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你必须要知道的减肥知识
1三餐正常吃告别甜食、零食
2早餐一定要吃，营养搭配均匀
3饮食注意减盐、减油、减糖
4晚餐前先吃点水果，如苹果、香蕉
5吃饭要细嚼慢咽，不要吃太快
5每天多喝水，早晨空腹记得喝水
6挺直的站姿坐姿，不晓二郎腿
7少吃加工食物，自己动手丰衣足食
8坚持一定的运动量，饭后也一样...
9睡前2个小时少喝水
10多吃消肿食物，有助消化食物。
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你必须要知道的减肥知识
1三餐正常吃告别甜食、零食
2早餐一定要吃，营养搭配均匀
3饮食注意减盐、减油、减糖
4晚餐前先吃点水果，如苹果、香蕉
5吃饭要细嚼慢咽，不要吃太快
5每天多喝水，早晨空腹记得喝水
6挺直的站姿坐姿，不晓二郎腿
7少吃加工食物，自己动手丰衣足食
8坚持一定的运动量，饭后也一样...
9睡前2个小时少喝水
10多吃消肿食物，有助消化食物。

【2020.04.15 AD】这几天都是04.11的敏敏力力米米了 哈哈哈哈哈哈 毕竟有记录下来 还记录得很棒。08:00的闹钟。鸡蛋纯牛奶 米米要长高。做做业务做做事。中午的米饭意外是个心形 敏娃强行pěi了个心形出来。中午睡晚了 觉很短。略忙碌的一下午 清理档案 做业务 最近收了好多贷款回来。去人行 没戴口罩 想想昨晚和晓英姐走路都没戴 算了 不戴了。梁姐和大伟哥打赌减肥 今晚就吃火锅放纵一下。吃完大家去打麻将 本来以为和以前一样 待一小会儿就走了 结果晓英姐让我坐她旁边去 于是就留下了 小米第一次报bǎng子。有点紧张 怕晓英姐输。以为凭自身天资能看会 害 高看自己了 看一晚上连摸牌都没搞懂 更别说什么专业术语自摸 下jiào lǎng起 自kōu。也是第一次在二手烟的环境下待这么久啊。很称职的管钱小能手呀 晓英姐一个人赢了。快两点才回 大家信誓旦旦的十二点呢。丁点运动。今晚就没泡脚啦 不想睡太晚。不是在想穿哪双鞋嘛 突然想了下 我还有六双鞋 买来一次都还没穿过 我天。03:35才离开手机。