长江戈壁冲锋队昆明集训后感
因为相信，所以看见
在跑步这件事情上，我总容易不太坚定，特别这次昆明集训，听说都是大神，我不知道我去了是什么意义，带着脚伤，本来就跑不快，加上见到B队大神们的速度，那心里压力好大。大队长说，你不是去比赛的，你的目的见到大家，会更有动力，于是最后一刻，我还是决定去了。因为相信，才会看见。
15日一早，清风送爽，跟着B队冲锋队爽朗欢快的笑声我们来到洛龙湖边，一轮拉伸后。大家准备开跑，考虑到我非冲锋队员，不用进去小组，跟着队长组一起跑，刚松了口气，才知道，队长组组长竟就是月跑量400的高人，[污]我觉得我应该自己一个人一组，才不会拖后腿，突然好孤独。但是想起队长的话，你不是来比赛的，你是来感受氛围的，这会才安抚了自己。
开跑，我跟在最后，虽然跑得不快，按照正常，我也不至于一公里不到就很喘气，甚至呼吸不过来，后来才知道，原来是高反，我努力的调整呼吸。感受湖光秋色，听着佛经音乐，湖边的花儿对我笑，湖水微波荡漾的似乎想与我共舞，我找到了自己心率的区间，不喘气的时候就关注自己的速度，终于大部队在我的前方消失了，我在自己的速度里享受着跑步的静思，我真的不是来比赛的，反正我也追不上，几圈下来，感觉还良好，告诉自己他们跑半马，我能跑一半就好了。
正当我享受浪漫的孤独时，似乎听到后面传来声音，加油，跑得不错嘛，都到我们前面去了！回头一看，[傻眼]哇大队伍浩浩荡荡的来了，他们是足足快了我一圈，我挣扎了一下，加了一点速度，别让他们太快淹没我，结果，[允悲]他们还是来了，他们似乎是温和的从我身边滑过，每一个经过的大神都说，加油，加油，不管认识不认识，这时都没让我觉难堪，反而真的很有动力，不因为被超越就想放弃。特别是大队长万菱，他说加油，按照自己的速度跑就好。我更加坚定我要坚持跑下去……一圈又一圈，每到补给点，队友金莎就会说，不错，跑得很好……终于到了12公里，我想可以的吧，超标了，莎莎来一句，跑够15吧，数字好看点。[求关注]好看，好吧，为了好看，我又坚持了几圈，终于15.73公里，完成了第一天的跑量，感觉还可以。大神们问起跑量，也有鼓励表扬我，还不错。
因为相信，我看见了更好的自己[太开心]
[加油]最糟糕的坚持也比放弃要好
第二天，听说是比赛，本以为没我什么事，结果发现，我也被分进了小组，惊雷队，林羽是队长，还有两名女中豪杰，丽萍和英杰，其他都是男生。林羽前一天晚上对我说，你就轻松享受跑着玩好了，成绩你不用管。结果第二天早上对我说，[思考]你只要安全完赛15公里就可以，这是什么情况？因为团队赛规则只取第六名的成绩，我想，我应该没有拖后腿的份吧。昨天都能跑15，今天应该也可以的吧。
队长说把大海给我，他负责拖着我跑完全程，大海有点胖，挺可爱的，有了他，我也放心。开跑前，大海对我说，我们一开始冲快点，反正后面也冲不动了，好像有道理，但是平时教练都说开始不要快？[污][晕][晕]不管了，这个时候听他的吧，我们两这次一开跑就在最前面[允悲]
一开跑，我们就拼命的冲啊，果然，一下子就喘气喘到头晕，大海开始拖着我，我好一会没缓过来，其他人开始超过我们，我开始找不到自己的节奏，呼吸，步频，这跟跳舞蹈一样，找不到节奏就会乱套。第二天的地形和第一天不一样，这是A队模仿戈壁的地形，没有美丽的景色，只有泥泞的石子路。大海拖着我跑啊跑，他越想快，我越找不到感觉，当我终于调整过来，他估计也被我拖垮了[污]，气喘吁吁，他见着一个又一个超越我们的队友，他拼命给我加油，我对他说，你先走别等我……过了一会，A队大神来了，A队果然很有大将风范，见着我们还指导怎样跑，大海再也按耐不住想飞的心，跟着A队跑了[失望]，终于剩下我自己，今天由于报备过要去坐飞机，所以其实不跑完，应该也不会拖累团队的吧。不管跑多少，到时间就可以了吧。又开始给自己找放弃的理由。
终于，在被超越，被队长指导跑步姿势，被队友们一次又一次的鼓励加油，我按着自己的速度熬到了11-2公里，这时好些队友已经跑完。我想我也可以完事了吧。林羽队长见着我在吃西瓜，他说，你跑完了吗？我说已经11-2了，他们异口同声的说，你要完赛啊，不然我们队就没有成绩的，果然是惊雷队，这么惊雷的消息，我怎么不知道[允悲]，我赶紧放下西瓜，又走上跑道，遇见李龙，他已经反方向，他说他跑完了，跑不动了，我说我还没有[泪]，李龙见我可怜，他说，你牵着我，我带你跑一圈吧，哇，太好了，不然算跑道只剩我[允悲]，跑着跑着，下起雨，我又开始想，下雨了，跑完这圈就不用跑了吧，好不容易终于到了补给点，李龙大喊，林羽接力，带她跑完。[傻眼]下雨他竟然还要我跑完，很快下一位队友主动上来，王忠泉二话不说默契的接上，我简直没有反抗的理由，他说没事的，你可以的，我们队那么多人，一人陪你一圈，怎么都能跑完[污]，在拖，带，推下，又跑了倒数第三圈，这一圈似乎轻松多了，第四圈大海终于又现身了，第五圈，队长林羽亲自上，他伸出手，拖上我就是加油，他说本来他想不用我跑完，但是大家说让我体验一下戈壁的不可放弃[汗]，[费解]又一个惊雷。我怎么觉得今天处处惊雷，不过这个时候已经是最后一圈了，我一直想着，只要我跑完，不拖团队后腿，我就要坚持。最后冲到终点，我真正感受到团队的力量，团队的精神，这就是戈壁的传承，陪伴，太感动了。万队，谢谢你坚持让我来体会这一切。
只要你想要走下去，就没有放弃的理由。
[互粉][酷]和谁一起很重要，团队很重要
14号晚上，我们荣幸与A队选手，更是大神中的大神共进晚餐，其实我以前没有概念，A队很厉害，到底厉害到什么程度，看了他们一段戈壁选拔赛的视频，差点眼泪掉下来。原来他们的付出真的很大，看着他们在终点互相拥抱，大男人跪地痛哭，不难感受到，这是一次用生命奔跑的胜利。心中敬佩悠然而生。
跟谁一起很重要，无论你想学什么，一开始选择一个最好的老师，一群优秀的伙伴，这本来就是一个高的起点。长江的女人绝不认输。
[心]我特别感恩，林羽队长，万老师万大队长万神，如果不是你们，我不会那么幸运，在这个阶段感受这么强大的能量。
[鲜花]特别感谢，英杰作为极少数的女生代表，不但自己跑好，还要照顾大家起居饮食的安排。万队关注着每一位团队伙伴，一个不落下。海东哥，朱可等都在默默的为大家打点前后。
[抱抱]我特别感动，B队这次集训所有给我加过油，不嫌弃我的大神们，队友们，是你们的精神感染着我，让我不断超越自己，坚持不放弃。
或许这就是戈壁精神，戈神力量，感恩传承爱与陪伴[鲜花][心][抱抱]
因为相信，所以看见
在跑步这件事情上，我总容易不太坚定，特别这次昆明集训，听说都是大神，我不知道我去了是什么意义，带着脚伤，本来就跑不快，加上见到B队大神们的速度，那心里压力好大。大队长说，你不是去比赛的，你的目的见到大家，会更有动力，于是最后一刻，我还是决定去了。因为相信，才会看见。
15日一早，清风送爽，跟着B队冲锋队爽朗欢快的笑声我们来到洛龙湖边，一轮拉伸后。大家准备开跑，考虑到我非冲锋队员，不用进去小组，跟着队长组一起跑，刚松了口气，才知道，队长组组长竟就是月跑量400的高人，[污]我觉得我应该自己一个人一组，才不会拖后腿，突然好孤独。但是想起队长的话，你不是来比赛的，你是来感受氛围的，这会才安抚了自己。
开跑，我跟在最后，虽然跑得不快，按照正常，我也不至于一公里不到就很喘气，甚至呼吸不过来，后来才知道，原来是高反，我努力的调整呼吸。感受湖光秋色，听着佛经音乐，湖边的花儿对我笑，湖水微波荡漾的似乎想与我共舞，我找到了自己心率的区间，不喘气的时候就关注自己的速度，终于大部队在我的前方消失了，我在自己的速度里享受着跑步的静思，我真的不是来比赛的，反正我也追不上，几圈下来，感觉还良好，告诉自己他们跑半马，我能跑一半就好了。
正当我享受浪漫的孤独时，似乎听到后面传来声音，加油，跑得不错嘛，都到我们前面去了！回头一看，[傻眼]哇大队伍浩浩荡荡的来了，他们是足足快了我一圈，我挣扎了一下，加了一点速度，别让他们太快淹没我，结果，[允悲]他们还是来了，他们似乎是温和的从我身边滑过，每一个经过的大神都说，加油，加油，不管认识不认识，这时都没让我觉难堪，反而真的很有动力，不因为被超越就想放弃。特别是大队长万菱，他说加油，按照自己的速度跑就好。我更加坚定我要坚持跑下去……一圈又一圈，每到补给点，队友金莎就会说，不错，跑得很好……终于到了12公里，我想可以的吧，超标了，莎莎来一句，跑够15吧，数字好看点。[求关注]好看，好吧，为了好看，我又坚持了几圈，终于15.73公里，完成了第一天的跑量，感觉还可以。大神们问起跑量，也有鼓励表扬我，还不错。
因为相信，我看见了更好的自己[太开心]
[加油]最糟糕的坚持也比放弃要好
第二天，听说是比赛，本以为没我什么事，结果发现，我也被分进了小组，惊雷队，林羽是队长，还有两名女中豪杰，丽萍和英杰，其他都是男生。林羽前一天晚上对我说，你就轻松享受跑着玩好了，成绩你不用管。结果第二天早上对我说，[思考]你只要安全完赛15公里就可以，这是什么情况？因为团队赛规则只取第六名的成绩，我想，我应该没有拖后腿的份吧。昨天都能跑15，今天应该也可以的吧。
队长说把大海给我，他负责拖着我跑完全程，大海有点胖，挺可爱的，有了他，我也放心。开跑前，大海对我说，我们一开始冲快点，反正后面也冲不动了，好像有道理，但是平时教练都说开始不要快？[污][晕][晕]不管了，这个时候听他的吧，我们两这次一开跑就在最前面[允悲]
一开跑，我们就拼命的冲啊，果然，一下子就喘气喘到头晕，大海开始拖着我，我好一会没缓过来，其他人开始超过我们，我开始找不到自己的节奏，呼吸，步频，这跟跳舞蹈一样，找不到节奏就会乱套。第二天的地形和第一天不一样，这是A队模仿戈壁的地形，没有美丽的景色，只有泥泞的石子路。大海拖着我跑啊跑，他越想快，我越找不到感觉，当我终于调整过来，他估计也被我拖垮了[污]，气喘吁吁，他见着一个又一个超越我们的队友，他拼命给我加油，我对他说，你先走别等我……过了一会，A队大神来了，A队果然很有大将风范，见着我们还指导怎样跑，大海再也按耐不住想飞的心，跟着A队跑了[失望]，终于剩下我自己，今天由于报备过要去坐飞机，所以其实不跑完，应该也不会拖累团队的吧。不管跑多少，到时间就可以了吧。又开始给自己找放弃的理由。
终于，在被超越，被队长指导跑步姿势，被队友们一次又一次的鼓励加油，我按着自己的速度熬到了11-2公里，这时好些队友已经跑完。我想我也可以完事了吧。林羽队长见着我在吃西瓜，他说，你跑完了吗？我说已经11-2了，他们异口同声的说，你要完赛啊，不然我们队就没有成绩的，果然是惊雷队，这么惊雷的消息，我怎么不知道[允悲]，我赶紧放下西瓜，又走上跑道，遇见李龙，他已经反方向，他说他跑完了，跑不动了，我说我还没有[泪]，李龙见我可怜，他说，你牵着我，我带你跑一圈吧，哇，太好了，不然算跑道只剩我[允悲]，跑着跑着，下起雨，我又开始想，下雨了，跑完这圈就不用跑了吧，好不容易终于到了补给点，李龙大喊，林羽接力，带她跑完。[傻眼]下雨他竟然还要我跑完，很快下一位队友主动上来，王忠泉二话不说默契的接上，我简直没有反抗的理由，他说没事的，你可以的，我们队那么多人，一人陪你一圈，怎么都能跑完[污]，在拖，带，推下，又跑了倒数第三圈，这一圈似乎轻松多了，第四圈大海终于又现身了，第五圈，队长林羽亲自上，他伸出手，拖上我就是加油，他说本来他想不用我跑完，但是大家说让我体验一下戈壁的不可放弃[汗]，[费解]又一个惊雷。我怎么觉得今天处处惊雷，不过这个时候已经是最后一圈了，我一直想着，只要我跑完，不拖团队后腿，我就要坚持。最后冲到终点，我真正感受到团队的力量，团队的精神，这就是戈壁的传承，陪伴，太感动了。万队，谢谢你坚持让我来体会这一切。
只要你想要走下去，就没有放弃的理由。
[互粉][酷]和谁一起很重要，团队很重要
14号晚上，我们荣幸与A队选手，更是大神中的大神共进晚餐，其实我以前没有概念，A队很厉害，到底厉害到什么程度，看了他们一段戈壁选拔赛的视频，差点眼泪掉下来。原来他们的付出真的很大，看着他们在终点互相拥抱，大男人跪地痛哭，不难感受到，这是一次用生命奔跑的胜利。心中敬佩悠然而生。
跟谁一起很重要，无论你想学什么，一开始选择一个最好的老师，一群优秀的伙伴，这本来就是一个高的起点。长江的女人绝不认输。
[心]我特别感恩，林羽队长，万老师万大队长万神，如果不是你们，我不会那么幸运，在这个阶段感受这么强大的能量。
[鲜花]特别感谢，英杰作为极少数的女生代表，不但自己跑好，还要照顾大家起居饮食的安排。万队关注着每一位团队伙伴，一个不落下。海东哥，朱可等都在默默的为大家打点前后。
[抱抱]我特别感动，B队这次集训所有给我加过油，不嫌弃我的大神们，队友们，是你们的精神感染着我，让我不断超越自己，坚持不放弃。
或许这就是戈壁精神，戈神力量，感恩传承爱与陪伴[鲜花][心][抱抱]
九九糖糖#嘻嘻想海草# 他们快马加鞭，一鼓作气，一直跟着羚羊追到海滨。眼看羚羊无路可逃，就要落网被捉的时[互粉][钱][害羞]候，它却出乎意料地纵身一跳，跃入水中，泅到海里漂泊的一只渔船中去了。太子詹和随从一齐下马涉水，来到船上捉住了羚羊。正预备带猎物凯旋归去的时候，太子詹看见海中的一个大岛，他对随从们
逍遥游 [秦] 庄子
北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也；化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也；怒而飞，其翼若垂天之云。是鸟也，海运则将徙于南冥。南冥者，天池也。《齐谐》者，志怪者也。《谐》之言曰：“鹏之徙于南冥也，水击三千里，抟扶摇而上者九万里，去以六月息者也。”野马也，尘埃也，生物之以息相吹也。天之苍苍，其正色邪？其远而无所至极邪？其视下也，亦若是则已矣。且夫水之积也不厚，则其负大舟也无力。覆杯水于坳堂之上，则芥为之舟，置杯焉则胶，水浅而舟大也。风之积也不厚，则其负大翼也无力。故九万里，则风斯在下矣，而后乃今培风；背负青天，而莫之夭阏者，而后乃今将图南。蜩与学鸠笑之曰：“我决起而飞，抢榆枋而止，时则不至，而控于地而已矣，奚以之九万里而南为？”适莽苍者，三餐而反，腹犹果然；适百里者，宿舂粮；适千里者，三月聚粮。之二虫又何知！
小知不及大知，小年不及大年。奚以知其然也？朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋，此小年也。楚之南有冥灵者，以五百岁为春，五百岁为秋；上古有大椿者，以八千岁为春，八千岁为秋，此大年也。而彭祖乃今以久特闻，众人匹之，不亦悲乎！汤之问棘也是已。穷发之北，有冥海者，天池也。有鱼焉，其广数千里，未有知其修者，其名为鲲。有鸟焉，其名为鹏，背若泰山，翼若垂天之云，抟扶摇羊角而上者九万里，绝云气，负青天，然后图南，且适南冥也。斥鴳笑之曰：“彼且奚适也？我腾跃而上，不过数仞而下，翱翔蓬蒿之间，此亦飞之至也。而彼且奚适也？”此小大之辩也。
故夫知效一官，行比一乡，德合一君，而征一国者，其自视也，亦若此矣。而宋荣子犹然笑之。且举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。彼其于世，未数数然也。虽然，犹有未树也。夫列子御风而行，泠然善也，旬有五日而后反。彼于致福者，未数数然也。此虽免乎行，犹有所待者也。若夫乘天地之正，而御六气之辩，以游无穷者，彼且恶乎待哉？故曰：至人无己，神人无功，圣人无名。
【译文】北海里有一条鱼，它的名字叫鲲。鲲非常巨大，不知道有几千里。鲲变化成为鸟，它的名字就叫做鹏。鹏的脊背，也不知道有几千里长；当它振动翅膀奋起直飞的时候，翅膀就好像挂在天边的云彩。这只鸟，大风吹动海水的时候就要迁徙到南方的大海去了。南方的大海是一个天然的大池子。《齐谐》这本书，是记载一些怪异事情的书。书上记载：“鹏往南方的大海迁徙的时候，翅膀拍打水面，能激起三千里的浪涛，环绕着旋风飞上了九万里的高空，乘着六月的风离开了北海。”像野马奔腾一样的游气，飘飘扬扬的尘埃，活动着的生物都因为风吹而运动。天空苍苍茫茫的，难道就是它本来的颜色吗？它的辽阔高远也是没有尽头的吗？鹏往下看的时候，看见的应该也是这个样子。如果聚集的水不深，那么它就没有负载一艘大船的力量了。在堂前低洼的地方倒上一杯水，一棵小草就能被当作是一艘船，放一个杯子在上面就会被粘住，这是水浅而船却大的原因。如果聚集的风不够强大的话，那么负载一个巨大的翅膀也就没有力量了。因此，鹏在九万里的高空飞行，风就在它的身下了，凭借着风力，背负着青天毫无阻挡，然后才开始朝南飞。蝉和小斑鸠讥笑鹏说：“我们奋力而飞，碰到榆树和檀树就停止，有时飞不上去，落在地上就是了。何必要飞九万里到南海去呢？”到近郊去的人，只带当天吃的三餐粮食，回来肚子还是饱饱的；到百里外的人，要用一整夜时间舂米准备干粮；到千里外的人，要聚积三个月的粮食。蝉和小斑鸠这两只小虫、鸟又知道什么呢。
小智比不上大智，短命比不上长寿。怎么知道是这样的呢？朝生暮死的菌草不知道黑夜与黎明。春生夏死、夏生秋死的寒蝉，不知道一年的时光，这就是短命。楚国的南方有一种大树叫做灵龟，它把五百年当作一个春季，五百年当作一个秋季。上古时代有一种树叫做大椿，它把八千年当作一个春季，八千年当作一个秋季，这就是长寿。可是活了七百来岁的彭祖如今还因长寿而特别闻名，众人都想与他相比，岂不可悲！商汤问棘，谈的也是这件事。汤问棘说：“上下四方有极限吗？”棘说：“无极之外，又是无极！在草木不生的极远的北方，有个大海，就是天池。里面有条鱼，它的身子有几千里宽，没有人知道它有多长，它的名字叫做鲲。有一只鸟，它的名字叫做鹏。鹏的背像泰山，翅膀像天边的云；借着旋风盘旋而上九万里，超越云层，背负青天，然后向南飞翔，将要飞到南海去。小泽里的麻雀讥笑鹏说：‘它要飞到哪里去呢？我一跳就飞起来，不过数丈高就落下来，在蓬蒿丛中盘旋，这也是极好的飞行了。而它还要飞到哪里去呢？’”这是大和小的分别。
所以，那些才智能胜任一官的职守，行为能够庇护一乡百姓的，德行能投合一个君王的心意的，能力能够取得全国信任的，他们看待自己，也像上面说的那只小鸟一样。而宋荣子对这种人加以嘲笑。宋荣子这个人，世上所有的人都称赞他，他并不因此就特别奋勉，世上所有的人都诽谤他，他也并不因此就感到沮丧。他认定了对自己和对外物的分寸，分辨清楚荣辱的界限，就觉得不过如此罢了。他对待人世间的一切，都没有拼命去追求。即使如此，他还是有未达到的境界。列子乘风而行，飘然自得，驾轻就熟。十五天以后返回；他对于求福的事，没有拼命去追求。这样虽然免了步行，还是有所凭借的。倘若顺应天地万物的本性，驾驭着六气的变化，遨游于无穷的境地，他还要凭借什么呢？所以说：修养最高的人能任顺自然、忘掉自己，修养达到神化不测境界的人无意于求功，有道德学问的圣人无意于求名。
北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也；化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也；怒而飞，其翼若垂天之云。是鸟也，海运则将徙于南冥。南冥者，天池也。《齐谐》者，志怪者也。《谐》之言曰：“鹏之徙于南冥也，水击三千里，抟扶摇而上者九万里，去以六月息者也。”野马也，尘埃也，生物之以息相吹也。天之苍苍，其正色邪？其远而无所至极邪？其视下也，亦若是则已矣。且夫水之积也不厚，则其负大舟也无力。覆杯水于坳堂之上，则芥为之舟，置杯焉则胶，水浅而舟大也。风之积也不厚，则其负大翼也无力。故九万里，则风斯在下矣，而后乃今培风；背负青天，而莫之夭阏者，而后乃今将图南。蜩与学鸠笑之曰：“我决起而飞，抢榆枋而止，时则不至，而控于地而已矣，奚以之九万里而南为？”适莽苍者，三餐而反，腹犹果然；适百里者，宿舂粮；适千里者，三月聚粮。之二虫又何知！
小知不及大知，小年不及大年。奚以知其然也？朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋，此小年也。楚之南有冥灵者，以五百岁为春，五百岁为秋；上古有大椿者，以八千岁为春，八千岁为秋，此大年也。而彭祖乃今以久特闻，众人匹之，不亦悲乎！汤之问棘也是已。穷发之北，有冥海者，天池也。有鱼焉，其广数千里，未有知其修者，其名为鲲。有鸟焉，其名为鹏，背若泰山，翼若垂天之云，抟扶摇羊角而上者九万里，绝云气，负青天，然后图南，且适南冥也。斥鴳笑之曰：“彼且奚适也？我腾跃而上，不过数仞而下，翱翔蓬蒿之间，此亦飞之至也。而彼且奚适也？”此小大之辩也。
故夫知效一官，行比一乡，德合一君，而征一国者，其自视也，亦若此矣。而宋荣子犹然笑之。且举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。彼其于世，未数数然也。虽然，犹有未树也。夫列子御风而行，泠然善也，旬有五日而后反。彼于致福者，未数数然也。此虽免乎行，犹有所待者也。若夫乘天地之正，而御六气之辩，以游无穷者，彼且恶乎待哉？故曰：至人无己，神人无功，圣人无名。
【译文】北海里有一条鱼，它的名字叫鲲。鲲非常巨大，不知道有几千里。鲲变化成为鸟，它的名字就叫做鹏。鹏的脊背，也不知道有几千里长；当它振动翅膀奋起直飞的时候，翅膀就好像挂在天边的云彩。这只鸟，大风吹动海水的时候就要迁徙到南方的大海去了。南方的大海是一个天然的大池子。《齐谐》这本书，是记载一些怪异事情的书。书上记载：“鹏往南方的大海迁徙的时候，翅膀拍打水面，能激起三千里的浪涛，环绕着旋风飞上了九万里的高空，乘着六月的风离开了北海。”像野马奔腾一样的游气，飘飘扬扬的尘埃，活动着的生物都因为风吹而运动。天空苍苍茫茫的，难道就是它本来的颜色吗？它的辽阔高远也是没有尽头的吗？鹏往下看的时候，看见的应该也是这个样子。如果聚集的水不深，那么它就没有负载一艘大船的力量了。在堂前低洼的地方倒上一杯水，一棵小草就能被当作是一艘船，放一个杯子在上面就会被粘住，这是水浅而船却大的原因。如果聚集的风不够强大的话，那么负载一个巨大的翅膀也就没有力量了。因此，鹏在九万里的高空飞行，风就在它的身下了，凭借着风力，背负着青天毫无阻挡，然后才开始朝南飞。蝉和小斑鸠讥笑鹏说：“我们奋力而飞，碰到榆树和檀树就停止，有时飞不上去，落在地上就是了。何必要飞九万里到南海去呢？”到近郊去的人，只带当天吃的三餐粮食，回来肚子还是饱饱的；到百里外的人，要用一整夜时间舂米准备干粮；到千里外的人，要聚积三个月的粮食。蝉和小斑鸠这两只小虫、鸟又知道什么呢。
小智比不上大智，短命比不上长寿。怎么知道是这样的呢？朝生暮死的菌草不知道黑夜与黎明。春生夏死、夏生秋死的寒蝉，不知道一年的时光，这就是短命。楚国的南方有一种大树叫做灵龟，它把五百年当作一个春季，五百年当作一个秋季。上古时代有一种树叫做大椿，它把八千年当作一个春季，八千年当作一个秋季，这就是长寿。可是活了七百来岁的彭祖如今还因长寿而特别闻名，众人都想与他相比，岂不可悲！商汤问棘，谈的也是这件事。汤问棘说：“上下四方有极限吗？”棘说：“无极之外，又是无极！在草木不生的极远的北方，有个大海，就是天池。里面有条鱼，它的身子有几千里宽，没有人知道它有多长，它的名字叫做鲲。有一只鸟，它的名字叫做鹏。鹏的背像泰山，翅膀像天边的云；借着旋风盘旋而上九万里，超越云层，背负青天，然后向南飞翔，将要飞到南海去。小泽里的麻雀讥笑鹏说：‘它要飞到哪里去呢？我一跳就飞起来，不过数丈高就落下来，在蓬蒿丛中盘旋，这也是极好的飞行了。而它还要飞到哪里去呢？’”这是大和小的分别。
所以，那些才智能胜任一官的职守，行为能够庇护一乡百姓的，德行能投合一个君王的心意的，能力能够取得全国信任的，他们看待自己，也像上面说的那只小鸟一样。而宋荣子对这种人加以嘲笑。宋荣子这个人，世上所有的人都称赞他，他并不因此就特别奋勉，世上所有的人都诽谤他，他也并不因此就感到沮丧。他认定了对自己和对外物的分寸，分辨清楚荣辱的界限，就觉得不过如此罢了。他对待人世间的一切，都没有拼命去追求。即使如此，他还是有未达到的境界。列子乘风而行，飘然自得，驾轻就熟。十五天以后返回；他对于求福的事，没有拼命去追求。这样虽然免了步行，还是有所凭借的。倘若顺应天地万物的本性，驾驭着六气的变化，遨游于无穷的境地，他还要凭借什么呢？所以说：修养最高的人能任顺自然、忘掉自己，修养达到神化不测境界的人无意于求功，有道德学问的圣人无意于求名。
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