缓解眼睛疲劳、改善视力的方法，让你的眼睛更美

1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1) 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）
2) 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
3) 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4) 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

注：此法对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的四种锻炼方法：

1、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

注：此转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

2、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

3、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 https://t.cn/R2WxHJv

【按摩四处不易老！】1.用力按摩虎口（食指和拇指掌骨交界处）能活血化淤，对面部保养有效果；2.按摩唇部下方正中间凹陷处，促进面部血液循环，提高皮肤新陈代谢；3.按摩眉头凹陷处，促进黑色素分解，防治面部斑点；4.按摩太阳穴（眉梢与外眼角连线中点的凹陷处）促进皮肤新陈代谢，淡化斑点。 ​​​​

自体脂肪填充太阳穴，假体填充太阳穴，玻尿酸填充太阳穴有哪些区别？

太阳穴在耳郭前面、前额两侧、外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处。有左为太阳、右为太阴的 说法。在中国人传统审美观念中，丰盈饱满的额头象征着智慧和福禄。所以，为了美观和吉利等原因 ，许多太阳穴有缺陷的人会采用丰太阳穴的方法进行改善。太阳穴部位很容易被忽视，有些人明明眼 睛、鼻子都很完美，但整体给人的感觉就是不舒服，其实，关键就在太阳穴。 用来填充太阳穴的假体有两种材料，第一种是膨体，第二种是硅胶。膨体植入体内半年后，手感会慢慢变软，硅胶植入后手感发硬。用硅胶丰太阳穴，想更换假体的话可以随时取出，硅胶不会和皮肤内 部组织长在一起。 常见的填充太阳穴方式有，假体、自体、玻尿酸等，填充太阳穴用脂肪填充效果相对会更好，脂肪填充恢复好后，手感和自己的组织差不多。