Stay home with J
大倉忠義(関ジャニ∞) 3/30
→北山宏光 (Kis-My-Ft2) 3/31
→薮宏太(Hey!Say!JUMP) 4/2
→戸塚祥太(A.B.C.-Z) 4/4
→岸優太(King&Prince) 4/5
→佐藤勝利(Sexy Zone) 4/6
→西畑大吾(なにわ男子) 4/7
→永瀨廉 (King&Prince) 4/8
→重岡大毅 (ジャニーズWEST) 4/9
→浜中文一 4/10
→中島健人(Sexy Zone) 4/11
→大倉忠義(関ジャニ∞) 4/13
→中島健人(Sexy Zone) 4/14 (第二階段）
→平野紫耀 (King&Prince) 4/15
→神宮寺勇太 (King&Prince) 4/16
→マリウス葉 (Sexy Zone) 4/17
→藤ヶ谷太輔 (Kis-My-Ft2) 4/18
→五関晃一 (A.B.C.-Z) 4/19
→桐山照史 (ジャニーズWEST) 4/20
→亀梨和也 (KAT-TUN) 4/21
→河合郁人 (A.B.C.-Z) 4/22
→国分太一（TOKIO) 4/23
→山下智久 4/24
→山田涼介 (Hey!Say!JUMP)4/25
→小瀧望 (ジャニーズWEST) 4/26
→加藤シゲアキ (NEWS) 4/27
→中島裕翔 (Hey!Say!JUMP) 4/28
→濵田崇裕 (ジャニーズWEST) 4/29
→玉森裕太 (Kis-My-Ft2) 4/30
→有岡大貴 (Hey!Say!JUMP) 5/1
→増田貴久 (NEWS) 5/2
→中丸雄一 (KAT-TUN) 5/3
→井ノ原快彦 (V6) 5/4
→宮田俊哉 (Kis-My-Ft2) 5/5
→丸山隆平 (関ジャニ∞) 5/6
→室龍太

西门刷坡慢跑放松，coros pace左手，polar vantage v和polar m430右手，咕咚连polar h10蓝牙心率带，polar VV连stryd。几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar vv139/127/4.04公里，pace140/129/4.04公里，起步异常偏高#心率测量异常# ，polar m430 138/127/4.05公里，咕咚139/127/4.04公里。polar跑步指数57，按polar步频188，今天穿的特步160鞋。coros说我最大摄氧量48。polar vantage v+h10心率带恢复测试已恢复。按高驰黑豆步频188，跑步效率128，水平功率54.4%，踏地时间262毫秒，踏地平衡50%：50%，垂直步幅比9.1%，垂直振荡7.1厘米，最大功率143，平均功率103。polar VV最大功率184瓦平均功率139瓦。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例22：45：33，内外翻幅度7°，步频配速比187/6'42"，着地冲击力2.1(倍)，触地时间219毫秒，腾空时间98毫秒，触地腾空比2.2，跑姿得分95。stryd姿势功率44瓦，触地时间266毫秒，lss9.0n/m，垂直振幅4.9厘米，风阻2%。
Stryd详情：
Check out my run with Stryd!
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TP计算的负荷：
polar vantage v：See my 18 TSS run workout. I did 4.04 km in 27:02. trainingpeaks
https://t.cn/A6Aof1v6

polar M430：See my 41 rTSS run workout. I did 4.05 km in 27:01. trainingpeaks
https://t.cn/A6Aof1vi https://t.cn/RXlsKa6 https://t.cn/RXlsKa6

南操场四、五道逆时针绕水坑跑，coros pace左手，polar vantage v和polar m430右手，咕咚连polar h10蓝牙心率带，polar VV连stryd。几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar vv154/143/5.26公里，pace155/143/5公里，polar m430 154/144/5.32公里，咕咚155/143/5.34公里。polar跑步指数54，按polar步频194，今天穿的nike free鞋。coros说我最大摄氧量46。polar vantage v+h10心率带恢复测试已恢复。按高驰黑豆步频193，跑步效率107，水平功率59.7%，踏地时间262毫秒，踏地平衡50.4%：49.6%，垂直步幅比8.6%，垂直振荡7.4厘米，最大功率176，平均功率140。polar VV最大功率182瓦平均功率154瓦。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例3：29：68，内外翻幅度10°，步频配速比192/5'35"，着地冲击力2.3(倍)，触地时间261毫秒，腾空时间47毫秒，触地腾空比5.5，跑姿得分92。stryd离线数据同步完没合成一条，姿势功率46瓦，触地时间248毫秒，垂直振幅5.01厘米，风阻1%。
TP计算的负荷：
polar vantage V：See my 24 TSS run workout. I did 5.26 km in 29:54. trainingpeaks
https://t.cn/A6AaoXKu

polar M430：See my 62 rTSS run workout. I did 5.32 km in 29:52. trainingpeaks
https://t.cn/A6AaoXK1 https://t.cn/RXlsKa6