【民警连夜修筑“防洪坝”】9月13日晚，三门县警民连夜在蛇蟠码头渡口修筑“防洪坝”。今年第12号台风“梅花”来势汹汹，为防止台风雨天与天文大潮叠加造成蛇蟠码头渡口海水倒灌，9月13日晚，三门县公安局健跳派出所会同蛇蟠乡党员突击队、专职消防队，组织人员连夜在蛇蟠码头渡口筑起了一道“防洪坝”。
【西安疾控发布重要提醒】近期国内疫情多点散发、多地频发，部分地区社区传播和疫情外溢仍未完全阻断，西安市周边省市疫情防控形势严峻复杂。国庆假期及前后人员流动频繁，当前严防输入是西安市疫情防控工作的重中之重，与每一位市民息息相关，疫情防控不可松懈。9月13日晚，西安市疾控中心发布重要提醒。
倡导就地过节，减少跨地市出行。
●疫情尚未结束，跨区域流动易增加感染风险，提倡广大市民非必要不出省、不跨市，国庆假期在本地过节，降低疫情传播风险。
●如确需出行，要谨慎选择目的地，出行前认真查询目的地疫情风险状态和疫情防控政策，不前往中高风险区和有病例报告的地区，并提前向所在社区（单位）、学校报备，服从目的地疫情防控要求，错峰出行、做好防护，尽量不前往人员密集场所，缩短在密闭场所逗留时间。
●根据国家相关要求，2022年9月10日至10月底期间，乘坐飞机、高铁、列车、跨省长途客运汽车、跨省客运船舶等交通工具时，需持有48小时内核酸检测阴性证明，请市民朋友根据需要及时核酸检测。
务必提前报备，配合落地即检。
●所有省外和省内有疫情地市来返西安市人员，务必提前在“陕西一码通”的“来（返）陕预填报”模块进行报备，或者通过拨打目的地社区、单位、酒店联系电话等方式，报告近期旅居史和自身健康相关信息。
●省外和省内有疫情地市来返人员到达西安市后，需主动配合落地查（48小时核酸检测证明、陕西一码通、大数据行程卡）、落地检（即检即走，无需等待检测结果）等措施，严格按要求完成3天2次核酸检测（间隔24小时以上），抵市后前3天不参加会议、会展、聚餐等聚集性活动。
●西安市在交通道口、社区设置了便民核酸采样点（可通过导航软件查询），为群众提供核酸检测服务，建议在检测结果检出前，不前往公共场所，减少社会面接触。
分级分类管控，落实健康管理。
●动员劝导在市外的亲朋好友，凡所在区县有疫情发生的，近期非必要不来返，确需来返的至少在抵市前1天，主动完成“陕西一码通”来（返）陕填报，积极配合落实相关健康管理措施。
●7日内有中高风险区或参照中高风险区管理地区旅居史的来（返）人员，需实行7天居家隔离或集中隔离；7日内疫情发生地已实施大范围社区管控措施的县（市、区、旗）来返人员，参照中风险区旅居史人员的防控要求采取相应健康管理措施。
●全市各类重点人群必须主动做好“应检尽检”工作，严格按照规定频次进行核酸检测。
减少聚会聚集，查验72小时核酸检测结果。
●倡导减少举办聚集性活动，提倡“红事缓办、白事简办、宴会不办”。
●市民进入宾馆酒店等场所和旅游景区、公共场所，要配合查验“陕西一码通”、行程卡和72小时内核酸检测阴性证明，落实测温、戴口罩等常态化防控措施。
●进入养老机构、儿童福利机构等单位，要预约、实名登记，配合查验48小时内核酸检测阴性证明。
●建筑工地等人员密集型单位员工，配合落实工作和食宿场所“点对点”管理，查验外省（区、市）返岗人员48小时内核酸检测阴性证明等措施。
加强个人防护，做好健康监测。
居家隔离、居家健康监测及其同住人员，要严格落实防疫措施，做好健康监测。
广大市民朋友一旦出现发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状，不要自行购药、服药，须立即全程规范佩戴口罩，并就近前往发热门诊就诊，如实告知旅居史，不乘坐公共交通工具。via.西安疾控中心
倡导就地过节，减少跨地市出行。
●疫情尚未结束，跨区域流动易增加感染风险，提倡广大市民非必要不出省、不跨市，国庆假期在本地过节，降低疫情传播风险。
●如确需出行，要谨慎选择目的地，出行前认真查询目的地疫情风险状态和疫情防控政策，不前往中高风险区和有病例报告的地区，并提前向所在社区（单位）、学校报备，服从目的地疫情防控要求，错峰出行、做好防护，尽量不前往人员密集场所，缩短在密闭场所逗留时间。
●根据国家相关要求，2022年9月10日至10月底期间，乘坐飞机、高铁、列车、跨省长途客运汽车、跨省客运船舶等交通工具时，需持有48小时内核酸检测阴性证明，请市民朋友根据需要及时核酸检测。
务必提前报备，配合落地即检。
●所有省外和省内有疫情地市来返西安市人员，务必提前在“陕西一码通”的“来（返）陕预填报”模块进行报备，或者通过拨打目的地社区、单位、酒店联系电话等方式，报告近期旅居史和自身健康相关信息。
●省外和省内有疫情地市来返人员到达西安市后，需主动配合落地查（48小时核酸检测证明、陕西一码通、大数据行程卡）、落地检（即检即走，无需等待检测结果）等措施，严格按要求完成3天2次核酸检测（间隔24小时以上），抵市后前3天不参加会议、会展、聚餐等聚集性活动。
●西安市在交通道口、社区设置了便民核酸采样点（可通过导航软件查询），为群众提供核酸检测服务，建议在检测结果检出前，不前往公共场所，减少社会面接触。
分级分类管控，落实健康管理。
●动员劝导在市外的亲朋好友，凡所在区县有疫情发生的，近期非必要不来返，确需来返的至少在抵市前1天，主动完成“陕西一码通”来（返）陕填报，积极配合落实相关健康管理措施。
●7日内有中高风险区或参照中高风险区管理地区旅居史的来（返）人员，需实行7天居家隔离或集中隔离；7日内疫情发生地已实施大范围社区管控措施的县（市、区、旗）来返人员，参照中风险区旅居史人员的防控要求采取相应健康管理措施。
●全市各类重点人群必须主动做好“应检尽检”工作，严格按照规定频次进行核酸检测。
减少聚会聚集，查验72小时核酸检测结果。
●倡导减少举办聚集性活动，提倡“红事缓办、白事简办、宴会不办”。
●市民进入宾馆酒店等场所和旅游景区、公共场所，要配合查验“陕西一码通”、行程卡和72小时内核酸检测阴性证明，落实测温、戴口罩等常态化防控措施。
●进入养老机构、儿童福利机构等单位，要预约、实名登记，配合查验48小时内核酸检测阴性证明。
●建筑工地等人员密集型单位员工，配合落实工作和食宿场所“点对点”管理，查验外省（区、市）返岗人员48小时内核酸检测阴性证明等措施。
加强个人防护，做好健康监测。
居家隔离、居家健康监测及其同住人员，要严格落实防疫措施，做好健康监测。
广大市民朋友一旦出现发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状，不要自行购药、服药，须立即全程规范佩戴口罩，并就近前往发热门诊就诊，如实告知旅居史，不乘坐公共交通工具。via.西安疾控中心
【2022.9.14】星期三 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）中国食品报：健康管理是健康老龄化的必然要求，我国“十四五”健康老龄化规划提出，65岁及以上老人规范化健康管理率≥65%。健康管理要对健康危险因素进行全过程干预，其中生活方式干预占据重要位置。#健康管理
2）中国科学报：早上吃一顿大餐可以帮助增加肠道中剩余的内容物和排空时间，从而减少一天晚些时候暴饮暴食的可能性。与午餐、晚餐大吃大喝的人相比，把早餐作为一天中最重要的一餐来吃的人，BMI指数更低。#营养早餐
3）搜狐健康：在预防老年人少肌症的专家共识中，营养学专家推荐老年人每天每千克体重至少需要1.0-1.5克的蛋白质摄入量，其中优质蛋白质最好能达到一半，才能满足蛋白质的最佳利用，能使肌肉蛋白达到最大合成效率。#蛋白质
4）中国营养学会：健康中国是国家提出的重要战略，而营养对人们的健康作用毋庸置疑。随着促进营养产业发展的政策日益完善，目标任务得到明确，这项工作需要营养健康管理人才来共同完成。#大健康产业
5）新浪健康：截至2021年，中国健身市场规模达7866亿人民币，其中线上健身市场占比47%。据预计，2022年线上健身市场占比将超过线下健身市场，至2026年线上健身市场将占比超过60%。 #全民健身
6）21世纪经济报道：长期大量饮用碳酸饮料会引发痛风，主要因素在于其中的果糖。大量摄入果糖以后，身体里会合成嘌呤，其代谢后引起尿酸升高，诱发痛风发生。#因果关系
7）《2022中国职场青年睡眠质量报告》：超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时，带来持续性的头痛、头晕、焦虑、失眠、注意力不集中和记忆力丧失。对职场人来说，午睡与更好的位置意识、语言流利度和工作记忆有关。#改善睡眠
【早安心语】把波折当成机遇和挑战，活出属于自己的笃定和精彩。早安！ https://t.cn/A66XuLCr
1）中国食品报：健康管理是健康老龄化的必然要求，我国“十四五”健康老龄化规划提出，65岁及以上老人规范化健康管理率≥65%。健康管理要对健康危险因素进行全过程干预，其中生活方式干预占据重要位置。#健康管理
2）中国科学报：早上吃一顿大餐可以帮助增加肠道中剩余的内容物和排空时间，从而减少一天晚些时候暴饮暴食的可能性。与午餐、晚餐大吃大喝的人相比，把早餐作为一天中最重要的一餐来吃的人，BMI指数更低。#营养早餐
3）搜狐健康：在预防老年人少肌症的专家共识中，营养学专家推荐老年人每天每千克体重至少需要1.0-1.5克的蛋白质摄入量，其中优质蛋白质最好能达到一半，才能满足蛋白质的最佳利用，能使肌肉蛋白达到最大合成效率。#蛋白质
4）中国营养学会：健康中国是国家提出的重要战略，而营养对人们的健康作用毋庸置疑。随着促进营养产业发展的政策日益完善，目标任务得到明确，这项工作需要营养健康管理人才来共同完成。#大健康产业
5）新浪健康：截至2021年，中国健身市场规模达7866亿人民币，其中线上健身市场占比47%。据预计，2022年线上健身市场占比将超过线下健身市场，至2026年线上健身市场将占比超过60%。 #全民健身
6）21世纪经济报道：长期大量饮用碳酸饮料会引发痛风，主要因素在于其中的果糖。大量摄入果糖以后，身体里会合成嘌呤，其代谢后引起尿酸升高，诱发痛风发生。#因果关系
7）《2022中国职场青年睡眠质量报告》：超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时，带来持续性的头痛、头晕、焦虑、失眠、注意力不集中和记忆力丧失。对职场人来说，午睡与更好的位置意识、语言流利度和工作记忆有关。#改善睡眠
【早安心语】把波折当成机遇和挑战，活出属于自己的笃定和精彩。早安！ https://t.cn/A66XuLCr
✋热门推荐