大家好，今天小爱为大家带来的是爱心社新宝宝介绍的最后一弹哦，快来认识一下168专案小组的四名新成员吧～
秦娜-言言：宝子们大家好！我是来自社会学院的秦娜，是来自168的言言~喜欢阳光 篝火 沙滩 晚霞 月亮 美景 美人~是社交牛杂无疑~性格随和易相处~运动细胞正在摸索中（跑步 羽毛 乒乓 又菜又爱玩）~欢迎找我来玩！✨
李佳静-包子：我是不太会自我介绍的李佳静，来自山西省晋城市，现在是168专案小组的一员。我喜欢侦探，会一点长笛。我不太会介绍我自己，但是介绍柯南，福尔摩斯等等还是很溜的。希望能遇上和我一样是柯迷的小可爱哦(｡･㉨･｡)ﾉ♡ 。
郝梦函-达菲：我是168专案小组的郝梦函，小名达菲，来自河北邯郸。喜欢弹吉他，画油画棒画，现在空闲时间在学尤克里里～加入爱心社是因为一直想从事一些公益活动并且想去支教，并且十分感谢爱心社提供的机会。未来希望在168能够为大家提供更多优秀的方案，在爱心社能够认识更多的朋友～最重要的是能够切实的帮助到别人和提升自己价值。
大家好！非常高兴能够加入圣兵爱心社这个大家庭！
林仕宇-闹闹：我的名字叫林仕宇，小名闹闹。从我的小名可以看得出来，我是一个外向，开朗，“热闹”的男孩。我责任感强，有耐心，做事认真踏实，喜欢参加活动，愿意结交朋友。
我是一个跑步迷，喜欢跑5k；我还喜欢打乒乓球，所以欢迎热爱乒乓球的小伙伴找我打球~
在社团宣讲的时候，我就被社团的活动和氛围吸引了。爱心之旅，利废活动，义卖展卖，做项目参赛…一切的一切，都是为了筹集资金，去资助品学兼优的贫困高中生。这让我觉得这是一个有爱且伟大的社团。加入爱心社，不仅是因为她能培养我各方面的努力，还因为她能满足我传递爱心的愿望。
现在，我是168专案小组的一个新宝。我喜欢策划，我也做过一些活动策划。我想在168进一步提高自己的项目策划能力，培养自己的创新能力，所以，我加入了168。
圣兵爱心社真的是一个温暖，有爱，凝聚力很强的大家庭，我会努力在爱心社发出属于自己的光和热，与爱心社成员一起，为“济困助学”不断地努力！

下面这三个问题是不是你们经常会碰到的呢？

1、为什么我每天慢跑半小时以上还是很胖？ 

为什么每天坚持锻炼还是减不下来，关键是在锻炼的前提下你每天摄入食物的能量的总和是不是小于你支出的总和；

你每天低强度运动，对你的身体并没有起到多大的作用，只有你身体感觉到燃烧的时候，你的身体才会有变化。

建议：如果你要采用跑步的方式减肥，那么建议你加大强度，在专业的指导下进行锻炼，让身体真正意义上感觉到脂肪在燃烧，汗水打湿的衣襟，这样对于你减肥还是十分有效果的。

2、空腹运动会燃烧更多脂肪吗？

可以，但是坚持不了多久。经过一段时间的运动，你会感到十分的饥饿，运动后过量饮食又会把那点热量补充回去了。这样对于你减肥同样是前功尽弃的。

建议：不建议空腹锻炼，最好是在锻炼的时候稍微的吃一些东西，这样不仅对胃有很好的保护，在锻炼的过程中更有精神锻炼。

3、吃代餐粉可以减肥吗？

用膳食纤维类代餐粉来代替一部分主食是可以减肥的，当然是在总体食物量并没有增加的前提下。

代餐粉主要是水溶性的膳食纤维为主，吃进去后吸水膨胀，体积变大、可以增强饱腹感，而肚子里有东西的时候人就不会觉得饿了，所以别的东西容易吃得少。

建议：如果你想减肥成功，不如试一试这个方法，不仅能够使得自己不会因为饥饿而到处找食物，更好的达到减肥目的。#减肥路上最大的阻力##运动就是坚持#

大象新闻首席记者 吴净净“你到底爱不爱我”“爱!”舞台上，周晓鸥与观众的经典互动方式一下子开启了观众的旧时回忆。那时，周晓鸥还不是《奋斗》里的猪头，也不是《天下无贼》里的万金油，当然也不是《扫黑风暴》的黑道头目“陈建波”——千禧年后，他是国内知名的零点乐队的主唱，这名摇滚老炮每次唱响那首《爱不爱我》总会引来全场大合唱，这一次也不例外。在《追光吧》的舞台上，作为第一个登台的哥哥，就这样用一首歌燃炸全场，唱哭了金星，也击中了所有观众的心。不过，这个外表凶悍内心羞涩的“大哥”自带反差萌点，看他在舞台上同手同脚的跳舞，在跑步机上慢半拍的动作，网友们都笑翻了，称他是“追光里隐藏的喜剧人”，说他在《动起来》中的舞台表现是“蛋饺肉丝2.0”版本，老友金星也看不下去，笑他“顺撇子了”。在接受猛犸记者采访时，他自己也不好意思地承认“我舞确实跳的挺喜剧的。”然后，笑嘻嘻地说“大家怎么评价都可以，我都接受”。其实对于今年52岁的周晓鸥来说，这一趟追光之旅的确挑战颇多。除了跳舞，还要吊威亚，骑马的高度都晕的恐高程度，要吊到半空，可想而知对他来说有多恐怖。但作为“队长”，他还是“哆哆嗦嗦”地上了，因为在他看来，这次来追的“这道光”，就是要突破自己，挑战自己。舞蹈的确不太行，但一到唱的部分，铁汉柔情，总能成功唱哭看客。初舞台唱哭金星，上周他与杨和苏的《推开世界的门》又唱哭了邓亚萍，歌曲中那份年少限定的疯狂，以及历经沧桑热血仍在的情感让人动容。唱功与情怀仍在，为什么当初一头扎进影视圈?他坦言，有一段时间喜欢演戏，不怎么想唱歌，但后来演了一段时间戏以后，突然觉得演戏和唱歌其实是相通的，“而且演戏还能把唱歌能带动的很好，所以我现在挺享受在演员和歌手中间转换的这种感觉。”至于以后重心放在演员还是歌手上，他说一切“还是随缘吧”，因为遇到一个特别好的剧本也不是很容易的一件事情，“希望以后能够遇到更好的剧本，把角色演给大家，同时也希望能够把自己认为好的歌这个录出来，给大家听。”快问快答问：为什么会参加《追光吧!》?你怎么理解“追光”的含义?周晓鸥：嗯，一直都在拍戏，也没有这样一个机会。正好有这样一个唱歌的机会，然后就参加了。我想可能每个人心里边儿对追光的理解都不一样，我这次来追的这道光，其实是突破自己，挑战自己的。问：你觉得舞台带给你的满足感跟拍戏有什么不同?演员和歌手，你更享受哪一种身份?周晓鸥：其实有一段时间我是挺喜欢演戏的，不怎么想唱歌。后来演了一段时间戏以后，我突然觉得演戏和唱歌其实是相通的，而且演戏还能把唱歌能带动的很好，让你在表演上能有一些突破，所以我现在挺享受在演员和歌手中间转换的这种感觉。问：金星看完你的初舞台表演后哭了，当时知道这件事的时候心里是什么感受?周晓鸥：我跟金星姐认识30多年了，而且刚认识她那时候还没有《爱不爱我》这首歌，是认识她以后没过多久才写的。可能她当时听的时候觉得：哎呀，这一晃过了30多年啊，心里挺有感触的。问：《动起来》舞台结束之后有去看过自己的直拍吗?有网友称你为“追光里隐藏的喜剧人”，感觉像在看“蛋饺肉丝2.0版本”，对此有什么想说的吗?周晓鸥：嗯，什么样的评价我觉得都可以，就是可能觉得我有点儿像喜剧人，可能是因为我演戏还是怎么着……反正我都接受，不过我舞确实跳的挺喜剧的。问：同样是光头造型，你跟张卫健聊过保养方法和光头的打理么?周晓鸥：没有，我还跟张卫健老师还真没聊过这个事儿。嗯，可能自个儿都知道怎么刮头啊怎么弄，反正全是自己来嘛。但是刮风会冷这倒是，所以这都平时都把帽子戴的严严实实，尤其是冬天。问：上次吴镇宇说他不录节目的时候最常做的三件事打坐、做饭、睡觉，你有没有什么自己特别的兴趣癖好?你们私下聊最多的是什么?周晓鸥：哥们在一起聊的最多的还是歌，怎么把这个一公二公三公四公拿下来。反正我们是希望我们这个队能够坚持到最后，不走任何一个人，保持完整的队形。嗯，这是我们一直都在讨论的。问：很多摇滚歌迷都在关心，摇滚歌手不唱现场、不出专辑的时候都在干嘛，像你还会出现在影视荧幕，那平时你们摇滚老炮儿一般会私下经常聚么?周晓鸥：可能因为我现在拍戏的原因，所以很少能够跟那些人再聚，找时间能聚可能也就是在北京的时候，周三我们会一起踢球，踢球时能见着他们。问：节目录制也有一段时间了，你觉得来到《追光吧!》目前最大的收获是什么?周晓鸥：嗯，最大的收获就是收获了“京AD209”，因为我好久没有以前在乐队时候才有的那种团队的感觉，这次在“京AD209”的这帮哥哥们身上我找到了，又找到了以前的那个年轻时候那种团队精神，每个人为了团队的荣誉去拼搏的那种劲儿，这个是我特别特别看重的。问：这些年你的影视角色让人印象深刻，演员似乎盖过了你歌手的身份，以后是把重心放到了演员事业上吗?对于自己的演员事业有一个怎样的期盼或者目标?周晓鸥：嗯，我觉得还是随缘吧，其实遇到一个特别好的剧本也不是很容易的一件事情，希望以后能够遇到更好的剧本，把角色演给大家。因为现在自己也在录歌，所以希望能够把自己认为好的歌这个录出来，给大家听。