那些焦虑就像碎片一样，这一块儿，那一块儿，散落一地。真要找个人倾诉，却又没头没尾不知从何讲起。

况且在讲出口之前，就已经能预料到朋友们纷纷祭出的三大法宝：没事的，别难过，会好的。

你当然也知道他们不是敷衍。他们真的很想安慰你，但他们根本不知道该如何安慰你。因为大家的境遇、生活、工作维度都太不相同了，即使能在情绪上与你共情，也无法在实际上帮你解决问题。

所以就还不如不说，就还不如哑哑口再沉默着往前走。等哪一天风吹过了，把所有的烦恼排列重组，那些令人揪心的往事也就忘光光了。

我常常想起白岩松的那句话：“一生中总会遇到这样的时候，你的内心已经兵荒马乱天翻地覆了，可是在别人看来你只是比平时沉默了一点，没人会觉得奇怪。”

以前读的时候并不大懂，现在彻底明白了：长大的同义词，就是沉默。

是的，最后憋在胸口化成自己的一声长叹，死又不敢死活也活不好。 https://t.cn/ELnCFSe

谨以此告诫自己：
1.凡事先仔细研究别张口就问不思考。（自己仔细看了下表发现看懂了我想要获得的信息）
2.这个朋友有点奇怪，一切坦白之后，就经常敷衍不过脑不走心。（我对你的态度取决于你的态度）以后别在过问那种傻不拉几主观题了，只能问判断题。不然就会感觉又被人敷衍和没耐心了。
3.我心态超好的。没有因此生气，人家不回答那就是答案了。“你明明知道……”这句话其实伤害的是自己，所以允许所有的不知道。

很多人以为聊天就是主动联系，没话题就找话题，哪怕是尬聊，能聊，有回复，就算是有进展了。

这些行为无不例外地被对方看作是骚扰，别说享受聊天的过程，感受到奖赏价值了，在百忙之中抽空敷衍一句就算是尽了最大的温柔。

也许挽回者都会把聊天看得太简单，聊几句也不会损失什么，而只要有回复，就觉得有希望了，从结果上来说却是在不断消磨对方所剩余不多的耐心。

社交是有成本的，我要花时间，要打字或说话，平时工作生活能留给自己的时间就不多了，如果和你聊天没有奖赏价值，我躺平刷部剧不是更香吗？

最终你们关系的结果，就等于人际关系奖赏，减去社交成本，再减去负面印象扣掉的分数。

吸引力＝人际关系奖赏－社交成本－负面印象

负面印象是已经造成的过去式，社交成本可以挑选对方更方便回复的时间和形式来降低，人际关系奖赏则是需要下大力气去提高的。

得以成功复合的挽回者，一定是懂得更多吸引力法则，在合适的地方下狠功夫提升，捉摸到前任的心理动态，再去输出奖赏价值的。虽然在失败者看来好像做得并不多，只是会聊那么“亿点点”。

虽说此类能保证日常聊天的挽回案子不难，但也别把复合想得太简单了。不打无准备之仗，认真对待每次来之不易的聊天，不放过任何一次体现奖赏价值的机会，才能让挽回过程更顺利，做到润物细无声。