补脾最厉害的食物!百吃百灵。说起健脾养胃的食物,可能很多人都会说小米,的确,在一定程度上,喝点小米粥可以养脾胃,但很多人会走入误区,大量进食。
芡实称得上是健脾“冠军”,与偏寒性的薏米相比,芡实性味甘平,药用价值也很高,适合脾胃虚弱的人食用,适量吃点,或能帮你健脾除湿,缓解脾虚、久泻的现象,脾胃会慢慢好转,变得更强壮。
芡实也被叫做“鸡米头”。除了芡实,还有一些食物也是健脾胃的好帮手,如山药、猴头菇、玉米、板栗、陈皮、芋头等,脾虚的人平时也可适量吃点,有好处。
五谷多是甘味食物,可以适当吃点,但是像蛋糕、面包等甜食,建议脾不好的人要少碰,以免吃多了加重痰湿,影响到脾胃功能。
除了食疗,中医上也有一些脾脏养生方法。
▋起居——腹部避寒保暖
上护脾胃,下护胞宫,中护肚脐。腹部避寒保暖是最基础的养脾。久坐伤肉致使肌肉松软无力,锻炼应以有氧和无氧运动相结合,减肥和塑形相结合。过度思虑而劳伤脾胃,最容易出现在作家、文秘、策划人员、科研人员身上。
▋滋补同时注意理气
三餐按时、规律,早餐一定要吃,晚餐不要拖到八点之后。《黄帝内经》说“食饮者,热无灼灼”,不要常吃滚烫或者冰凉的食物,不能烫唇、冰牙。
食补的最好载体就是粥、汤水。食补,用炖蒸的方法也不错,最容易被脾胃接受,高高兴兴地把补品送到需要补益的地方。多盐多酸,会助湿生湿,不利于脾胃健运。
▋经络——健脾为主
健脾益气——足三里、神阙、中脘、脾俞。
消食导滞——内关、足三里、胃俞。
祛湿——中脘、神阙、阴陵泉、三阴交。
综上所述,脾虚,身废一半!健脾冠军芡实,可常吃点,上面提到的几种食物,也可换着吃,对脾胃有好处。
除了在饮食上加以调整,每晚睡前,大家还可以按揉按揉腹部,围绕着肚脐顺时针逆时针按揉,促进脾胃消化,促进代谢,或能帮你缓解腹胀,也能促进血液循环,保持腹部温暖。
芡实称得上是健脾“冠军”,与偏寒性的薏米相比,芡实性味甘平,药用价值也很高,适合脾胃虚弱的人食用,适量吃点,或能帮你健脾除湿,缓解脾虚、久泻的现象,脾胃会慢慢好转,变得更强壮。
芡实也被叫做“鸡米头”。除了芡实,还有一些食物也是健脾胃的好帮手,如山药、猴头菇、玉米、板栗、陈皮、芋头等,脾虚的人平时也可适量吃点,有好处。
五谷多是甘味食物,可以适当吃点,但是像蛋糕、面包等甜食,建议脾不好的人要少碰,以免吃多了加重痰湿,影响到脾胃功能。
除了食疗,中医上也有一些脾脏养生方法。
▋起居——腹部避寒保暖
上护脾胃,下护胞宫,中护肚脐。腹部避寒保暖是最基础的养脾。久坐伤肉致使肌肉松软无力,锻炼应以有氧和无氧运动相结合,减肥和塑形相结合。过度思虑而劳伤脾胃,最容易出现在作家、文秘、策划人员、科研人员身上。
▋滋补同时注意理气
三餐按时、规律,早餐一定要吃,晚餐不要拖到八点之后。《黄帝内经》说“食饮者,热无灼灼”,不要常吃滚烫或者冰凉的食物,不能烫唇、冰牙。
食补的最好载体就是粥、汤水。食补,用炖蒸的方法也不错,最容易被脾胃接受,高高兴兴地把补品送到需要补益的地方。多盐多酸,会助湿生湿,不利于脾胃健运。
▋经络——健脾为主
健脾益气——足三里、神阙、中脘、脾俞。
消食导滞——内关、足三里、胃俞。
祛湿——中脘、神阙、阴陵泉、三阴交。
综上所述,脾虚,身废一半!健脾冠军芡实,可常吃点,上面提到的几种食物,也可换着吃,对脾胃有好处。
除了在饮食上加以调整,每晚睡前,大家还可以按揉按揉腹部,围绕着肚脐顺时针逆时针按揉,促进脾胃消化,促进代谢,或能帮你缓解腹胀,也能促进血液循环,保持腹部温暖。
#felix李龙馥0915生日快乐#
月见草渡过石头变成了海棠
你是九月的天降,是缓慢的时针,可不可以把你留在十二月的冬天因为我想冬天也需要一枝玫瑰。
假如我们的梦境小猫会调酒,地上的星星,天上的城堡,在酒吧里数羊的小王子的你才是最可爱的,今天的话说完了你是不是会想和我在云端捉云彩。
思念的人把被思念的人圈在怀里希望你能一直开心,你说是你是我们生命中的Vitamin,我想说我们也一样☀️
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假如我们的梦境小猫会调酒,地上的星星,天上的城堡,在酒吧里数羊的小王子的你才是最可爱的,今天的话说完了你是不是会想和我在云端捉云彩。
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[偷乐]一次性就能收集全的成就以及名片,不用跑路!
[心]尘世巡游第三辑全成就达成
[心]在须弥智慧宫的图书馆,只要把所有书捡了就可以啦!
小Tip:
墙面无书籍,装饰墙。不用看墙面互动了。
主要集中在书桌和书桌旁边的矮书架,
逆时针或者顺时针捡取一次性就可以收集成就中的三套书,
其中任务包包中会显示的三本书是这三个成就的背景介绍,
建议读完再去收集目录中阅读三部成就书籍
剧透:
有提到某瓶中精灵的来历(是个妹纸),
多莉的壶精是个史莱姆?
尘世巡游第三辑中的第四个成就是换成草主,发动一次技能即可。
#原神3.0版本# #天生游才##中秋同乐游#
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