#140斤减到120斤需要多久#
6：30起床，洗漱完后，出去运动
8：00早饭，吃点自己想吃的，欧包、粗粮饼干、鸡蛋蘸酱油很好吃，吃个黑芝麻丸长头发
12：20午饭，吃了清汤麻辣烫，但是因为做完核酸太饿了，吃完才想起拍照
15：30晚餐，吃个鸡蛋
21：00运动完回来太饿了喝了半罐冰牛奶，不知道自己会不会长胖
今天高数✅单词✅运动✅阅读✅
希望自己每天进步一点点，离目标近一点#笔记灵感 #薯条小助手 #薯条 #女大学生在校减肥 #减肥日记 ##减肥[超话]#
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8：00早饭，吃点自己想吃的，欧包、粗粮饼干、鸡蛋蘸酱油很好吃，吃个黑芝麻丸长头发
12：20午饭，吃了清汤麻辣烫，但是因为做完核酸太饿了，吃完才想起拍照
15：30晚餐，吃个鸡蛋
21：00运动完回来太饿了喝了半罐冰牛奶，不知道自己会不会长胖
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【春节假期还在“搞钱”，这届年轻人有多拼？】
新春佳节七天长假，对于大多人来说，是个阖家团圆的好时机，也是忙碌了一年的打工人们，可以短暂休息，逃离职场卷王的时刻。但总有人，还在背后偷偷“内卷”，即便放假也还在努力搞钱，忙着利用春节的假期，小赚一笔。
#氪君领读#
1、代养宠物，全城奔走，订单多得接不过来
2、二手奢侈品，春节加价是行业潜规则
3、互联网大厂运营，主动报名加班，领2-3倍工资
4、春节减肥师，春节前后需求大，每天加班到凌晨3点
详情请阅读：https://t.cn/A6i0Wy9P，本文来自 “Tech星球”，作者：乔雪。
新春佳节七天长假，对于大多人来说，是个阖家团圆的好时机，也是忙碌了一年的打工人们，可以短暂休息，逃离职场卷王的时刻。但总有人，还在背后偷偷“内卷”，即便放假也还在努力搞钱，忙着利用春节的假期，小赚一笔。
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2、二手奢侈品，春节加价是行业潜规则
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10-11月的#plog博主日记#，两个月发生了好多事哦，待我慢慢说来~
1. 继续上次写减肥的事情，近期有很强烈的感受——与其说这是减肥，不如说是在一天天、一步步驯服自己的身体。
10月过得非常不好，因为长痘吃优思悦整个月都很躁郁，仿佛被药物夺舍一般四肢无力、神智混乱。而在此期间，不管怎么锻炼，体重也没下去过一斤，甚至还时不时上涨，以至于我陷入巨大的焦虑中；心情影响食欲，从吃得少变成越来越抗拒食物，经常一天只吃一顿，早起喝杯咖啡能饱到下午、随便吃点东西就消化不良……
现在终于从这种状态走了出来，首先是吃完一盒就停药，逐渐拿回对身体的控制权，发现运动的时候有劲儿了，心情也逐渐恢复平稳；其次查资料怀疑之前节食伤了代谢，最近开始强迫自己每天必须吃三顿饭，甚至连续吃了很多天麦当劳，反而惊喜地发现体重降了、肚子也平了。
仿佛一场漫长的修行，以月为单位，一点一点走下去。很多知识纸上得来终觉浅，比如当然知道节食不对，可是极端焦虑的时候就会怀疑自己吃多了；把自己拉回来这个过程有多难多苦，也只能自己默默承受，身体既是精密的机器，也是混沌的野兽，唯有付出努力与辛苦才能将之驯服。
但是，没有任何付出会浪费，哪怕之前掉泪流汗觉得自己做不到的锻炼，竟然也逐渐能掌握，我开始喜欢上各种HIIT、登山跑、平板支撑，也喜欢在家跳各种舞，无论减不减肥，都感受到它们带给我的力量和快乐！
.
2. 如果有想不开的困扰，一定要出门走走，或许就解决了。
10月底想把毛躁的发尾剪掉、补染颜色，就在下班后去了一趟理发店，本来非常丧气地跟tony说最近掉头发好厉害；结果tony很认真地跟我说“如果你头发少的话，我不用吹这么久”。就这么一句话，让我放下了担心，有些东西可能自己越看越严重，但其他人看来都还好，何必庸人自扰呢？那天染成了接近黑的深色，忽然想看看直发的样子，就让他吹成了直发，镜子里的自己仿佛回到几年前，熟悉得有点感动。
就这么一点小事，原来真的可以抚平心情，换个发型也会有种被生活好好对待、焕然一新的感觉，所以这期plog专门整理了一些正在用的洗护发产品（看图4和6），希望对大家有点参考价值。
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3. 书里有所有答案，小红薯用起来也不错。
不得不说还是纸质书读起来更柔和，眼睛不累，出版物的阅读质量也比没有门槛的网络资讯更高，以至于近期我经常沉迷书中连手机都不想看。同个主题内不断深度阅读，会让人沉浸在思考中隔绝外界干扰，这才是在这个信息爆炸时代真正获得的inner peace。
以及，我放下以前的抗拒去用小红薯，除了陆陆续续搬运旧内容过去以外，每天刷一刷也得到了很多快乐——有弹琴的，有跳舞的，有发猫咪的，有讲段子的……如果看到纯晒或脑残觉得烦，直接赏它一个“不喜欢该笔记”，算法就会减少推送；如果看精修美女觉得有压力，就去刷美男，既赏心悦目，又没有外貌焦虑，利用好它的算法，打开就是满屏的快乐。
.
4. 化妆，和任何技能一样，都需要与时俱进。
可能有老读者还记得，从10年前我就是美妆博主，虽然没什么出息，但以前研究更多的确实是护肤化妆，直到后来兴趣发生改变，加上自认为“已经找到适合的产品”就不再玩。近期大概是小红薯刷多了，我才发现原来这个领域还有很多值得继续探索的地方，跟着各种视频和图解学新的化妆方式，比如下至眼线、用眼线液画下睫毛、正确伪造卧蚕等等，效果非常好（看图5）！任何技能都需要更新，化妆也不例外，画一下漂漂亮亮的拿自己照片做个屏保，什么时候看到都开心。
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写在最后，和上次一样，再贴几句近期对我影响很大的话：
要允许外界的人和事物没有按照你的预期发展，因为无论你允许不允许，他们都已经发生了，负面情绪毫无意义，情绪越多越容易坏事。允许的能力越弱，你内在的世界就会越小，别人随便一个举动就能在你的小世界里掀起轩然大波。
别人没有义务解决你的情绪问题。如果你需要别人给你解决情绪问题，那你打算额外付出什么代价呢？世界上没有不劳而获的事情，所有你想要的礼物，都暗中标明了价格。
女孩子常常希望这世间有一个人为自己而出现，即便世间有姹紫嫣红，自己却是他独爱的那一朵。这个人，为什么非要是别人呢？求人不如求己，是自己不可以吗？
1. 继续上次写减肥的事情，近期有很强烈的感受——与其说这是减肥，不如说是在一天天、一步步驯服自己的身体。
10月过得非常不好，因为长痘吃优思悦整个月都很躁郁，仿佛被药物夺舍一般四肢无力、神智混乱。而在此期间，不管怎么锻炼，体重也没下去过一斤，甚至还时不时上涨，以至于我陷入巨大的焦虑中；心情影响食欲，从吃得少变成越来越抗拒食物，经常一天只吃一顿，早起喝杯咖啡能饱到下午、随便吃点东西就消化不良……
现在终于从这种状态走了出来，首先是吃完一盒就停药，逐渐拿回对身体的控制权，发现运动的时候有劲儿了，心情也逐渐恢复平稳；其次查资料怀疑之前节食伤了代谢，最近开始强迫自己每天必须吃三顿饭，甚至连续吃了很多天麦当劳，反而惊喜地发现体重降了、肚子也平了。
仿佛一场漫长的修行，以月为单位，一点一点走下去。很多知识纸上得来终觉浅，比如当然知道节食不对，可是极端焦虑的时候就会怀疑自己吃多了；把自己拉回来这个过程有多难多苦，也只能自己默默承受，身体既是精密的机器，也是混沌的野兽，唯有付出努力与辛苦才能将之驯服。
但是，没有任何付出会浪费，哪怕之前掉泪流汗觉得自己做不到的锻炼，竟然也逐渐能掌握，我开始喜欢上各种HIIT、登山跑、平板支撑，也喜欢在家跳各种舞，无论减不减肥，都感受到它们带给我的力量和快乐！
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2. 如果有想不开的困扰，一定要出门走走，或许就解决了。
10月底想把毛躁的发尾剪掉、补染颜色，就在下班后去了一趟理发店，本来非常丧气地跟tony说最近掉头发好厉害；结果tony很认真地跟我说“如果你头发少的话，我不用吹这么久”。就这么一句话，让我放下了担心，有些东西可能自己越看越严重，但其他人看来都还好，何必庸人自扰呢？那天染成了接近黑的深色，忽然想看看直发的样子，就让他吹成了直发，镜子里的自己仿佛回到几年前，熟悉得有点感动。
就这么一点小事，原来真的可以抚平心情，换个发型也会有种被生活好好对待、焕然一新的感觉，所以这期plog专门整理了一些正在用的洗护发产品（看图4和6），希望对大家有点参考价值。
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3. 书里有所有答案，小红薯用起来也不错。
不得不说还是纸质书读起来更柔和，眼睛不累，出版物的阅读质量也比没有门槛的网络资讯更高，以至于近期我经常沉迷书中连手机都不想看。同个主题内不断深度阅读，会让人沉浸在思考中隔绝外界干扰，这才是在这个信息爆炸时代真正获得的inner peace。
以及，我放下以前的抗拒去用小红薯，除了陆陆续续搬运旧内容过去以外，每天刷一刷也得到了很多快乐——有弹琴的，有跳舞的，有发猫咪的，有讲段子的……如果看到纯晒或脑残觉得烦，直接赏它一个“不喜欢该笔记”，算法就会减少推送；如果看精修美女觉得有压力，就去刷美男，既赏心悦目，又没有外貌焦虑，利用好它的算法，打开就是满屏的快乐。
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4. 化妆，和任何技能一样，都需要与时俱进。
可能有老读者还记得，从10年前我就是美妆博主，虽然没什么出息，但以前研究更多的确实是护肤化妆，直到后来兴趣发生改变，加上自认为“已经找到适合的产品”就不再玩。近期大概是小红薯刷多了，我才发现原来这个领域还有很多值得继续探索的地方，跟着各种视频和图解学新的化妆方式，比如下至眼线、用眼线液画下睫毛、正确伪造卧蚕等等，效果非常好（看图5）！任何技能都需要更新，化妆也不例外，画一下漂漂亮亮的拿自己照片做个屏保，什么时候看到都开心。
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写在最后，和上次一样，再贴几句近期对我影响很大的话：
要允许外界的人和事物没有按照你的预期发展，因为无论你允许不允许，他们都已经发生了，负面情绪毫无意义，情绪越多越容易坏事。允许的能力越弱，你内在的世界就会越小，别人随便一个举动就能在你的小世界里掀起轩然大波。
别人没有义务解决你的情绪问题。如果你需要别人给你解决情绪问题，那你打算额外付出什么代价呢？世界上没有不劳而获的事情，所有你想要的礼物，都暗中标明了价格。
女孩子常常希望这世间有一个人为自己而出现，即便世间有姹紫嫣红，自己却是他独爱的那一朵。这个人，为什么非要是别人呢？求人不如求己，是自己不可以吗？
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