不避开这6大误区,吃再多益生菌都没用!

益生菌是什么?
所谓的知识误区都是因为了解的不透彻导致的。
所以,在开始讲误区之前,我决定先简单给大家介绍一下益生菌是什么。
益生菌,是细菌的一类,而细菌就是咱们生活中无处不在的、肉眼看不见的微生物。
再往狭义了讲,我们所说的益生菌指的是:对于人体肠道来说,只有益而无害的活菌。
肠道中有数不清的细菌,一共能分3大类:
有害菌、益生菌(有益菌)以及中性菌。
益生菌和有害菌相互制约,维持着肠道菌群的平衡。
如果因为内在或外在原因导致益生菌减少,打破了这种相互制约的平衡,那么益生菌的保护作用被削弱,有害菌过度滋生,这么一来,人就会生病。

大家打个比方:
你的肠道好比是一座城,益生菌就是这座城里的“警察”,主要作用就是保护这座城的安全稳定,而有害菌就是“坏人”,中性菌就是“居民”,一些吃瓜群众。
正常情况下,因为有足够数量的“警察”在,“坏人”会有所收敛。但是如果因为各种原因让城里原本的“警察”都消失了,那么“坏人”就会猖獗,破坏你的城,破坏肠道内原有的菌群平衡。
当这种破坏达到一定程度时,人就会生病。
好,知道了益生菌大致是怎么回事儿以后,再说说益生菌的生存需要什么特定的条件。
首先,是厌氧环境。
直接点说,就是没有氧气的环境。益生菌只有在无氧的环境下才能茁壮成长,如果接触到氧气,益生菌就会死亡。
当然,对于咱们人类来说,是不太能理解这种特殊需求的。
给大家打个比方,给益生菌接触到了氧气,就好比你被人掐住了脖颈子,你有多难受它就有多难受。
其次,是纤维素。
直接点说,就是益生菌的食物。民以食为天,益生菌也是,即便有了无氧的环境,没有食物照样得死的死蔫儿的蔫儿。
好了,关于益生菌的一些简单介绍就到这里了。
好,接下来大家说说关于补充益生菌,大家都容易陷入什么样的误区。

误区1
益生菌能“治百病”
一个新兴的概念出现时,很容易掀起一阵追捧的热潮。
因为大家对它不是很了解,碎片化的信息很容易拼接出一个被“神化”过的形象。
益生菌算是近几年被“神化”的典型代表。
叔可忍婶儿都不能忍。
消化不良,胃口差,便秘,腹泻,但凡和消化系统沾边儿的,都觉得要吃点益生菌。
甚至不少人认为,虽然孩子现在没生病,但是补点益生菌可以让身体变得更好。
简单来说,有病治病,没病强身啊。
但上面也提到了,城里原本的“警察”(益生菌)要是少了,“坏人”就会猖獗,你只能通过从外界借调“警察”来恢复原先的平衡,它们的职责和功能仅在于此。
你不可能让“警察”去干建筑工人的活儿,指望它们能把你的小瓦房翻成大别墅。
益生菌没那么大的本事,别为难它们。
它只能调节肠道菌群,让其恢复到平衡状态。
只能雪中送炭,不能锦上添花。

误区2
自行随意补充
好,既然益生菌不能强身健体,那孩子肠道平衡被打破了,这个时候补充总没错吧?
所以,大家又陷入另一个误区,那就是觉得腹泻、便秘或等等其他情况,只要吃了益生菌,就一定能起到调节作用。
事实上,这样随意自行补充收效甚微。
因为益生菌是一个总称,它里面还有各种分类,比较常见的有双歧杆菌、乳酸杆菌等。
要通过肠道菌群检测来确定你体内到底是少了哪一种或哪几种益生菌。
缺什么补什么,这才是硬道理。
如果体内缺乏的是双歧杆菌,你补乳酸杆菌就起不到很好的作用。
还是那个比方,就算是“警察”,也有各自的分工,有专门负责出去抓“坏人”的,还有负责内勤的。
你让一个负责内勤的“警察”去抓“坏人”,完了还怪人家没用。人家也很委屈啊。
所以说,补益生菌最好是在做了肠道菌群检测之后在医生的指导下合理补充。

误区3
孩子还小要减量
咱们做家长的都有一个惯性思维:
孩子就是“S”号的成人。
这点在用药上表现的尤为显著。
给孩子补充益生菌的时候,说明书上让一次吃一袋,咱们一想,孩子还小,少吃点吧,一次吃四分之三,或者干脆吃半袋好了。
这么吃,可以说是很没有效果了。
因为人体内的细菌虽然体积微小但是数量是你难以想象的庞大,所以不能用咱们平时用的数量级去衡量它们。
益生菌通常都是以“亿”为单位来衡量的,对于孩子来说,每次吃50~150亿个益生菌是最合适的。
以100亿为例,如果人为减半了,那就直接少了50个亿。
50个亿啊!

误区4
死菌活菌都一样
大家都知道应该补充益生菌,但也有不少人觉得,我哪儿知道什么死菌活菌,只要是益生菌不就行了吗?
从概念上出发,益生菌必须是活菌,也就是说它得在有活性的情况下才能起到作用。
如果补充的是死菌,除了费钱以外,基本没其他作用了。
这个也很好理解。
就好比,你费尽千辛万苦借来了“警察”,但发现这些“警察”跟橱窗里的模特似的,光杵着不能动弹,那要它们干嘛?
当然,大家也会说,道理我都懂,问题是我又没有火眼金睛,我哪知道它是活的还是死的?
在这里告诉大家一个很简单的判断方法。
那就是拿你买的益生菌加鲜牛奶发酸奶。
在无客观主观因素影响下,如果能发出酸奶,那证明这是活菌,如果发不出来,那说明是死菌。
这么简单的方法是不是透露着让人欣喜若狂的神奇?

误区5 不即冲即服
这一点其实也好理解,但也很容易被大家忽略。
毕竟我们和益生菌所处的生存条件是不一样的,所以也体会不到那种厌氧菌被暴露在氧气中的绝望。
但事实上,你把益生菌的包装拆开的那一刻起,就好比一个人被掐住了脖颈子,什么时候益生菌进了无氧的肠道内,这只手才能松开。
你就想想吧,要是换做是你,你能坚持多长时间?
所以啊,在服用益生菌的时候,尽量开了袋后立马温水冲服,开袋即食。
如果一时半会儿还来不及就吃,那就别着急打开包装。
不然暴露在空气中的时间越长,益生菌死亡的就越多,效果就越差。

误区6
和抗生素同服
大家对抗生素可以说是很了解了,但是我打赌,益生菌和抗生素相生相克的关系大家可能并不是很了解。
毕竟,在大家看来,不管是抗生素还是益生菌,都是为了帮助孩子恢复健康的“药物”。
因此,不少人在给孩子喂抗生素的时候顺道就把益生菌就喂了。
如果我说这么做是不对的,大家第一反应可能是:咋了?这俩药会起反应啊?
给你们科普一下,抗生素的主要功能,并不是咱们老百姓常说的所谓“消炎”,官方的说法是杀灭细菌。
在这个功能下,抗生素又被赋予了“盲人杀手”的称号。
也就是说,只要是细菌,不管你是有害菌,还是益生菌,统统杀灭。
所以,益生菌和抗生素同服,其意义等同于“猫鼠同笼”。
一来一回,净白折腾了。
所以建议大家,如果孩子需要吃益生菌和抗生素,那两者之间至少间隔2小时,以便最大限度地减少抗生素对益生菌效果的影响。
以上是关于益生菌知识的简单分享。大家有任何意见或疑问都可以在评论区里给我留言。
下面是我总结的知识点。
好记,不多。

拿走,不谢。

1.益生菌是对于人体肠道来说,只有益而无害的活菌。

2.益生菌不是“万能药”,它的作用是恢复肠道菌群平衡,只能雪中送炭,不能锦上添花。

3.补充益生菌要有针对性,最好是根据肠道菌群检测的结果遵医嘱合理补充。

4.服用时要遵医嘱,不要擅自减量。

5.要现冲现服,益生菌暴露在有氧环境中的时间越长,效果越差。

6.服用益生菌和抗生素时,两者之间最好间隔2个小时,避免“猫鼠同笼”问题。

文/@十二点风
白切黑醋坛子养子攻×温和随性大佬受
年下/下克上/替身梗/微强制/微狗血

六年前,我第一次见到周骐的时候,他正躲在角落里,蜷缩着身体,伤痕累累,像一只无家可归的幼猫。
我轻轻咳了一声。
听到动静,他抬头看向我,黑白分明的眼睛很漂亮,里面满是戒备。
那是少年不肯露怯的眼神,强装出来的凶狠。
我走到离他近一点的地方,半蹲下来,手肘撑在膝上。
“挨打了?”我问他。
“……”他嘴唇紧抿,倔强着不肯出声。随即他被跟在我身边的人轻踹了一脚:“项先生问你话你要回答。”
我摆摆手,示意无妨。
“说句话吧。”我看向他,“有什么是我能帮你的吗?”
许是看我态度温和,周骐终于犹豫着开了口:“我、我有些饿。我想……”
我微微笑了一下:“可以。”
我把手伸出来,掌心朝上,面向周骐:“你跟我走,我就带你去吃饭。”
到底是年龄还小,定力不足,周骐看着我伸出的手,微微动了动身体,眼睛里划过动摇,最后犹疑地问:“你是什么人?”
我?
我告诉他:“我是个不好但也不很坏的人——你愿意跟我走吗?”
他愿意。
·

我带走了周骐,养大了他,给了他金钱、地位、家庭。
这六年里,我亲眼看着周骐一天天地长高,从比我矮一头,到和我一样高,再到比我高半头。
他19岁了,是个可担重任的成年人。我把一部分干净些的生意交给了他,他每次都能办得很漂亮。
我很倚重他。

听别人说,周骐在外面是个说一不二、行事狠辣的人。我却没见过那样的他。他在我身边总是很喜欢笑,活泼泼的又很粘人,总是冲我撒娇,像个没长大的小少年一样。
他的眼睛还是和六年前那样黑白分明、干净纯洁。
有时候,透过他的眼睛,我会想起另一个人。那种想念并非是爱意,只是我多年来求而不得的不甘与怨怼,偏偏又放不下。
回过神来,我会后悔把周骐当作了别人。于是在一种莫名的愧疚之下,我对周骐越发好。
——如果不是后来的某天夜里发生了那件事情的话,我会让周骐在我身边待一辈子,为他铺路、为他选择一个最好的妻子,让他平安无虞又富足地过完余生。
·

关于那天夜里所发生的事情,我的记忆有些混乱,只记得刚开始喝了几杯酒,有个陌生男人扶着我回家,后来我似乎看见了周骐,再后来是喘·息、汗滴、欢愉和疼痛。
隔天醒来后,我发现身边躺着的是还在熟睡的周骐,而我身上满是各种不堪的痕迹。我撑着额头,一时有些难以相信。
五分钟后,周骐幽幽转醒。他看见我,异常惊讶,目光触及到我的身体时,脸顿时就红了起来,又结结巴巴地想和我解释。
我止住了话头,说:“没关系,以后不要再提了。”
听见这话,周骐的脸色募地变得苍白。
我疑心是自己语气太重,驳了他的面子,于是尽量缓和声音:“穿好衣服你就出去吧,我不怪你,我们就当没发生过。”
周骐定定地看着我,随后低下了头,沉默着穿衣服。
在他看我时,有一瞬间眼神似乎变得意味难明,我再仔细看去,又不见了,他的眼神依然纯净,和往日没有什么不同。

周骐出门前,我喊住了他。
他立刻扭头看向我。
我仰头望着周骐的脸,他的眉眼英俊帅气,只剩下些许懵懂的少年青涩,我想了想,说:“S市有个生意要忙,你去那里待段时间吧。”
“我……”周骐的眼眶有些红了,“项哥,你要赶我走吗?”
“当然不是,S市需要有人坐镇,老许他们忙不过来也压不住。”
我不是要赶周骐走。我没有结婚,没有后代,等我死后,我的所有一切都可以留给周骐。
我虽不比他大很多,但这么些年来,在周骐的教养问题上,我事事亲为,几乎是把他当成半个儿子在养。但如今发生了这样的事,我不知道怎么面对他,只能借口用生意把他打发得远远的。
“以后没有什么事,你就不要回这里了。”我告诉周骐。
·

后来周骐还是回来了,在我生日的那天。
其实那天也是周骐的生日。当初我把他带回家,他说自己没有户口,也不知道具体是哪天出生的,于是我就把他的生日和我定在了同一天。

周骐是带着人来的,那些人训练有素,把守着这座小别墅。而周骐穿着黑西装越众而出,手里拎着一个精致的蛋糕盒。
他坐在餐桌边,把蛋糕切开,递给我一块,自己也取了一块。
“生日快乐。”他说,“项哥。”
“生日快乐。”我也说,“吃完蛋糕你就回S市吧。”
“真是绝情。”周骐轻轻笑了一声。他23岁了,已经完全成长为一个男人了,身姿挺拔,眉眼锋利,望过来的目光里像蕴着风暴,“项庭之啊项庭之,你说你是不是欠·干啊?”
我也望着他,没出声。周骐不再笑,不再冲我撒娇,他的眼神也完全不再像很久之前的那个人。
他只像他自己。
我站起身,指着门口,轻声说:“滚吧。”
周骐没有滚,他站起来,顺势握住了我的手,贴在唇边吻了一下,然后他的眼睛弯了弯,又有几分熟悉的少年心性溜了出来。
他的声音微微带笑:“晚了。”
·

又是极度混乱的一夜。
与第一次不同的是,这一次我是清醒的。
我听见耳边周骐咬牙切齿的声音,他问我:“是不是死人才让你喜欢啊,嗯?每次你看着我是不是都想到了他?我他妈就这么不值钱吗?这么多年骗我好玩是吗。”
我想告诉他,不是的。可是却说不了话,我被他死死捂住了嘴。
——他一遍遍问我,却惧怕着我的回答。

周骐的眼眶很红,他望着我,悲伤渐渐蔓延出来:“这么多年,我在你身边装乖扮蠢,你有真正看到过我吗?是不是一点用也没有,你说扔就把我扔了。”
说完他又一笑:“哦,我忘了,也不是完全没用,我们第一次见面就是我算计好的,我听说项家的公子要从那条路过,所以我就特意在那里等你,我扮可怜装无辜,又做作又恶心,像个熟练的骗子一样骗你带我回了家——这不是挺有用的么?”

他用虎口卡住我的下巴,低下头亲了亲我的眼角,表情既委屈又凶狠。
“还有,我们俩第一次上//床也是我骗来的,那时候你喝醉了,是我把你弄到床/上的,我说我带你去休息,可是我没有,我上///了你,你都不记得了吧?”
“你想找别的男人?”周骐的声音很轻,但一字一顿,传进我耳朵里,“不可能的我告诉你,项庭之。只有我、只有我——”
我仰头看着周骐英俊的脸庞,想,是的,只有你,没有别人。
十年前的一个夜晚,我在一条小巷子里见到了你。
时至今日,我仍然清楚地记得,那是一个很倔强的少年,脸上带伤,慌张又戒备,看着我的眼睛里却有着藏不住的热切渴望。
于是我决定把他带回家。

amh0.3,4次取卵只有2枚胚胎,我离三代成功还有多远?
人生灰暗的日子里,这里给了我安慰和鼓励。现如今我的孕期已经到了33周,一路产检都很顺利。我想来用自己的亲身经历来鼓励那些在黑暗日子里挣扎的朋友们。

我今年33岁,在我31岁的时候我做了双侧巧克力囊肿核除手术,术后被诊断为子宫内膜异位症3期,术后左侧卵巢所剩无几,右侧也只剩下部分,术后打了三个月的GnRH针,停药恢复月经后做检查,当时的AMH只有0.3,双侧卵巢一共能看见1到2个窦卵泡。

从未怀过孕的我得知这个消息如同晴天霹雳,所有的大夫都告诉我赶快备孕,说我成功怀孕的几率很小很小。如果试3个月不好使,就赶快做试管。

就这样,在我32岁生日刚过完之后,我走上了三代试管之路。

2019年6月我做了第一次一代试管,由于我的卵巢储备功能几尽衰竭,大夫为我选择了微刺激方案,希望可以一次帮我取到至少两个卵子,但是事不尽人愿,通过了微刺激,我也只有一个卵泡发育,就这样,取了一个卵,结果第三天,医院通知这个卵异常受精了。一阵哭泣之后让我感觉这条路真的很艰难。

这次促排之后我的卵巢还长出了3个很大的囊肿,amh也下降到了0.27。经过了3个月的调理,大囊肿都被慢慢吸收了,月经周期在这个过程中逐渐缩短,我越来越恐惧。

2019年10月我第二次走进医院,大夫根据我上一次的情况,为我选择了自然周期取卵的三代试管方案。自然周期的取卵时间对大夫要求极高,需要精准的判断卵泡的成熟度,取早了未成熟,取晚了卵子就排出去了。

经过半个月的监测,我在局麻的情况下进行了第二次取卵手术,在手术台上,医生抱歉的告诉我,没有取到卵。我不想自己的脆弱被看出来,故作坚强的说“没关系,大夫,我下次再来。”可是当我被推出手术室的时候,那根脆弱的神经就再也崩不住了,见到老公眼泪止不住的流下来。我想试管的过程,艰难的并不是身体上承受的那些打针和手术的疼痛,而是心理的不断崩塌和重塑过程。

这一次过后,我倍受打击,我的信心几乎全部没有了,我对老公说,我不想再做了。取卵对于我来说都这么难,形成优质胚胎的概率之后30%,移植成功的概率也只有30%的成功率,按照这个方法推算,我距离成功真是太远太远了。

老公是个平时话不多的人,他只是鼓励我,卵不在于多,有一个质量好的,我们就可以有一个健康的宝宝。他希望我可以勇敢一些,坚定信念。但是他也心疼我说你不愿意再做的话,我们就先不做了。

他不理解我为什么每次失败都哭得那么伤心,他觉得这个事就是个平常的事情,有时间的时候就来医院看看,成不成的尽力就好。他说有没有孩子他都可以接受,无非就是两种生活方式而已,没有人能说清,哪种才是人生的最优答案,两种人生也都会有遗憾。可能也是他的这种不悲不喜,一切看得很淡的态度,让我卸去了一点点压力。我决定不管怎样,我都不应该让自己整日活着阴郁之中。那之后我再也没关注这件事,我觉得没有孩子,我也该过的精彩。

11月份,老公带我去海南玩了一圈,心情好多了。转过年来2020全国疫情爆发,我俩在家呆的无聊,买了健身环,疫情期间就在家减肥健身,天天自己做点好吃的,早起早睡得,一晃半年没有去过医院关注这件事了,心情好多了。这期间我减重了18斤,他减重了40斤。真是成绩斐然。

3月份开始我吃了几个疗程的中药,也做了一些中医的传统疗法项目,针灸,雷火灸,督灸等,希望可以改善自己的痛经和卵巢的功能。5月份,全社会都开始复工复产,我觉得自己状态好多了,就在月经基础期的时候去做彩超看看自己的窦卵泡数量,大夫说比之前好多了,能有4到5个卵泡吧。我挺开心的,但是也没有抱太大希望,合计半年没做过了,春暖花开的,我就去再试一试吧。人的心情可能就是这样,当你不期待了的时候,往往也不会有失望了。

2020年5月,我的第三轮试管方案开始了,又是三代代微刺激方案。可能大夫觉得我这次的窦卵泡多,还是希望通过微刺激多给我取一些卵,增加成功的概率吧。可是事情并没有如期待的那样圆满,只有一个卵泡发育的比较良好,剩下还有一个卵泡也长大了,但是大小稍微的有点不合适。取卵当天,大夫帮我把这两个卵都取出来了。几天后得到好消息说有一个卵子形成了10细胞的优质胚胎,达到了可以移植的标准。这对我来说无疑是天大的好消息。

大夫看了我的子宫条件又有了些犹豫,我有轻微的子宫腺肌症,子宫后壁还有一个3厘米的子宫肌瘤,内膜回声局部还不均匀,怕是还有子宫息肉。大夫说你取卵这么不容易,保险起见,我们这个周期不移植了,先把胚胎冻起来,下个月做个宫腔镜检查完再移植吧。感觉是上天给了我一丝希望后又要把我打回原型。不过此时的我心态已经好很多了。尽我所能,一切随缘,就是我的态度。

6月份我又出现在诊室,准备做宫腔镜检查,大夫做彩超的时候说,这个月的卵泡发育的不错,也没有因为上个月的微刺激长出卵巢囊肿,她让我自己定夺这个周期是想取卵还是想做宫腔镜检查,因为两个手术是不可以同时操作的。我告诉大夫,既然这样,我就取卵吧,毕竟取卵对于我说是大难题。于是大夫这次又选择了自然周期取卵的三代方法,顺利的取到一个卵并且培养成了8细胞的优质胚胎。

几天后我去做彩超复查,大夫又看了我这个周期的子宫内膜情况,感觉也还可以。“大夫对我说,我们都看了一年了,还一次都没尝试过移植呢,你现在有两个优质胚胎了,要不我们先不做宫腔镜了,试一次看看,不成功的话,我们也还剩一个胚胎呢?你觉得怎么样?”这对于我来说真是意外的惊喜,我毫不犹豫的选择了直接移植,我想即使不成功,我也是向前迈了一大步,应该尝试一下。

万万没想到的是,14天之后,我怀孕了。我恍恍惚惚的觉得天使降临了,原来天上的宝宝在选妈妈的时候并没有放弃我。 然后的然后就是现在孕33周的我了,目前一路顺利,希望1个多月后,我和我的天使宝贝见面的时候,两个都是好好的!


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