今天这两个都拍了吗[赢牛奶]
全是我自己喜欢的
家里Sisley眼膜一直都有囤货，也太耐用了点[污]感觉永远用不完
补水淡纹的效果一绝！特别是眼下有干纹的时候，换季干燥敏感的时候，它会让你感慨一句：我的眼睛喝饱水了[赢牛奶]
唯一的缺点就是容易糊眼睛，睫毛长的姐妹建议敷上去就闭眼休息，如果玩手机的话，眨来眨去，会带进眼睛里
lamer唇膏就不说了哈，反正必备
今天是礼盒装的270，我看了看家里囤货，握紧了我的大拳头
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唯一的缺点就是容易糊眼睛，睫毛长的姐妹建议敷上去就闭眼休息，如果玩手机的话，眨来眨去，会带进眼睛里
lamer唇膏就不说了哈，反正必备
今天是礼盒装的270，我看了看家里囤货，握紧了我的大拳头
早上9点下班，心理学我买袋速冻饺子回去煮一半，下午睡醒在吃一半还挺好，还不用点外卖了。
结果回到家就开始犯迷糊，就开始困，水烧开我准备下饺子，结果不小心把一整袋饺子一起下锅里了。
我懵了，看了看包装大500克，一斤啊，我肯定吃不完。
想想算了煮都煮了，那就吃一半，剩一半下午吃。
煮好以后，普通的碗装不下，为了少洗一个碗，我找了个盆来装，心里想这么多够我吃两顿了，真开心。
我一边吃一边玩手机，不知不觉我把下午的口粮一起干没了，看着空掉的盆，我傻了……
原来我一顿能吃这么多？回来之前我可是还吃了一个鸡蛋呢!
第一次对我的食量有了个清晰的认知!!!
我早上就能吃这么多!
我是怎么把自己养活的……
结果回到家就开始犯迷糊，就开始困，水烧开我准备下饺子，结果不小心把一整袋饺子一起下锅里了。
我懵了，看了看包装大500克，一斤啊，我肯定吃不完。
想想算了煮都煮了，那就吃一半，剩一半下午吃。
煮好以后，普通的碗装不下，为了少洗一个碗，我找了个盆来装，心里想这么多够我吃两顿了，真开心。
我一边吃一边玩手机，不知不觉我把下午的口粮一起干没了，看着空掉的盆，我傻了……
原来我一顿能吃这么多？回来之前我可是还吃了一个鸡蛋呢!
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#菏泽# 【菏泽市区20处学校体育场地即将对外开放】日前，菏泽市体育局与市教育局组成联合工作组，对菏泽城区20所公办中小学体育场地设施向社会开放改造施工情况进行验收，经实地察看，已全部具备开放条件，具体开放时间视新冠肺炎疫情防控有关规定另行通知。记者了解到，非教学日，向社会开放市区公办中小学体育场地20处，是菏泽市第十九届人民代表大会第六次会议上提议并通过、在今年年内将着力办好的十个方面民生实事之一。11月29日，记者赶到牡丹区实验小学、八一路小学等，一探学校操场准备情况。
认认真真，为开放做保障
11月29日10时许，记者在牡丹区实验小学看到，在教学区后侧的体育场所区域内，300米橡胶跑道修正一新，位于中心位置的足球场地按照统一标准整装完毕，一侧的篮球场地、健身器材场地随时准备迎接市民的“光临”。
“学校场地已经准备完毕，各项硬件设施全部达到开放标准，实施方案和管理办法也已经过上级主管部门批准，并悬挂于校外人员入口位置，随时可以对外开放，具体开放时间将根据疫情防控有关规定听从上级有关部门的统一安排。”牡丹区实验小学校长王振中告诉记者。
“今年以来，市、区教育局多次组织召开关于场地设施对外开放的会议。对此，学校多次征集教职工、学生、附近居民等多方意见建议，从细化方案、设施检查、健身提示、人员统计、值班安排、场地保障等方面对学校体育场馆开放工作做了详细安排，成立了专门的工作小组，校长任组长，具体分工责任到人。”王振中介绍，11月25日，学校又听取了由市体育局与市教育局组成的联合工作组的验收意见，对体育场所对外开放的器材管理、安全管理、疫情防控、志愿服务等工作再次安排部署，确保开放前的相关准备全面到位。
随后，记者又走访了菏泽市多家即将开放体育场地设施的学校，发现不管是在硬件设施上还是软件管理上均已准备完毕。
记者还了解到，此次准备开放的城区20所公办中小学体育场地设施涉及牡丹区7所学校，分别是牡丹区青年路小学、牡丹区实验小学、牡丹区西苑小学、牡丹区东苑小学、牡丹区花城小学、牡丹区西安路小学、菏泽市体育运动学校。定陶区的6所学校分别是定陶区第一实验小学、定陶区第二实验中学、定陶区第三实验小学、定陶第四实验小学、定陶第五实验小学、西城小学。菏泽开发区的4所学校包括广州路小学、广州路中学、华英路小学和八一路小学。菏泽高新区的3所学校是段庄小学、登禹中学、贾坊小学。
入场有“规则”，开放时间段需谨记
记者了解到，为规范、安全对外开放体育设施，菏泽市各中小学制定了详细的实施方案和管理办法。
“在不影响学校正常教育教学秩序的前提下，学校将主要针对青少年学生、学校周边社区居民和社会团体组织实施对外开放，开放的设施为学校室外体育设施，具体包括田径场、足球场、篮球场、乒乓球台，以及其他室外健身器材。室内体育场地设施对外开放，将适当收取一定费用，收费标准为每人每月30元。”牡丹区实验小学相关负责人向记者介绍道。
以牡丹区实验小学为例，记者了解到，为规范入校行为，该校建立了持卡准入制度，凡参加体育健身的居民须凭身份证等有效证件到所在社区办理登记、申领手续，并与有关学校签订安全协议。社区负责审核并发放贴有居民本人近期免冠照片的“居民健身卡”。居民凭健身卡到学校参加体育健身。居民健身卡的发放数量将根据免费开放体育场地设施学校的实际情况合理确定。
为防患于未然，所有学校均制订了突发事件预防和处置预案，预防并及时整改各类安全隐患。如遇重大传染病疫情等事件，立即停止开放，并指定专人检查活动场地、活动器材的安全性，引导居民正确使用体育设施和器材。
“学校体育设施对外开放后，希望广大居民锻练时将交通工具按要求停放在指定位置，进入校园内主动出示出入证，自觉维护校内体育设施，不乱抛杂物，毁坏花草树木，遵守开放时间段，不进入教学区，服从管理。”王振中提醒道。
开放时间上，20所学校主要集中在寒暑假、双休日、法定节假日，具体时间由各学校根据实际情况确定并向市民公布。“我们学校开放时间分为两大块，一是对青少年专业训练的开放时间，一是篮球场、五人制足球场对社会人员开放时间，时间上做到了有效衔接，比如在春季上午，青少年专业训练时间是6点到9点，篮球场、五人制足球场对社会人员开放时间则为9点半到12点。”王振中介绍道，“开放后，学校将安排安保人员对体育场馆进行管理，同时延长保洁人员的工作时间，在锻炼人群离校之后，对体育场馆进行全面清扫和消杀。”
就近锻炼，构建全民健身体系
“此举将有效实现校园体育场馆资源共享，打造‘15分钟健身圈’。”市体育局有关负责人表示。对外开放学校附近的居民纷纷对记者表示，中小学校体育场馆的开放，实现了大家在家门口就能锻炼的愿望。
“家门口就有专业的足球场、田径跑道，对于我们来说，真是太棒了。我本身就喜欢长跑，外面的场地要不就是跑道不行，要不就是人太多跑不起来，这下可算找到了一个满意的场所，对于我们附近的八一路小学啥时候开放，非常期待。”家住龙翔中央公馆小区的李科高兴地说，“再加上小孙子非常喜欢踢足球，以前苦于附近没有足球场，在院子里或者空旷地带踢，一怕球伤着行人，二来空间太小，学校足球场开放后，我估计小孙子会周周过去‘打卡’。”
家住中达金河湾的李斌则表示：“之前周末想打篮球，一般是到高新区那边的收费球场，或者蹭菏泽学院、某些单位的，远不说还不固定不方便。很期待学校的篮球场对外开放，这样锻炼起来就实在太方便了，近、安全、专业。”
正在天华领秀城小区健身区陪孙女跳绳的仝艳今年61岁，为了不让孙女写完作业就玩手机，目前正在培养孙女的体育爱好。“仅我们两个玩有点儿单调，孩子也容易疲倦，想着广州路小学、中学开放后，就带着孙女去，还可以和其他小朋友进行交流、比赛，相信孙女一定会越来越喜欢运动的。”她高兴地期待着。
“结合实际，我们将持续做好学校体育场馆对外开放的准备工作，更好地满足辖区居民就近健身的需求。”说到相关工作安排，菏泽市教育局有关负责人说，将充分利用学校场地资源，全面落实菏泽市十大民生实事工作要求，让学校体育场地对外开放成为构建全民健身体系的有效载体，切实做到有地方锻炼、有人指导、快乐运动。（菏泽报业全媒体记者 孟 欣）
认认真真，为开放做保障
11月29日10时许，记者在牡丹区实验小学看到，在教学区后侧的体育场所区域内，300米橡胶跑道修正一新，位于中心位置的足球场地按照统一标准整装完毕，一侧的篮球场地、健身器材场地随时准备迎接市民的“光临”。
“学校场地已经准备完毕，各项硬件设施全部达到开放标准，实施方案和管理办法也已经过上级主管部门批准，并悬挂于校外人员入口位置，随时可以对外开放，具体开放时间将根据疫情防控有关规定听从上级有关部门的统一安排。”牡丹区实验小学校长王振中告诉记者。
“今年以来，市、区教育局多次组织召开关于场地设施对外开放的会议。对此，学校多次征集教职工、学生、附近居民等多方意见建议，从细化方案、设施检查、健身提示、人员统计、值班安排、场地保障等方面对学校体育场馆开放工作做了详细安排，成立了专门的工作小组，校长任组长，具体分工责任到人。”王振中介绍，11月25日，学校又听取了由市体育局与市教育局组成的联合工作组的验收意见，对体育场所对外开放的器材管理、安全管理、疫情防控、志愿服务等工作再次安排部署，确保开放前的相关准备全面到位。
随后，记者又走访了菏泽市多家即将开放体育场地设施的学校，发现不管是在硬件设施上还是软件管理上均已准备完毕。
记者还了解到，此次准备开放的城区20所公办中小学体育场地设施涉及牡丹区7所学校，分别是牡丹区青年路小学、牡丹区实验小学、牡丹区西苑小学、牡丹区东苑小学、牡丹区花城小学、牡丹区西安路小学、菏泽市体育运动学校。定陶区的6所学校分别是定陶区第一实验小学、定陶区第二实验中学、定陶区第三实验小学、定陶第四实验小学、定陶第五实验小学、西城小学。菏泽开发区的4所学校包括广州路小学、广州路中学、华英路小学和八一路小学。菏泽高新区的3所学校是段庄小学、登禹中学、贾坊小学。
入场有“规则”，开放时间段需谨记
记者了解到，为规范、安全对外开放体育设施，菏泽市各中小学制定了详细的实施方案和管理办法。
“在不影响学校正常教育教学秩序的前提下，学校将主要针对青少年学生、学校周边社区居民和社会团体组织实施对外开放，开放的设施为学校室外体育设施，具体包括田径场、足球场、篮球场、乒乓球台，以及其他室外健身器材。室内体育场地设施对外开放，将适当收取一定费用，收费标准为每人每月30元。”牡丹区实验小学相关负责人向记者介绍道。
以牡丹区实验小学为例，记者了解到，为规范入校行为，该校建立了持卡准入制度，凡参加体育健身的居民须凭身份证等有效证件到所在社区办理登记、申领手续，并与有关学校签订安全协议。社区负责审核并发放贴有居民本人近期免冠照片的“居民健身卡”。居民凭健身卡到学校参加体育健身。居民健身卡的发放数量将根据免费开放体育场地设施学校的实际情况合理确定。
为防患于未然，所有学校均制订了突发事件预防和处置预案，预防并及时整改各类安全隐患。如遇重大传染病疫情等事件，立即停止开放，并指定专人检查活动场地、活动器材的安全性，引导居民正确使用体育设施和器材。
“学校体育设施对外开放后，希望广大居民锻练时将交通工具按要求停放在指定位置，进入校园内主动出示出入证，自觉维护校内体育设施，不乱抛杂物，毁坏花草树木，遵守开放时间段，不进入教学区，服从管理。”王振中提醒道。
开放时间上，20所学校主要集中在寒暑假、双休日、法定节假日，具体时间由各学校根据实际情况确定并向市民公布。“我们学校开放时间分为两大块，一是对青少年专业训练的开放时间，一是篮球场、五人制足球场对社会人员开放时间，时间上做到了有效衔接，比如在春季上午，青少年专业训练时间是6点到9点，篮球场、五人制足球场对社会人员开放时间则为9点半到12点。”王振中介绍道，“开放后，学校将安排安保人员对体育场馆进行管理，同时延长保洁人员的工作时间，在锻炼人群离校之后，对体育场馆进行全面清扫和消杀。”
就近锻炼，构建全民健身体系
“此举将有效实现校园体育场馆资源共享，打造‘15分钟健身圈’。”市体育局有关负责人表示。对外开放学校附近的居民纷纷对记者表示，中小学校体育场馆的开放，实现了大家在家门口就能锻炼的愿望。
“家门口就有专业的足球场、田径跑道，对于我们来说，真是太棒了。我本身就喜欢长跑，外面的场地要不就是跑道不行，要不就是人太多跑不起来，这下可算找到了一个满意的场所，对于我们附近的八一路小学啥时候开放，非常期待。”家住龙翔中央公馆小区的李科高兴地说，“再加上小孙子非常喜欢踢足球，以前苦于附近没有足球场，在院子里或者空旷地带踢，一怕球伤着行人，二来空间太小，学校足球场开放后，我估计小孙子会周周过去‘打卡’。”
家住中达金河湾的李斌则表示：“之前周末想打篮球，一般是到高新区那边的收费球场，或者蹭菏泽学院、某些单位的，远不说还不固定不方便。很期待学校的篮球场对外开放，这样锻炼起来就实在太方便了，近、安全、专业。”
正在天华领秀城小区健身区陪孙女跳绳的仝艳今年61岁，为了不让孙女写完作业就玩手机，目前正在培养孙女的体育爱好。“仅我们两个玩有点儿单调，孩子也容易疲倦，想着广州路小学、中学开放后，就带着孙女去，还可以和其他小朋友进行交流、比赛，相信孙女一定会越来越喜欢运动的。”她高兴地期待着。
“结合实际，我们将持续做好学校体育场馆对外开放的准备工作，更好地满足辖区居民就近健身的需求。”说到相关工作安排，菏泽市教育局有关负责人说，将充分利用学校场地资源，全面落实菏泽市十大民生实事工作要求，让学校体育场地对外开放成为构建全民健身体系的有效载体，切实做到有地方锻炼、有人指导、快乐运动。（菏泽报业全媒体记者 孟 欣）
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