网友：我和老公都是学医的，我俩观点很一致。家里不管是谁，治病20万为上限。20万治不好、在有医保的情况下，也没有什么治的必要了，很多病不是砸钱就有用的。
网友感慨，老公家里有个长辈亲戚，已经快九十了，她女儿经济条件非常好，且自己也算是医疗系统里面的，因为阿婆年纪大身体不好，把她安排在医院，长期住在医院，请护工照顾。我公婆向我说起这事，颇有炫耀其孝顺之意。可我却觉得这个阿婆并不幸福。人该去却去不了，也是痛苦。
我想说，如果有安乐死，我会接受。如果患了不治之症，进了医院，也等于是消耗自己的意志，死得都不体面。更别说是浪费钱。拿着剩下的钱去看看祖国的大好河山！走了也不留遗憾！（重复验证码）

糖尿病患者如何科学地吃午餐？

1、按时按量

经过一上午繁忙的工作，体内所储存的能量和营养已差不多被消耗完，因此不管工作有多忙都要及时补充营养，按时按量吃，不能凑合。吃午餐的时间应安排在11：30~下午1：30之间，早餐、午餐和晚餐两者之间需间隔4~6个小时左右；午餐所提供的能量应占到一天总能量的30%左右。

2、细嚼慢咽

吃饭时应做到细嚼慢咽，一顿饭用餐时间达到30分钟左右。狼吞虎咽会影响消化液分泌，增加胃肠道负担，同时也无形中摄入太多热量，影响血糖控制；午餐吃7~8分饱就行。

3、合理安排午餐

举例子来说，糖尿病患者一天总能量摄入是2200千卡，那么主食摄入量应达到125克，动物性食品应达到75克，吃150克新鲜蔬菜，100克低糖分水果，20克大豆或豆制品。动物性食品应选择瘦肉、鸡胸肉或鱼肉、蛋类等；水果可选择樱桃、苹果和草莓等。

4、食物多样化

午餐应做到食物多样化，除了有主食外，还要包括蛋类、奶类、新鲜蔬菜和肉类等，保证午餐种类达到4~5种。通过低温方式来烹调食物，比如清蒸、水煮或凉拌等；避免油炸、爆炒或油煎等，以免使得热量和糖分超标。

5、适当加餐

午餐和晚餐间隔时间比较长，一般下午4：00~5：00就会有明显的饥饿感，严重时会出现低血糖，因此应合理加餐。当感觉到饥饿时，不妨吃西红柿、黄瓜、原味坚果或纯酸奶等。
#健康管理##忆果缘1971#

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