【停止内耗，与负面情绪和解，活出轻盈人生。】经常性地否定自己，容易胡思乱想；想做的事很多，却总是没法开始；想到未来就焦虑，活得一点儿也不快乐……你是不是常常被负面情绪裹挟，陷入情绪的漩涡无法自拔？学会情绪管理，直面焦虑，停止内耗，过自己想要的生活！日本人际关系疗法专家水岛广子写《给大人们的情绪使用说明书》，带你直面7大负面情绪+17种心理困境，与负面情绪和解，活出轻盈人生。

祝自己生日快乐呀[蛋糕][蛋糕][蛋糕]

一天过得很充实也很满足，从早八到晚五，一起床就看到好多祝福，陆陆续续收到好多好多精心准备的，被爱环绕着的我可太幸福啦，超级感动和感恩身边有这些温暖的人[泪]

许愿的时候，其中一个愿望是希望自己能够有更多爱，这个爱更多是指给出去的，因为我是一个不太能分享爱的人

在现实生活中，我虽然表面上看起来是一个活泼搞笑的人，但是实际上并未对生活有着如此热烈美丽的期许，新的一岁，想多去经历，去感受，去热爱这琐碎平凡的生活，去寻找时空和人群中的声音，坚定地、踏实地走好每一步路。

近期在心态上也有许多波澜，面对未来偶尔会迷茫和焦虑，情绪也不太稳定，不过我想一切都在慢慢变好，虽然我也会失败和跌倒，但是行路有光，只管坦荡地喜乐地走下去吧[酷]

新的一岁，又是一个新的开始啦[哇]

碎碎念
最近封在宿舍里就只是在楼里转一圈，看到阳光都觉得很快乐
有一些宿舍的姐妹在门上贴的装饰真的好用心
就拍下来想记住一些被治愈到的瞬间
学校每天都发很多很多物资
大家在群里互相交换
我们三个背着诺姐装了一堆零食的袋子去楼里寻找我们想换的零食
每天早晨几个人从睡梦中被阿姨敲门的声音叫醒
一周下来也算是养成了良好的作息
我现在已经可以一点半睡觉 八点半起床了
今天完成了自己的第一份英文简历
也要开始学雅思啦
终于在玩了某烦人游戏两天之后
成功戒了游戏
但一拉开床帘发现宿舍里另外的姐还在勤奋努力
……
昨天去丢垃圾碰到了正在收拾卫生的清洁阿姨
因为现在每天还要收拾我们吃完的盒饭什么的
感觉真的好辛苦
跟她说了一句辛苦啦，她还跟我说谢谢
真的觉得所有的后勤保障人员和老师们都好不容易
昨天诺姐还说看到照片，老教授也穿着防疫服在协助工作
我们只要待在宿舍里 做自己的事情 等待一日三餐的到来
而他们要承担起整个学校抗击疫情的巨大压力
第一次如此强烈的感受到大家都在为了同一个目标而努力
虽然被封在宿舍里
但从第一二天的不适应
到后来越来越觉得被温暖包围
正在写这篇微博的时候
群里发布了马上解除宿舍封闭的消息
我们很快就可以在校园里活动了
说实话
我真的好爱中传
这里的人
这里的样子
这里的一切
#中国传媒大学#