饮食均衡|#全民健康生活方式宣传月#
健康口腔指良好的口腔卫生、健全的口腔功能。
①早晚刷牙,保持口腔清洁;
②饭后漱口或咀嚼无糖口香糖;
③不吸烟,避免对牙周健康的损害;
④每年洁牙(洗牙)一次;
⑤可选用氟添加量在0.095%的牙膏进行牙齿清洁;
⑥牙龈出血/肿胀、食物嵌塞等症状应及时到医院诊治。#口腔健康#
健康口腔指良好的口腔卫生、健全的口腔功能。
①早晚刷牙,保持口腔清洁;
②饭后漱口或咀嚼无糖口香糖;
③不吸烟,避免对牙周健康的损害;
④每年洁牙(洗牙)一次;
⑤可选用氟添加量在0.095%的牙膏进行牙齿清洁;
⑥牙龈出血/肿胀、食物嵌塞等症状应及时到医院诊治。#口腔健康#
疫情居家第7天 终于忍不住出门放风。起了个大早运动顺路去采购吃食,路上空无一人天气阴凉顿感恐慌,好在心里有阳光
寥寥几人的超市 货架空空 买了一些生活用品 才感知物价疯涨[苦涩]
防疫隔离 便让生活有了些许样态 健康饮食 三餐规律 极好极好[心][心][心]
开始今日啃书吧 我的女孩#日常[超话]# https://t.cn/R2WxuoH
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保健是指维持、调养和维持生命。 即以调阴阳、调和气血、护神为原则,采用调心、导气、四时节食、滋补、补药等多种方法。以达到健康长寿的目的。而秋季要如何养生保健呢?
(1)多吃银耳少吃炒货
十一过后,气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。因此在饮食方面要格外注意补充水分,可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物,尽量少吃。
(2)晨起喝一杯蜂蜜水
晨起可以先喝一杯蜂蜜水,具有润肺排毒的作用。胃寒者可以早上喝一杯生姜水,驱寒护胃。像白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖这些食品,可以润肺生津,防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等秋燥问题。
(3)秋季禁大补
民间还有“补冬不如补深秋”的说法。现在很多人认为,一到秋冬,就要大量进补,其实,并非如此。随着如今市民生活水平的提高,实在是完全没必要盲目进补。平时饮食多样化,多吃蔬菜和水果,每日三餐营养均衡,顺应节气变化,合理饮食即可。#健康# #养生保健# #美容护肤[超话]#
(1)多吃银耳少吃炒货
十一过后,气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。因此在饮食方面要格外注意补充水分,可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物,尽量少吃。
(2)晨起喝一杯蜂蜜水
晨起可以先喝一杯蜂蜜水,具有润肺排毒的作用。胃寒者可以早上喝一杯生姜水,驱寒护胃。像白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖这些食品,可以润肺生津,防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等秋燥问题。
(3)秋季禁大补
民间还有“补冬不如补深秋”的说法。现在很多人认为,一到秋冬,就要大量进补,其实,并非如此。随着如今市民生活水平的提高,实在是完全没必要盲目进补。平时饮食多样化,多吃蔬菜和水果,每日三餐营养均衡,顺应节气变化,合理饮食即可。#健康# #养生保健# #美容护肤[超话]#
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