9月3日记录减肥打卡第280天
早餐
一杯玉米须茶，2个水煮蛋，一个生番茄，一杯奇亚子羽衣甘蓝菊粉酸奶，一杯抹茶牛奶，爆浆芝士吐司

中餐
胡萝卜土豆丝，番茄鸡蛋，韭菜饺子

晚餐
两块排骨，一盘油麦菜，裙带菜鸡蛋豆腐汤

晚间
简爱酸奶

早间空腹无氧➕有氧运动60分钟
东湖绿道自行车骑行60分钟

#咸鱼美食记#
在学校里 看这些吃的不用加滤镜都觉得很好吃[悲伤]
抹茶百香果 乳酪酸酸的 好清新
番茄牛肉的 听着很猎奇 但是挺好吃的
墨鱼泡菜的 更猎奇了 但也挺好吃
肉松鱼饼 齁咸 太咸了！达咩！鱼饼没味道
摩卡可可 good 好吃 像啃巧克力 good
lucy河爆浆月饼 被我爸妈diss了 我吃着也不如第一次吃好吃了（可能第一次吃太饿了）馅料宛如肉糜
kfc吮指原味鸡 好咸 三角部位比肋排部位好吃
中粮提拉米苏 我爸妈很爱吃 确实好吃 不愧是被宜家盯上的产品
中粮的芝士蛋糕 像芝士条 好吃 不会太甜 下面曲奇软软的 但吃多了腻
黑富美番茄乌梅 番茄真好吃啊 乳酪真好吃啊 吃完饭偷吃几口真的幸福
在超市看到了真的被夹手的xxx hhh

8/31，258/93斤
Day337，今天早上空腹体重95.8斤，昨日95.8斤，➡️0斤
饮食
早上空腹一杯温开水
早餐——贝果双拼、香肠、青提、李子、煎蛋、一杯自制拿铁☕️
午餐——番茄虾仁荞麦面、一个梨、两个橘子
晚餐——一杯抹茶香蕉黄瓜奶昔
加餐——一个月饼、两个鸡蛋、一杯黑咖
运动
晚上阿鑫录屏跟练全有氧1小时
生活化减脂，维持减脂塑形