【做好「食材管理」，可以让准备工作变得很有效率】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师#
如何清洗蔬果：
★有皮的蔬果：
像是西红柿、葡萄、番石榴、梨子，我会先冲掉灰尘，再在半盆水里喷两下天然的「橘宝洗净液」，稍加浸泡，将农药解离，再用清水冲洗干净，最后用流动的过滤好水冲洗15分钟，沥干之后放保鲜盒保存，要用时再分切。
★皮比较厚或硬的食材：
如苹果、甜菜根、胡萝卜、柠檬、莲藕等，除了浸泡在橘宝稀释溶液的时间会稍微拉长3~5分钟之外，还要进行 「刷皮去蜡」工程，利用硬毛鬃刷或木浆海绵， 去除表层的食用蜡和脏污。
像苹果皮有蜡，刷洗完如果还有残留一些，不放心的人可以用小刀轻轻刮除；也有人用50-60度的热水冲，再用粗的擦手纸用力摩擦去除。
由于食品加工专家说苹果的腊是食用腊，吃下去可以随粪便排出，所以我通常浸泡、刷，之后冲洗干净就直接用了。

 美番乐番茄汁西红柿汁代餐风味果汁饮料
这款饮料我是空腹早餐喝的，早餐喝更能有助于吸收，维生素丰富的西红柿，口感细腻顺滑，0蔗糖，0香精，0防腐剂，喝出好肌肤。
#跟着跃宝吃香香##健康养生##番茄汁#
 【夏季限定】KisKis沙沙绿豆冰+油柑软糖
我最喜欢的绿色，是夏天的延续，这个绿豆沙口味的香口糖，感觉在喝绿豆沙。
油柑软糖，给了我很大的惊喜，味道很特别，吃起来嗓子很舒服，微凉。
#kiskis!我的男友是薄荷糖##油柑#

#轻食# 又给某森打广告了
尝了尝这个鸡胸蛋豆蔬菜全？记不住名儿了[哈哈]
嗯，还是有些意思的，味道不错，适合减脂[笑而不语]想着要是自己准备一份的话……
那可真是花心思，数了数，得有七八个菜
嗯～得琢磨琢磨[二哈]
#美番乐# 西红柿汁儿，第一次，真是厚实
一天一杯，我会不会变白[哈哈] https://t.cn/z8A9h3B