 3
C 买买更健康 1
10 面对未来和未知，你的态度是
A 如履薄冰、担心害怕 5
B 一切皆有可能 1
C 希望能越来越好 3
请将各题后分数相加计算出总分
10-20分：
懂得活在当下，尽情享受此时此刻，人比人时淡定从容足够自信，风动帆动心不动， 逆向思维解构困境，人格独立彰显个性，此刻是一支花，内心力量强大，经常感恩收获，心胸开阔，忧虑不多，喜悦多。
21-30分：
理性客观，用脑偏多用心偏少，人比人时信心还需要证据支撑，帆动是因为风动， 思维观念与时俱进，中庸状态四平八稳，得过且过安于现状，内心力量时强时弱， 有失必有得，面对未来喜忧参半，忧虑但不严重。
31-50分：
总在预测坏的结果，难于安享此刻，自信不足人比人时备受打击，外界风吹草动都会扰乱心情，帆动是因为心动， 刻板思维画地为牢，从众心理导致压力， 不满现状疲于抱怨，内心衰弱无力，总在想自己失去的，面对未来茫然惶恐，不是远虑就是近忧。
忧是忧伤，是情绪偏抑郁，虑是思虑，情绪偏焦虑，忧虑的人主要特点是长期压抑、惯于思索、感觉迟钝或过敏……无论何时何地让感官苏醒，多看、多听、多嗅、多品、用心体验，同时调整思维内容，多想自己真心所爱、需要什么，解除内心愿望的压抑，才能及时快乐、知足常乐，幸福像花儿一样。(编辑/王怀周)
（温馨提示：本测试根据心理学原理设计，未经大样本人群验证，结果仅供参考，如有兴趣欢迎拨打心元动力咨询电话010-89596122）
转自《中国女性》海外版 2018年1月号
撰文/漆红 (北京心元动力首席心理顾问 资深心理专家)
有些人总是为各种各样、尚未发生的事情担忧，担心有糟糕的事情发生，从而给自己形成精神上的压力和束缚，这种感受长时间地伴随着自己，无法挣脱，内心焦虑，也无法过好当下的生活。如果你平时也有过类似的情况，那么你可能是一个“慢长期忧虑者”。现在就来测测你是否是一个容易忧虑的人？
请在下列10道题的A、B、C三个答案中，选出最适合自己的一项。
1 下雪了，你首先想到的是
A 马上出去赏雪 1
B 路会不会很滑 5
C 气温会下降 3
2 饭后散步的时候，你经常是
A 想着赶紧走满八千步 5
B 边走边欣赏周围的风景 1
C 总在想这想那 3
3 看见同行的工作成就，你会
A 由衷赞美 1
B 也想想自己已有的成绩 3
C 觉得有压力 5
4 雾霾天，你的心情如何
A 情绪低落 5
B 朦胧也是美 1
C 就当是雾，没有霾 3
5 每个月都还贷款或信用卡，你会觉得
A 这是现代社会很正常的金融生活 3
B 很累，债务没完没了 5
C 自己也是敢借敢花的人 1
6 对于自己大龄单身的状态，你的感受是
A 有谈婚论嫁的紧迫感 5
B 享受现在的独立自由 1
C 也好也不好 3
7 结婚多年的你此刻在婚姻中的感受
A 现在就是搭帮过日子 3
B 婚姻真的是捆绑 5
C 体验每一天，享受这份礼物 1
8 你怎么描述自己现在的状态
A 很幸运、已经足够自由 1
B 好像被一双无形的手按住在地上、无法挣脱 5
C 还可以 3
9 对于双十一的剁手网购，你的感受是
A 又后悔又内疚 5
B 有收获有失误 3
C 买买更健康 1
10 面对未来和未知，你的态度是
A 如履薄冰、担心害怕 5
B 一切皆有可能 1
C 希望能越来越好 3
请将各题后分数相加计算出总分
10-20分：
懂得活在当下，尽情享受此时此刻，人比人时淡定从容足够自信，风动帆动心不动， 逆向思维解构困境，人格独立彰显个性，此刻是一支花，内心力量强大，经常感恩收获，心胸开阔，忧虑不多，喜悦多。
21-30分：
理性客观，用脑偏多用心偏少，人比人时信心还需要证据支撑，帆动是因为风动， 思维观念与时俱进，中庸状态四平八稳，得过且过安于现状，内心力量时强时弱， 有失必有得，面对未来喜忧参半，忧虑但不严重。
31-50分：
总在预测坏的结果，难于安享此刻，自信不足人比人时备受打击，外界风吹草动都会扰乱心情，帆动是因为心动， 刻板思维画地为牢，从众心理导致压力， 不满现状疲于抱怨，内心衰弱无力，总在想自己失去的，面对未来茫然惶恐，不是远虑就是近忧。
忧是忧伤，是情绪偏抑郁，虑是思虑，情绪偏焦虑，忧虑的人主要特点是长期压抑、惯于思索、感觉迟钝或过敏……无论何时何地让感官苏醒，多看、多听、多嗅、多品、用心体验，同时调整思维内容，多想自己真心所爱、需要什么，解除内心愿望的压抑，才能及时快乐、知足常乐，幸福像花儿一样。(编辑/王怀周)
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时间: 每周二晚 19:45-21:15
地点: 快乐工作第五组微信群
资深心理专家漆红老师担纲主持
10期咨询主题:
1你的心情还好吗
2怎样才能快乐
3如何化解负面情绪
4变拖延为行动
5让工作充满动力
6我的心情我做主
7掌握技巧，轻松解压
8沟通顺畅，不再窝火
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