#读书时光# 写作本书使我成了一名“专业抑郁者”……我感到，抑郁研究领域里，缺少的是

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2020.11.18
观影《遗愿清单》
知道自己生命的长度并非一件好事，一个有梦想却不敢行动，一个有钱缺少伙伴。两个身患绝症仅剩一年生命的老人结伴同行，看世界，知冷暖。
有些道理，需要经历去体会，有些路，需要自己一步步去走，有些底线，需要牢记心底去遵守。
相比于无聊的肥皂剧，高分电影更有价值。记得看《星际迷航》时讨论的一个问题，最后总结出，时间可以变快也可以变慢，唯一不变的就是，时间是不能倒退的，只会向前，过去了就是过去了。
所以，日复一日，分分秒秒，时光一去不复返，列出自己心里的清单，一件一件去实现吧。

#读书时光# 写作本书使我成了一名“专业抑郁者”……我感到，抑郁研究领域里，缺少的是综合。很多学科都分别探讨过抑郁的成因，太多有趣的事发生在太多有趣的人身上，太多有趣的事在被讲述——而这个“国度”里仍是一片混乱。本书的第一个目标是共情，真正地理解抑郁的人；第二个目标，也是对我来说更难实现的一个目标，就是秩序，尽可能基于经验主义得出秩序，而不是随意用些逸事拼凑出以偏概全的结论。

#理肤时光# #30秒懂护肤#【水光肌养成指南】

正常皮肤含水量10-20%，水油平衡才会有光泽，反之如果皮肤缺水则晦暗干燥。

皮肤角质层外有皮脂腺分泌的脂类与汗腺分泌的水分乳化形成的皮脂膜，能够滋润皮肤，使皮肤富有光泽。

真皮中致密的胶原蛋白，弹力蛋白以及糖胺聚糖会像镜子一样将光线反射回去，也会使皮肤富有光泽。

老化角质脱落缓慢，角质层中滞留的色素粉尘也会使皮肤缺少光泽。

中医来讲，皮肤光泽度与体内气血密不可分，气血充足才会面色富有光泽。