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4、择饮食:太咸太甜太油腻的都别吃
老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼类、蛋品。
5、避劳累:这点年轻人一定注意
越来越多的临床观察发现,无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳,都会诱发脑出血。现在年轻人中风的发病率也越来越高了,所以一定注意不要过度疲劳,工作再怎么重要,也不比健康的身体重要!
[得意]关注我给你实在干货![爱心]
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5、避劳累:这点年轻人一定注意
越来越多的临床观察发现,无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳,都会诱发脑出血。现在年轻人中风的发病率也越来越高了,所以一定注意不要过度疲劳,工作再怎么重要,也不比健康的身体重要!
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【艾健康 [我爱中国]】每天做好6件事,帮助清理你的五脏六腑#养生达摩院#
1、清肝:每天运动十分钟;
2、清肾:少吃盐,多喝水;
3、清肠:多吃香蕉等水果和粗粮;
4、清胃:不熬夜;少吃过甜咸辣酸冷烫食物;
5、清肺:多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症;
6、清胆囊:多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物;少吃动物内脏等含胆固醇的食物;
#李雪琴回应被中消协点名##健康保卫战# https://t.cn/RyNae0S
1、清肝:每天运动十分钟;
2、清肾:少吃盐,多喝水;
3、清肠:多吃香蕉等水果和粗粮;
4、清胃:不熬夜;少吃过甜咸辣酸冷烫食物;
5、清肺:多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症;
6、清胆囊:多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物;少吃动物内脏等含胆固醇的食物;
#李雪琴回应被中消协点名##健康保卫战# https://t.cn/RyNae0S
【看脸知五脏是否健康,要记得调理】
1、 脸上皱纹过多:肝脏负担过重——戒烟戒酒,少吃动物脂肪,多喝水
2、 眼圈发黑、眼神无光:表明肾脏负担过重——少吃盐,可多吃萝卜
3、 脸颊发灰:肺部功能较差——多补充绿色蔬菜
4、 鼻子发红:心脏负荷过重——适当放松休息、少吃含脂肪的食物
5、 双唇肿胀:可能有胃部痉挛——可多吃些土豆
1、 脸上皱纹过多:肝脏负担过重——戒烟戒酒,少吃动物脂肪,多喝水
2、 眼圈发黑、眼神无光:表明肾脏负担过重——少吃盐,可多吃萝卜
3、 脸颊发灰:肺部功能较差——多补充绿色蔬菜
4、 鼻子发红:心脏负荷过重——适当放松休息、少吃含脂肪的食物
5、 双唇肿胀:可能有胃部痉挛——可多吃些土豆
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