减脂餐140酸辣爽口！无油低卡捞汁!!
家人们….夏天减脂太适合吃低脂捞汁了！！酸辣清爽! 一口虾仁一口西兰花超过瘾！！一大碗200多卡! ️代替减脂晚餐低卡低碳!
✅15分钟搞定！食材煮熟放入捞汁浸泡即可!!
食材
100g虾仁➕120g西兰花➕60g魔芋
⚠️好吃不胖的关键‼️
1⃣️用O卡糖代替蔗糖，吃起来酸甜可口！！
2⃣️西兰花、魔芋、虾焯水后过凉水，爽口Q弹!
3⃣️所有食材放入捞汁中浸泡15分钟更入味!#嗨夏吃货节##夏日心动料理##自制美食##全民美食pk季#

<今日运动>#跳绳#
运动消耗的热量虽不及包辣条，
但运动热情是这包仙女棒给的✌️
o(*≧▽≦)ツcome的喂
为了当个毫无负担的吃货
️ ☕

两款养生代餐饮品，很适合平时工作忙没时间吃早餐的姐妹，早上来一杯正好！低卡饱腹又好喝，对我这个减肥党来说，hin重要！！

民国美龄羹

准备食材：

铁棍山药90g | 黄豆40g | 大米15g | 糯米20g | 百合干10g | 冰糖按口味添加

制作方法：

1.将所有食材倒入破壁机，兑入800ml水
2.点击豆浆模式就OK啦
3.最后撒点桂花，香气会更馥郁哦~

甜橙雪梨汁

准备食材：

香橙 | 雪梨 | 冰块 | 纯净水

1.两个个香橙➕一个雪梨➕300ml纯净水➕适量冰块
2.切块倒入破壁机点击果蔬模式！
3.最后加柠檬片点缀一下

#嗨夏吃货节# #消暑饮品大赏# #我的暑期日记#