【宁县委新时代文明实践督查组到平子镇督查】6月9日，宁县委宣传部新时代文明实践督查组一行到平子镇督查指导新时代文明实践工作。
督查组先后深入平子镇新时代文明实践所和孟城村、修果村等14个新时代文明实践站实地查看。每到一处，督查组认真听取工作汇报，与镇村干部亲切交流，详细了解各实践站所硬件建设、软件资料更新、志愿服务活动开展等情况。对平子镇新时代文明实践工作给予了充分的肯定，并就做好下一步工作提出了明确要求。
督查组强调，打造好新时代文明实践站所,并切实发挥服务功能，对加强农村基层宣传思想工作和精神文明建设具有重要的意义。要真正发挥新时代文明实践站所的引导作用，通过新时代文明实践站所这块宣传主阵地，传播好声音、弘扬主旋律、传递正能量、增强凝聚力，引领群众积极参与志愿服务活动。要整合现有资源，精心设计项目，开展群众乐见、形式多样的志愿服务活动，注重打造亮点特色，形成品牌效应，真正让群众享受到志愿服务活动带来的温暖和关怀。要注重实效，及时做好资料收集整理、信息报送和工作总结，形成长效机制，进一步推动新时代文明实践工作深入人心、落地落实。（通讯员 赵建文）
督查组先后深入平子镇新时代文明实践所和孟城村、修果村等14个新时代文明实践站实地查看。每到一处，督查组认真听取工作汇报，与镇村干部亲切交流，详细了解各实践站所硬件建设、软件资料更新、志愿服务活动开展等情况。对平子镇新时代文明实践工作给予了充分的肯定，并就做好下一步工作提出了明确要求。
督查组强调，打造好新时代文明实践站所,并切实发挥服务功能，对加强农村基层宣传思想工作和精神文明建设具有重要的意义。要真正发挥新时代文明实践站所的引导作用，通过新时代文明实践站所这块宣传主阵地，传播好声音、弘扬主旋律、传递正能量、增强凝聚力，引领群众积极参与志愿服务活动。要整合现有资源，精心设计项目，开展群众乐见、形式多样的志愿服务活动，注重打造亮点特色，形成品牌效应，真正让群众享受到志愿服务活动带来的温暖和关怀。要注重实效，及时做好资料收集整理、信息报送和工作总结，形成长效机制，进一步推动新时代文明实践工作深入人心、落地落实。（通讯员 赵建文）
【日照市政府党组成员、副市长李刚一行到五莲县调研司法行政工作】6月8日，日照市政府党组成员、副市长李刚，市政府副秘书长赵东波，在市司法局党组书记、局长贾秀玲，市司法局党组成员、政治部主任申亮等陪同下，到五莲县调研基层司法所建设、公共法律服务、非诉讼服务、普法宣传等工作。县委书记武光锋，县委常委、政法委书记刘兆玉，县政府副县长厉江陪同调研。
市调研组一行先后到潮河司法所、社区矫正管理局、非诉讼服务交警大队分中心、洪凝司法所、五莲县公共法律服务中心进行实地考察调研，通过听取汇报、查看资料、现场交流等形式，对我县基层司法所规范化建设、“1+6+N”非诉讼纠纷解决机制体制、党员老兵调解、警司联调、社区矫正“队建制”改革、“法治政府示范创建”等工作进行了详细了解，给予了充分肯定。
近年来，五莲县司法局在县委县政府正确领导和日照市司法局大力指导下，坚持“打基础、补短板、立长远、促提升”工作思路，以改革为动力，整合资源，全力推进司法行政各项工作向纵深发展。先后承担全省党政主要负责人年终述职述法、全省集约化非诉讼纠纷解决机制建设和全省刑罚执行标准化等多项试点任务。五莲县被评为全省第一批法治政府建设示范县。
2021年，五莲县司法局被日照市委、市政府授予“‘攻坚克难和改革创新奖’先进集体”荣誉称号；被省人社厅和省司法厅联合表彰为“山东省司法行政系统先进集体”；被中华全国人民调解员协会表彰为全国“组织宣传人民调解工作先进集体”；被中宣部、司法部、全国普法办表彰为全国“依法治理创建活动先进单位”。今年2月，五莲县司法局被县委、县政府表彰为“为民服务工作先进单位”，连续三年在全县综合绩效考核中获得“优秀”等次。
一、坚持法治引领，严格依法行政，推动法治建设水平整体提升。作为曾经承担省里党政主要负责人年终述职述法试点区县之一，继续以“述法”促“履职”，全面提升依法治县水平；全面落实行政执法“三项制度”；加强行政执法人员业务能力提升；探索建立县乡两级全覆盖的行政执法监督体系，聘任30名县政府特邀行政执法监督员，加强行政执法社会监督力量；加强行政复议和应诉工作。今年1—5月，共审核县政府文件和对外签订的合同（协议）70件，提出意见建议217条，同比去年分别增长47%和52%。
二、加强基层司法所规范化建设，充分发挥考核“指挥棒”作用，认真把好硬件设施、人员队伍“基础保障关”。按照“夯实基础、立足长远”的思路，继续加强司法所规范化建设，全县13处基层司法所全部完成规范化建设，确保每所工作人员均达到6人以上；建立“基层司法所‘亮剑比拼’擂台赛”制度；持续打造“党员老兵调解室”品牌，近三年来，全县党员老兵调解员共参与调处各类矛盾纠纷1623件，调解成功率达到94.6%。今年初，13处基层司法所全部被乡镇党委、政府表彰为先进单位。
三、全面推进集约化非诉讼纠纷解决机制，打造“枫桥经验”五莲升级版，实现“小事不出村、大事不出镇、矛盾不上交”。结合县情，积极创新，打造“1+6+N”集约化非诉讼纠纷解决机制“新模式”；加强非诉讼服务队伍建设，延伸服务线，发挥非诉讼化解工作“桥头堡”作用；落实“属地管理”原则，加强行政调解规范化建设，及时化解行政争议纠纷。一季度，全县通过行政调解方式化解矛盾纠纷488件，使矛盾纠纷及时化解在基层。
四、严格落实司法所长列席乡镇党政工作会议制度，积极参与农村集体合同合法性审查，推动“公证参与”工作模式，为“法治乡村”建设把好“决策预防关”。五莲县在全省率先实施司法所长、法规科长分别列席乡镇、县直部门党政工作会议制度，今年1—5月，各基层司法所长共列席各类会议173次，司法所参与制定政策文件28件，提出意见建议237条；为乡镇政府审查合同76件，提出意见建议159条；共审查村（居）集体经济合同2027份，审查出问题合同137份，回收增加村（居）集体收入343.4万元，同比去年增长21%；坚持为民服务理念，严格落实法律援助标准化便民措施，今年已办理法律援助案件837件，同比去年增长31.6%；全力推进公证体制改革发展，实行“公证参与”法治乡村工作新模式，今年1—5月共办证911件，其中办理农村集体经济合同公证案件177件，同比去年增长22.6%。
五、扎实推进“一村一法律顾问”工作，实施“法律明白人”“法治带头人”双培养三年工程，为“法治乡村”建设把好“法律服务关”。今年，为提升村法律顾问服务实效，进一步推行村法律顾问服务乡村振兴“标兵榜”“提醒榜”制度，并将“村法律顾问参与信访事项化解、矛盾纠纷调处和参与新时代文明实践活动普法小分队工作列入考核项目，与补贴发放相挂钩。围绕加快推进乡村治理步伐，自2021年7月份开始，全县实施“法律明白人”“法治带头人”双培养三年工程，实现每个村居至少有3名“法律明白人”和1名“法治带头人”。今年5月，根据市司法局要求，五莲县又将农商行510名村居的农金员纳入双培养范围。同时，在全县律师和基层法律服务工作者中，确定21名法治宣讲员，组成法治宣讲团，对632个村居“法律明白人”“法治带头人”进行定期培养。
六、创新“互联网+”云服务模式，打造全省首家覆盖全县的“公共法律服务智慧平台”，为“法治乡村”建设把好“线上法律服务关”。智慧平台已引进全国14657名律师资源，群众可免费享受全天候24小时法律服务，切实让“信息多跑路、群众少跑腿”。目前，平台关注人数达14.6万余人，为群众免费提供法律咨询1.9万人次，处理各类案件5123件。
七、坚持高起点、严要求，继续深化社区矫正“队建制”改革。五莲在以全省第一名成绩圆满完成社区矫正刑罚执行标准化试点任务的基础上，继续完善刑罚执行、教育培训和智慧矫正三个功能区，推广使用山东智慧矫正系统和“矫务通”APP，建立覆盖13处司法所的可视频可录音监控系统，积极开创“智慧矫正中心”五莲新模式。（莲山司法）
市调研组一行先后到潮河司法所、社区矫正管理局、非诉讼服务交警大队分中心、洪凝司法所、五莲县公共法律服务中心进行实地考察调研，通过听取汇报、查看资料、现场交流等形式，对我县基层司法所规范化建设、“1+6+N”非诉讼纠纷解决机制体制、党员老兵调解、警司联调、社区矫正“队建制”改革、“法治政府示范创建”等工作进行了详细了解，给予了充分肯定。
近年来，五莲县司法局在县委县政府正确领导和日照市司法局大力指导下，坚持“打基础、补短板、立长远、促提升”工作思路，以改革为动力，整合资源，全力推进司法行政各项工作向纵深发展。先后承担全省党政主要负责人年终述职述法、全省集约化非诉讼纠纷解决机制建设和全省刑罚执行标准化等多项试点任务。五莲县被评为全省第一批法治政府建设示范县。
2021年，五莲县司法局被日照市委、市政府授予“‘攻坚克难和改革创新奖’先进集体”荣誉称号；被省人社厅和省司法厅联合表彰为“山东省司法行政系统先进集体”；被中华全国人民调解员协会表彰为全国“组织宣传人民调解工作先进集体”；被中宣部、司法部、全国普法办表彰为全国“依法治理创建活动先进单位”。今年2月，五莲县司法局被县委、县政府表彰为“为民服务工作先进单位”，连续三年在全县综合绩效考核中获得“优秀”等次。
一、坚持法治引领，严格依法行政，推动法治建设水平整体提升。作为曾经承担省里党政主要负责人年终述职述法试点区县之一，继续以“述法”促“履职”，全面提升依法治县水平；全面落实行政执法“三项制度”；加强行政执法人员业务能力提升；探索建立县乡两级全覆盖的行政执法监督体系，聘任30名县政府特邀行政执法监督员，加强行政执法社会监督力量；加强行政复议和应诉工作。今年1—5月，共审核县政府文件和对外签订的合同（协议）70件，提出意见建议217条，同比去年分别增长47%和52%。
二、加强基层司法所规范化建设，充分发挥考核“指挥棒”作用，认真把好硬件设施、人员队伍“基础保障关”。按照“夯实基础、立足长远”的思路，继续加强司法所规范化建设，全县13处基层司法所全部完成规范化建设，确保每所工作人员均达到6人以上；建立“基层司法所‘亮剑比拼’擂台赛”制度；持续打造“党员老兵调解室”品牌，近三年来，全县党员老兵调解员共参与调处各类矛盾纠纷1623件，调解成功率达到94.6%。今年初，13处基层司法所全部被乡镇党委、政府表彰为先进单位。
三、全面推进集约化非诉讼纠纷解决机制，打造“枫桥经验”五莲升级版，实现“小事不出村、大事不出镇、矛盾不上交”。结合县情，积极创新，打造“1+6+N”集约化非诉讼纠纷解决机制“新模式”；加强非诉讼服务队伍建设，延伸服务线，发挥非诉讼化解工作“桥头堡”作用；落实“属地管理”原则，加强行政调解规范化建设，及时化解行政争议纠纷。一季度，全县通过行政调解方式化解矛盾纠纷488件，使矛盾纠纷及时化解在基层。
四、严格落实司法所长列席乡镇党政工作会议制度，积极参与农村集体合同合法性审查，推动“公证参与”工作模式，为“法治乡村”建设把好“决策预防关”。五莲县在全省率先实施司法所长、法规科长分别列席乡镇、县直部门党政工作会议制度，今年1—5月，各基层司法所长共列席各类会议173次，司法所参与制定政策文件28件，提出意见建议237条；为乡镇政府审查合同76件，提出意见建议159条；共审查村（居）集体经济合同2027份，审查出问题合同137份，回收增加村（居）集体收入343.4万元，同比去年增长21%；坚持为民服务理念，严格落实法律援助标准化便民措施，今年已办理法律援助案件837件，同比去年增长31.6%；全力推进公证体制改革发展，实行“公证参与”法治乡村工作新模式，今年1—5月共办证911件，其中办理农村集体经济合同公证案件177件，同比去年增长22.6%。
五、扎实推进“一村一法律顾问”工作，实施“法律明白人”“法治带头人”双培养三年工程，为“法治乡村”建设把好“法律服务关”。今年，为提升村法律顾问服务实效，进一步推行村法律顾问服务乡村振兴“标兵榜”“提醒榜”制度，并将“村法律顾问参与信访事项化解、矛盾纠纷调处和参与新时代文明实践活动普法小分队工作列入考核项目，与补贴发放相挂钩。围绕加快推进乡村治理步伐，自2021年7月份开始，全县实施“法律明白人”“法治带头人”双培养三年工程，实现每个村居至少有3名“法律明白人”和1名“法治带头人”。今年5月，根据市司法局要求，五莲县又将农商行510名村居的农金员纳入双培养范围。同时，在全县律师和基层法律服务工作者中，确定21名法治宣讲员，组成法治宣讲团，对632个村居“法律明白人”“法治带头人”进行定期培养。
六、创新“互联网+”云服务模式，打造全省首家覆盖全县的“公共法律服务智慧平台”，为“法治乡村”建设把好“线上法律服务关”。智慧平台已引进全国14657名律师资源，群众可免费享受全天候24小时法律服务，切实让“信息多跑路、群众少跑腿”。目前，平台关注人数达14.6万余人，为群众免费提供法律咨询1.9万人次，处理各类案件5123件。
七、坚持高起点、严要求，继续深化社区矫正“队建制”改革。五莲在以全省第一名成绩圆满完成社区矫正刑罚执行标准化试点任务的基础上，继续完善刑罚执行、教育培训和智慧矫正三个功能区，推广使用山东智慧矫正系统和“矫务通”APP，建立覆盖13处司法所的可视频可录音监控系统，积极开创“智慧矫正中心”五莲新模式。（莲山司法）
上周去医院取到了最新一次的甲功报告，也看了专家门诊，结论是：我的#亚甲炎#，彻底好啦！
甲功血沉都正常，甲状腺没有肿大了，心率血压也恢复了正常。至此，我觉得可以给大家写一条微博详细分享我的抗击亚甲炎心得了。
这条微博我打算写得很详细，因为我自己之前得病的时候在网上搜“亚甲炎”，发现要么是广告，要么就是迷茫的患者倾诉，有用的信息不多。而我真正患病的过程又是一个超级矛盾的过程——医生会把你的问题说得轻描淡写，你自己的体感却格外不好。所以我当时就想，如果我好了，一定要写一篇长文，详细给大家讲讲我的病因、发病过程、应对之道，以及过程中的一些感受。希望真有类似的病友上网搜索的时候，能搜到我这篇内容，觉得对自己有一定帮助。
先说为什么会得亚甲炎？这个病其实多发于我这个年龄的女性。最主要的原因有两点：一是过度劳累，二是心情抑郁。其中一是尤为主要的原因。
亚甲炎，全程是亚急性甲状腺炎，顾名思义，不是急性也不是慢性，病程介于二者之间，一般持续几个月。我来说说我当时的发病经历。
今年1月中旬，我带孩子和育儿嫂一起到海南过年，春节前在爷爷奶奶家度过。那段时间孩子已经开始学走路，我白天陪玩，晚上带睡，加上还要喂奶，强度非常大。临近过年，育儿嫂回家了，带娃的重担基本落在我一个人肩上，连好好吃顿饭都不能够，当时就觉得极度疲惫，每天都歇不过来。
春节我爸妈把我和孩子接到他们海南的家里，全面接手了孩子的日常事务，我只负责晚上带睡和喂奶。可即便如此，因为前面身体欠的债太多，我还是觉得无比疲乏，有一天跟我妈说的原话是：“妈，我在你这里好吃好喝不操心的，可怎么这么多天了还觉得没歇过来啊？”
到了2月下旬，我觉得左边嗓子有点疼，不厉害，当时以为是扁桃体发炎（我以前一感冒就爱走扁桃体），或者是我妈所谓的“上火”，就没有管它。从2月下旬到3月初，没有减轻也没有加重，我也不以为意。
3月9号，我跟育儿嫂带孩子从三亚辗转到海口飞北京（那段时间由于疫情影响三亚到北京的直飞航班取消了），一路又是高铁又是飞机，还带着一岁的孩子，奔波劳顿。回到北京后，因为一个多月没在北京了，难免欠了不少工作，每天连轴转开会工作，间隙带娃，一下子觉得，嗓子的疼痛越来越重了。
这是基本背景。我写这么详细就是想让你们知道，过度劳累真的是亚甲炎最重要的诱因。
到三月下旬我发觉不对劲了，好像不是嗓子里面的事儿。娃跟我玩的时候无意中胳膊肘碰到我的脖子，就觉得左侧疼得无法忍受，我意识到可能跟甲状腺有关。就在3.25第一次看门诊，挂的是朝阳医院的耳鼻喉科（耳鼻喉科、内分泌科、甲状腺科，都能看亚甲炎）。
喉镜首先排除了咽喉的问题，当天做了个B超，显示甲状腺左叶片状低回声，医生怀疑是亚甲炎，给我开了血液化验单，让查甲功和血沉。那是我第一次听说亚甲炎这个病症。
到了3.29，查血结果出来了，果然是亚甲炎。数值很吓人，促甲状腺激素才0.04（正常应该是0.55-4.78）。血沉72（正常范围2-20）。
但是医生说，这就是个自限性疾病，可以自愈。给我开了点儿芬必得，说如果疼得厉害，就吃点芬必得。不需要特别用药。
那几天是我的病程飞速发展的几天，一开始是左边脖子疼，后来右侧也开始疼，能摸到很明显的肿块，发硬。最关键的是，头特别晕，每天醒来睁开眼睛第一反应是，头好晕啊！起不来床，吃完早饭需要马上再躺着。体力衰弱到极点，什么都干不了。而且一到晚上八点以后就开始局部发烧，浑身发冷，手脚冰凉。
体重急剧下降，不到一个星期掉了6斤，后来又掉了几斤，最轻的时候已经不到90斤。当时我已经没有体力带娃了，那段时间我们去了一次北京野生动物园，别说抱孩子了，跟在后面走我都气喘吁吁眼前发黑。感觉就像一个癌症晚期的病人一样。
于是我又挂了协和国际部的号，900块钱的挂号费，医生给出的诊断还是亚甲炎，让我“注意休息”。协和医生见得多了，坚定认为我没事，饮食清淡吃低碘食物即可。
但我当时真的非常难受，生命能量降到极低，一向精力旺盛的我突然什么都做不了，连维持基本生活的体力都成问题。两个医生都劝我断奶，我有点不甘心。
又过了一周多再去朝阳医院复查，医生说我的状态不好，要小心发展为甲状腺危象，建议我去看看内分泌科，还给我开了激素，醋酸泼尼松。我在网上搜了一下何谓甲状腺危象，吓个半死。但因为不想断奶，还是不想吃激素。这时候想起年前我在卓正体检，当时给我查体的内科郭潇大夫人很好，就在网上挂了个在线问诊找她咨询。
郭潇大夫关注到我有头晕心慌的症状，先建议我吃稳定心率的心得安，然后告诉我，这个激素也不用太害怕，其实一次吃4片，不会有太大副作用。她是一位负责的医生，此后的好长时间还经常主动回访我，问我病情如何了。
我吃上了心得安，心慌头晕的症状马上有所缓解。但是对这个药依赖性很强，不能停，一停就继续头晕。这个时候已经是快清明小长假了，节前我在同仁医院又查了一次血，各项指标更差了，血沉飙到100，促甲状腺激素只有0.008了。
我把这个数值反馈给郭潇医生，她也有点紧张，劝我不要硬抗了，激素该吃就吃吧。
与此同时，我还干了两件事，一是把孩子交给阿姨带睡了，白天也尽量躺着休息。二是买了一款黑不溜秋的中药药膏外敷。神奇的是，敷了一次我就觉得脖子不疼了，所以我决定坚持敷完看看效果。
清明小长假我们一家人到密云玩，那时候已经感觉体力恢复一些，晚上第一次不发烧了，头貌似也没那么晕了。我开始吃蛋白粉、破壁灵芝孢子粉，增强免疫力，但没吃激素和芬必得，心得安也逐渐停了。
节后，我又到北京中医医院看了中医，大夫听说我在喂奶，死活不给我开任何药（西医就不会这样，会认为有些药比如芬必得哺乳期是可以吃的）。后来我发誓说我回家就断奶，医生才给我开了一付方子。
我照方抓药代煎寄回家，放在冰箱里备用，实际上那时候我自己已经感觉到逐渐在好转了。我想，这个就当保底，能不吃我就不吃。最后我一付也没吃，但考虑到这个可能对有些朋友具有参考价值，就分享给大家看看。
到四月下旬，我自己已经感觉好得差不多了。不过因为中间北京疫情管控升级，五月一个月我都没有再去医院，一直到6月上旬也就是上周又去复查，各项结果都完全正常了。
医生的嘱咐是：不要过度劳累，保持心情愉快。还有尽量别感冒，一感冒容易复发，又走甲状腺。
回顾这段经历，我有几点心得想总结给大家——
一是一定不要让自己太疲惫，合理安排工作生活，注意休息。我现在感觉，80%的病都是“免疫力低下”导致的，自己免疫力高比什么都重要。我当时就是在奶奶家带娃没有帮手，劳累过度引发的。
二是可以吃一些提高免疫力的食品和保健品。这点跟（一）一样，都是把自己的基础打好，让疾病没有可乘之机。
三是发病时你会非常非常难受，你甚至会感觉自己得了大病，这点我完全能了解和共情。但没关系，其实亚甲炎真的是自限性疾病，要对自己有信心，能自愈的。
四是万一情况不好，也别太排斥激素，这点我其实是反面教材，不建议学我。我后来在央视录节目遇到一位编导，她以前也得过这个病，她说用了激素效果非常明显，而且没有想象得那么恐怖的后遗症。
五是在治疗亚甲炎上，有些中药还真的蛮好用的，比如夏枯草这个成分就很管用，大家可以试试。
最后，希望你永远都用不到我这篇微博内容，但愿亚甲炎永远都不会找上你。万一用上了，也别焦虑，别迷茫，可以跟我交流，我以亲身经历告诉你，的确不是大病，两三个月就扛过来了！#微博新知博主#
甲功血沉都正常，甲状腺没有肿大了，心率血压也恢复了正常。至此，我觉得可以给大家写一条微博详细分享我的抗击亚甲炎心得了。
这条微博我打算写得很详细，因为我自己之前得病的时候在网上搜“亚甲炎”，发现要么是广告，要么就是迷茫的患者倾诉，有用的信息不多。而我真正患病的过程又是一个超级矛盾的过程——医生会把你的问题说得轻描淡写，你自己的体感却格外不好。所以我当时就想，如果我好了，一定要写一篇长文，详细给大家讲讲我的病因、发病过程、应对之道，以及过程中的一些感受。希望真有类似的病友上网搜索的时候，能搜到我这篇内容，觉得对自己有一定帮助。
先说为什么会得亚甲炎？这个病其实多发于我这个年龄的女性。最主要的原因有两点：一是过度劳累，二是心情抑郁。其中一是尤为主要的原因。
亚甲炎，全程是亚急性甲状腺炎，顾名思义，不是急性也不是慢性，病程介于二者之间，一般持续几个月。我来说说我当时的发病经历。
今年1月中旬，我带孩子和育儿嫂一起到海南过年，春节前在爷爷奶奶家度过。那段时间孩子已经开始学走路，我白天陪玩，晚上带睡，加上还要喂奶，强度非常大。临近过年，育儿嫂回家了，带娃的重担基本落在我一个人肩上，连好好吃顿饭都不能够，当时就觉得极度疲惫，每天都歇不过来。
春节我爸妈把我和孩子接到他们海南的家里，全面接手了孩子的日常事务，我只负责晚上带睡和喂奶。可即便如此，因为前面身体欠的债太多，我还是觉得无比疲乏，有一天跟我妈说的原话是：“妈，我在你这里好吃好喝不操心的，可怎么这么多天了还觉得没歇过来啊？”
到了2月下旬，我觉得左边嗓子有点疼，不厉害，当时以为是扁桃体发炎（我以前一感冒就爱走扁桃体），或者是我妈所谓的“上火”，就没有管它。从2月下旬到3月初，没有减轻也没有加重，我也不以为意。
3月9号，我跟育儿嫂带孩子从三亚辗转到海口飞北京（那段时间由于疫情影响三亚到北京的直飞航班取消了），一路又是高铁又是飞机，还带着一岁的孩子，奔波劳顿。回到北京后，因为一个多月没在北京了，难免欠了不少工作，每天连轴转开会工作，间隙带娃，一下子觉得，嗓子的疼痛越来越重了。
这是基本背景。我写这么详细就是想让你们知道，过度劳累真的是亚甲炎最重要的诱因。
到三月下旬我发觉不对劲了，好像不是嗓子里面的事儿。娃跟我玩的时候无意中胳膊肘碰到我的脖子，就觉得左侧疼得无法忍受，我意识到可能跟甲状腺有关。就在3.25第一次看门诊，挂的是朝阳医院的耳鼻喉科（耳鼻喉科、内分泌科、甲状腺科，都能看亚甲炎）。
喉镜首先排除了咽喉的问题，当天做了个B超，显示甲状腺左叶片状低回声，医生怀疑是亚甲炎，给我开了血液化验单，让查甲功和血沉。那是我第一次听说亚甲炎这个病症。
到了3.29，查血结果出来了，果然是亚甲炎。数值很吓人，促甲状腺激素才0.04（正常应该是0.55-4.78）。血沉72（正常范围2-20）。
但是医生说，这就是个自限性疾病，可以自愈。给我开了点儿芬必得，说如果疼得厉害，就吃点芬必得。不需要特别用药。
那几天是我的病程飞速发展的几天，一开始是左边脖子疼，后来右侧也开始疼，能摸到很明显的肿块，发硬。最关键的是，头特别晕，每天醒来睁开眼睛第一反应是，头好晕啊！起不来床，吃完早饭需要马上再躺着。体力衰弱到极点，什么都干不了。而且一到晚上八点以后就开始局部发烧，浑身发冷，手脚冰凉。
体重急剧下降，不到一个星期掉了6斤，后来又掉了几斤，最轻的时候已经不到90斤。当时我已经没有体力带娃了，那段时间我们去了一次北京野生动物园，别说抱孩子了，跟在后面走我都气喘吁吁眼前发黑。感觉就像一个癌症晚期的病人一样。
于是我又挂了协和国际部的号，900块钱的挂号费，医生给出的诊断还是亚甲炎，让我“注意休息”。协和医生见得多了，坚定认为我没事，饮食清淡吃低碘食物即可。
但我当时真的非常难受，生命能量降到极低，一向精力旺盛的我突然什么都做不了，连维持基本生活的体力都成问题。两个医生都劝我断奶，我有点不甘心。
又过了一周多再去朝阳医院复查，医生说我的状态不好，要小心发展为甲状腺危象，建议我去看看内分泌科，还给我开了激素，醋酸泼尼松。我在网上搜了一下何谓甲状腺危象，吓个半死。但因为不想断奶，还是不想吃激素。这时候想起年前我在卓正体检，当时给我查体的内科郭潇大夫人很好，就在网上挂了个在线问诊找她咨询。
郭潇大夫关注到我有头晕心慌的症状，先建议我吃稳定心率的心得安，然后告诉我，这个激素也不用太害怕，其实一次吃4片，不会有太大副作用。她是一位负责的医生，此后的好长时间还经常主动回访我，问我病情如何了。
我吃上了心得安，心慌头晕的症状马上有所缓解。但是对这个药依赖性很强，不能停，一停就继续头晕。这个时候已经是快清明小长假了，节前我在同仁医院又查了一次血，各项指标更差了，血沉飙到100，促甲状腺激素只有0.008了。
我把这个数值反馈给郭潇医生，她也有点紧张，劝我不要硬抗了，激素该吃就吃吧。
与此同时，我还干了两件事，一是把孩子交给阿姨带睡了，白天也尽量躺着休息。二是买了一款黑不溜秋的中药药膏外敷。神奇的是，敷了一次我就觉得脖子不疼了，所以我决定坚持敷完看看效果。
清明小长假我们一家人到密云玩，那时候已经感觉体力恢复一些，晚上第一次不发烧了，头貌似也没那么晕了。我开始吃蛋白粉、破壁灵芝孢子粉，增强免疫力，但没吃激素和芬必得，心得安也逐渐停了。
节后，我又到北京中医医院看了中医，大夫听说我在喂奶，死活不给我开任何药（西医就不会这样，会认为有些药比如芬必得哺乳期是可以吃的）。后来我发誓说我回家就断奶，医生才给我开了一付方子。
我照方抓药代煎寄回家，放在冰箱里备用，实际上那时候我自己已经感觉到逐渐在好转了。我想，这个就当保底，能不吃我就不吃。最后我一付也没吃，但考虑到这个可能对有些朋友具有参考价值，就分享给大家看看。
到四月下旬，我自己已经感觉好得差不多了。不过因为中间北京疫情管控升级，五月一个月我都没有再去医院，一直到6月上旬也就是上周又去复查，各项结果都完全正常了。
医生的嘱咐是：不要过度劳累，保持心情愉快。还有尽量别感冒，一感冒容易复发，又走甲状腺。
回顾这段经历，我有几点心得想总结给大家——
一是一定不要让自己太疲惫，合理安排工作生活，注意休息。我现在感觉，80%的病都是“免疫力低下”导致的，自己免疫力高比什么都重要。我当时就是在奶奶家带娃没有帮手，劳累过度引发的。
二是可以吃一些提高免疫力的食品和保健品。这点跟（一）一样，都是把自己的基础打好，让疾病没有可乘之机。
三是发病时你会非常非常难受，你甚至会感觉自己得了大病，这点我完全能了解和共情。但没关系，其实亚甲炎真的是自限性疾病，要对自己有信心，能自愈的。
四是万一情况不好，也别太排斥激素，这点我其实是反面教材，不建议学我。我后来在央视录节目遇到一位编导，她以前也得过这个病，她说用了激素效果非常明显，而且没有想象得那么恐怖的后遗症。
五是在治疗亚甲炎上，有些中药还真的蛮好用的，比如夏枯草这个成分就很管用，大家可以试试。
最后，希望你永远都用不到我这篇微博内容，但愿亚甲炎永远都不会找上你。万一用上了，也别焦虑，别迷茫，可以跟我交流，我以亲身经历告诉你，的确不是大病，两三个月就扛过来了！#微博新知博主#
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