#如何安全度孕期##孕产扫盲手册#昨天我们聊了：女性备孕期可以减肥吗？今天，我们俩聊聊：变身辣妈，产后减肥应该注意哪些事项？

一说到减肥的问题，大家的第一反应应该是如何运动，如何节食，但是，我想说的是，在开始健身，瘦身计划之前，身体状况的评估很重要。
简单的说，产后整个妊娠晚期，增大的子宫的压力，以及自然分娩过程中，都会对盆底功能造成比较大损伤。

那么，在恢复瘦身计划之前，需要先进行盆底功能的评估，如果盆底功能没有问题，那么可以常规进行健身大计了，但是，如果盆底功能受到损伤，则需要先进行盆底功能康复治疗，待功能恢复后再常规进行运动，不然，盲目开始运动会对盆底功能造成雪上加霜的打击。

【从社恐到社牛】
其实小时候的彬彬比较认生、胆小。每次出去玩如果我不陪在旁边，他就会显得手足无措。
现在完全跟换了个人似的！不管是电梯遇到陌生小朋友，还是打车看到出租车司机，都能自信满满打招呼，迅速主动融入小伙伴。[嘻嘻]

今天来分享一下平时我是怎么刻意锻炼他的社交能力的。
第一，不要只教孩子说“我们一起玩好吗”，这样很可能得到的回复是“不要”。去小区或者公园可以带上自己喜欢的玩具，前面几次妈妈帮忙主动邀请其他小朋友一起玩，变被动为主动。把这个小游戏变成你家孩子的主场，几次之后鼓励他自己去邀请小伙伴。

第二，妈妈自己不要社恐。平时遛娃多去认识一些附近的投缘的宝妈，主动约起来，让他有几个固定的熟悉的玩伴，减少他的陌生感和不安。当他有自己喜欢的好朋友了，自信心也会大增。

第三，定向交友，给孩子筛选兴趣爱好相同的朋友。多带孩子参加各种研学、亲子活动、兴趣班。现在有很多本地亲子群会组织各种活动，比如周边的户外亲子研学，比如各种运动兴趣班啥的。这里认识的小伙伴都是爱好相似的，大家更有共同话题和语言！

第四，尊重孩子的选择。如果他目前真的不太爱和别人玩，就不要逼着他去交朋友。相信孩子就好了！给予鼓励和支持，别太焦虑哈！#社恐的孩子如何交朋友##宝贝成长守护计划##辣妈爱分享#

现在『多囊』的女孩真不少[可怜][可怜]胖不是多囊的绝对表征，我也有瘦多囊的客户。有了那么多治愈好的多囊和立马有喜的案例，只要你们自己大过于『问题』，不过是『问题』而已。身心健康第一[心]

她说一怀孕就‘无缝衔接’『孕全程』方案。我说我今年都是辣妈和boss年管理磁场。[太阳]守护好自己诚信•利他 的羽翼[太阳]

感恩相信，感恩选择。相信的力量持续到她们经济独立。暖暖的[心][抱抱][月亮]#多囊卵巢综合征##营养##健康#