生活需要呼吸（学会呼吸）

1️⃣如何知道自己是不是长期换气过度
看看下面问题中你的答案有多少个“是”
1.日常活动中有时是否用嘴呼吸?
2.深度睡眠的时候是否用嘴呼吸(如果无法判断，注意早晨醒来口腔是否干燥?)
3.睡觉的时候是否打呼噜或者出现呼吸暂停?
4.安静的时候是否能看见自己的呼吸动作(现在开始，(用1分钟观察胸部或腹部的起伏，动作幅度越大，呼吸量就越多)?
5.观察自己的呼吸时，胸部的动作是否比腹部大?
6.一整天下来，是否经常叹气(偶尔几次叹气并不是大问题，但是经常叹气就足以患上长期换气过度)?
7.安静时是否能够听到自己的呼吸声?
8.是否有鼻塞、呼吸受阻、(气道收紧)、疲劳、头晕目眩等症状?

2️⃣长期换气过度引发的症状
以上状况若出现几项或全部，就可以判断为有换气过度的倾向。同样，这些特征在判断我们的呼吸量是否远超过自身所需上也颇为典型。如同一天摄取的食物和水有适当的量，呼吸量也有理想值。吃多了有害健康，呼吸过多也对健康有害。

3️⃣采用正确的呼吸方式会增加血液中二氧化碳的浓度，从而运送到肌肉、器官(包括心脏及大脑)中的氧气含量就会增加，运动机能也会随之提高。
换句话说，采用正确的呼吸方式便可以充分地发挥好身体与生俱来的各种功能。 https://t.cn/RxmEe7v

女孩迷惑：为什么哭久了，身体会一抽一抽的？

大家应该都为爱哭过吧（？）印象中是不是哭的时间久了，就开始一抽一抽的在啜泣，那是因为身体“中毒”啦！

当你哭的太厉害+时间太久时，肺部会因为换气过度，导致体内二氧化碳失去太多，此时就容易引发“呼吸性碱中毒”，从而出现抽泣的现象，这也是为什么在伤心过度时会“哭晕”过去的原因了！

#今日意大利# 【佛罗伦萨综合征】“美到晕厥”“心动到窒息”，这对某个群体来说不仅是浪漫的述说，更是真实发生的物理症状。百年前，司汤达在浏览佛罗伦萨各大艺术馆之时，面对浩如烟海的艺术品，出现暂时性的“情感撞击”。症状包括恶心、头晕、昏厥、惊恐发作、换气过度、心动过速、暂时性失忆、定向障碍甚至意识模糊。心理学家称之为“司汤达综合征”， 也唤作“佛罗伦萨综合症”（Florence Syndrome）。