【健康养生】豆腐是防癌高手,但3种吃法让你变“癌症候选人”!尤其第1种,夏天比肉受欢迎

进入中伏后,天气是越来越热,很多人的胃口也是一天不如一天。

这时候,最适合吃些清淡开胃的——豆腐!

豆腐作为家常菜,不仅美味营养,还是赫赫有名的防癌明星菜。

豆腐味道鲜美,防癌也杠杠的!

豆腐之所以能够帮助预防癌症,得益于它含有的一些营养成分。

例如,豆腐含有的低聚糖和膳食纤维,能预防肠癌;豆腐中的异黄酮能帮助改善女性内分泌,从而降低与雌激素有关的肿瘤如乳腺癌、子宫肌瘤的发病危险。

除了防癌,豆腐的其他养生作用也不赖——

豆腐含丰富的蛋白质,被誉为“植物肉”;其钙、铁含量远高于牛奶;含有的大豆卵磷脂,能降低胆固醇和血液黏度等等。

总之,豆腐清爽可口,养生作用强大,还是当之无愧的“防癌明星菜”。

不过,豆腐纵使千般好,但吃法上也有一些注意的事。不夸张地说,一些不健康的吃法,会把人们推向“癌症的深渊”!

豆腐的3种最差吃法,当心养大癌细胞!

图片腐乳

酷暑来临,很多人都没啥胃口,腐乳就成了“下饭神器”。

就说小编办公室吧,几乎人手一瓶,没它还真吃不下饭。

然而,腐乳作为国民度极高的佐料,却有不小的健康隐患——

腐乳经发酵后,放置的时间较长,这就容易受有害微生物污染,从而产生影响人体健康的致癌物质——亚硝胺。

此外,腐乳还有个很大的缺点——含盐量很高。

而盐摄入过量,会导致发胖、引发高血压、增加肾脏负担、导致钙流失,甚至增加胃癌的患病率。

建议:孕妇、婴儿等特殊人群,尽量避免吃腐乳;患高血压、肾病等需要限盐的人应少吃或不吃;一般人最好也把腐乳当做佐餐或调味料,每次只吃小半块。

豆腐泡,简直就是豆腐的“升级吃法”~

经过油炸后,豆腐内部变得松软而空洞,故名豆腐泡。

不管是清炒还是红烧,豆腐泡能吸满汤汁,非常入味,打火锅也是一绝,因而备受大家的喜爱。

那么,好好的豆腐泡,怎么和癌扯上关系了?

原因正是出在了它的烹饪方式——高温油炸!

豆腐在高温油炸的过程中,不仅营养成分被破坏,还引起蛋白质和脂肪高温变性,从而生成苯并芘、杂环胺等致癌物质。

就这样,原本防癌的豆腐,就被划到了有致癌风险的行列里。

建议:少用吃经高温油炸烹饪的豆腐。

图片臭豆腐

臭豆腐会上榜,估计很多朋友都不意外。

都知道臭豆腐不健康,但还是难以抗拒,毕竟太香了!

而臭豆腐之所以被扣上不健康的帽子,原因和豆腐泡一样,也属于高温油炸的“产物”。

此外,臭豆腐在制作过程,如果条件未加以严格控制,则相当容易受其他细菌的污染。

而且,污染严重的臭豆腐含有肉毒毒素。

肉毒毒素是一种嗜神经毒素,其毒力极强,可使人体出现全身无力、头痛、食欲不振、视力模糊等中毒症状。

建议:如果要吃臭豆腐,记得购买正规厂家生产的臭豆腐,每次最好只吃一两块解馋;吃臭豆腐后,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是含维生素C较多的橙子、奇异果之类,帮助身体“解毒”。

那么问题来了,豆腐要咋吃才营养健康呢?

豆腐最健康的吃法,竟是......

其实,想要豆腐营养又健康,记住一个原则:少油、少盐、忌高温。

有朋友要说了,这样的煮出来的豆腐,健康是健康了,但味道实在不咋滴~

唉,自古健康与美味就难两全啊!

不过,麻婆豆腐、豆腐汤等菜肴,并没有高温油炸,味道不也很不错嘛。

如果你实在想吃那些不太健康的豆腐,偶尔尝尝鲜也没问题,只要不长期、大量吃就好。

最后,再给大家一份「健康食用豆腐秘籍」——
豆腐这样吃,从头补到脚!

1.购买篇

想要挑选到优质的豆腐,三招搞定——

一看

品质好的豆腐,颜色呈均匀的乳白色或淡黄色。

如果遇到看起来特别白的豆腐,最好不要买,因为可能是添加了一些增白剂、高光素等。

二闻

新鲜的豆腐有股淡淡的豆香味,如果闻起来有酸味,很可能是放置时间较长,已经变质了。

三摸

友情提醒:没有老板的允许,千万不要上手摸,原因你自己想图片

这个方法主要是让大家伙在家里摸的,比如买回家好几天的豆腐,想知道是否变质了,你就可以摸一摸。

咳咳,我们进入正题——

新鲜的豆腐,摸起来滑滑的,也不黏手;而变质的豆腐,摸起来会有发黏的感觉,即使用水冲洗也还会有黏腻感。

2.保存篇

豆腐容易变质,存放在冷藏区,一般2~4天为宜,务必早日吃完。

如果吃不完,可以把剩余的部分放入冷冻室,制成冻豆腐。

3.烹饪篇

上边已经介绍了豆腐的烹饪注意事项,这里就不赘述了。

给大家介绍一个能去除豆腐苦涩味及腥味的小妙招:将豆腐划成小块,冷水下锅,待水沸腾时,改用微火煮,等豆腐上浮就捞起,最后浸入冷水中即可。

4.食用篇

需要提醒的是,有两类人不适合吃豆腐——

豆腐含嘌呤较多,所以嘌呤代谢异常的痛风病人以及血尿酸浓度增高者千万别吃;脾胃虚寒的人(如经常拉肚子),最好不要吃豆腐。

看完这篇文章,估计你就是家里最会吃豆腐的人了,有空记得给家人露一手呀!

#凯度GDpro嵌入式蒸烤箱# 我的评分:[星星][星星][星星][星星][星星]
#种草官推荐##美味鉴定团##馋嘴美食安利#

蒸or烤?成年人不做选择,我全都要!

爱下厨房遇上吃货是怎么样的体验?那就是我们家现在这样的,我们家助理很爱下厨房,闺女爱点菜,所以这么些年,蹭吃的我体重直线上升。言归正传,爱下厨房的助理最近新下单了个家电,凯度的蒸烤一体,型号是GD pro,送给我们家母上大人。我们自己是蒸箱烤箱分开的,但是父母家厨房没做高柜,厨房也比较小,所以给入了个蒸烤一体的,省空间。

(父母家太远,所以放在我们家厨房先试用,等下次有空再送过去)

机器到的第一天,我们家助理就把旧的烤箱拆了下来,准备试试新机器。因为父母毕竟年纪大了,对于新机器的操作不容易上手,助理准备自己用一遍,摸透了功能再叫父母用。

这是一款二合一的机器:集合了蒸箱和烤箱功能于一体。至于为什么选了蒸烤一体的机器呢?第一:省空间,我自己家是分别买了蒸箱和烤箱的,蒸箱和烤箱就占据了高柜一半的空间。第二:2台机器加起来的价钱也是一笔不小的开销,然而二合一的这个机器只花费了一个普通烤箱的价钱就可以了。

选机器的时候我们要注意什么呢?

清洁:蒸烤箱的清洁是个很头疼的问题,这款是易清洁的陶瓷背板,每次时候轻轻擦拭即可,享用完美食后,如果还要大费周章去做清洁,可能会大大降低下次使用的欲望吧~~~因为是集合了蒸烤两个功能,蒸完之后会有一些冷凝水,这款有个一键烘干的功能,轻轻一按就可以轻松解决。

外观:这款是触摸板控制,比起我家原先的按钮设计,更方便清洁,不会有卫生死角,表面轻轻擦拭即可。

加热模式:这是个很硬核的问题,如果加热模式不好,在烤的时候效果会大打折扣。这款有13种不同的模式,3d热风烘烤系统。背部有两个逆向热风扇,温控精准,不管是蒸还是烤都十分出色。

助理第一次使用蒸烤一体机,闺女点了菜,使用了蒸和烤做了顿美味的大餐。

首先是蒸,闺女特别喜欢吃蒜蓉粉丝,助理给蒸了个蒜蓉粉丝虾,外加了几个扇贝肉。材料很简单:龙口粉丝、扇贝肉、虾、蒜、生抽、糖、小葱、蚝油、食用油、料酒。

第一步:先做食材处理。龙口粉丝用温水泡软,泡粉丝的时候,记得给虾开背取虾线。
第二步:取完虾线后再把虾洗一次。这时候取个深点的盘子,用粉丝铺底(喜欢吃粉丝的可以多放点),再均匀铺上虾,扇贝肉放在中间即可——这部分工作一般我来做。
第三步:我铺虾的时候,助理开始做蒜蓉酱,热锅下油,放入一半的蒜蓉,小火煎至金黄,再放入剩下的一半,稍微翻炒一下盛到碗里。再把适量生抽、糖、蚝油、料酒倒入碗里搅拌均匀,这样一份万能蒜蓉酱就做好了。
第四步:把调好的蒜蓉酱均匀地铺在虾和扇贝肉上,剩下的汤汁浇到底下的粉丝上。
第五步:选择纯蒸模式,100度蒸20分钟,记得给水箱加满水。

20分钟后,美味的蒜蓉粉丝虾就出炉啦,撒上葱花就可以上桌啦。虾肉很嫩,满满的蒜香包裹着鲜美的虾和扇贝,味道太赞了。很简单的一款菜肴,朋友来访时可以来一盘,简单又不失逼格。

试完了蒸,我们再试试烤,闺女很喜欢吃鸡腿,这次助理给做了个什锦蔬菜烤大鸡腿。

材料:大鸡腿2个、青椒、红椒、洋葱、土豆、胡萝卜、迷迭香、生抽、胡椒粉、蚝油、糖、料酒。
第一步:先给鸡腿扎孔。用叉子在鸡腿表面扎孔,方便入味。
第二步:腌制并冷藏。先腌制鸡腿,鸡腿里放入蚝油、生抽,料酒和胡椒粉,然后来个马萨基,方便鸡腿更入味。蔬菜切成自己需要的大小倒入盘中,再撒胡椒粉和鸡腿一起腌制,抓捏均匀后,装入保鲜袋并放入冰箱冷藏2个小时以待备用。我们家一般是前一天晚上准备好,第二天可以直接烤。
第三步:蒸烤箱180度预热,凯度升温很快,大概预热了5分钟就到达温度了。这时候把鸡腿放入蒸烤箱,开启上下烤模式,烤40分钟,如果带皮的鸡腿可以放入丢丢黄油,会更香。
第四步:40分钟后,再开启顶部热风烤模式烤10分钟,使鸡腿表皮更脆。

这样一份香喷喷又荤素搭配的烤大鸡腿就出炉啦,烤出来的鸡腿皮脆肉嫩,上色漂亮,鸡腿肿渗出的油脂使得一起烤制的蔬菜也非常好吃。摆盘的时候可以来点罗勒或者迷迭香,看起来更食欲大开。

蒸了菜又烤了菜,那么蒸烤箱最常用的烘焙功能也得试试。这次做的是软欧包,早餐的时候搭配牛奶和鸡蛋,营养满满。

材料:高筋面粉315g、温水150g、盐4.5g、酵母7g、黄油12g、糖20g。
第一步:酵母用温水花开,然后把面粉、盐、糖、黄油一股脑全放入厨师机,倒入水,中低档搅拌5分钟,面粉成团后告诉搅拌15分钟,让所有材料充分揉和。
第二步:发酵。将面团放入蒸烤箱中,开启发酵模式,发酵40分钟。
第三步:取出发酵好后的面团再手动揉搓几下排气。
第四步:面团根据自己需要分成小团做成自己喜欢的形状并割包,割的时候要选择锋利点的刀,我家的刀步够锋利,割得有点丑丑的样子。开启开启上下烤模式190度预热5分钟,温度达到后,放入面团,190度烤30分钟。烤的时候满屋子都洋溢着麦香。

那个长长的像法棍一样的是我做的,我本意是想做条法棍,无奈技术好像(肯定)不是很好(很不好)。
刚出炉的欧包是外脆里嫩的,为嫂微甜,奶香浓郁,有嚼劲,最喜欢这口感了。

试用了一天,我们家助理表示很满意。

第二天早上泡了杯咖啡,搭配了点水果,马不停蹄地吃了起来。

☺☻✣沐浴露厂家生产贴牌定制,找厂长V+:ymhzp001)宠物清洗机也缺芯片,洗衣机、烤面包机等无一幸免在过去几周中,全球芯片短缺的严重性上升了一个等级,芯片供应问题已从汽车扩大到家电,甚至宠物清洁都受到了芯片短缺的影响。美国咨询公司的分析师称,就算普通消费者也会发现,很多电子产品他们都买不到,或者价格有所上涨。而且由于某些产品的供应环节较多,可能还有一些供应不足的问题正在发酵,未来或许更多的企业会遭遇缺芯困境。从车企减产到宠物清洗机缺货,芯片短缺持续发酵去年由于新冠肺炎疫情肆虐,居家办公和等新技术使全球芯片需求激增。众多汽车厂商由于对市场的悲观判断,取消了芯片订单。当汽车市场出现反弹时,汽车芯片开始出现短缺。在恐慌情绪之下,各家厂商纷纷加大零部件库存,打乱了半导体供应链的生产节奏,芯片供应问题逐步蔓延到其他领域。、宠物清洗设备芯片成本上升宠物行业最近也遭遇了芯片短缺问题,美国伊利诺伊州宠物汽车清洗系统供应商的电动宠物清洗业务成为了最新的受害者。美国华盛顿邮报透露,这些宠物清洗设备可以自动使用宠物沐浴露和水对宠物进行清洁,并自动烘干。因为这些机器十分好用,甚至受到了美国军方的青睐。不过这些机器都需要芯片进行控制,在全球缺芯的当下,这些常用芯片也出现了供应不足的问题。虽然的供应商提供了另一种芯片,但新的芯片需要调整电路板,提升了供应成本。的总裁罗素・考德威尔()说:“这个特殊的问题影响已经到制造业的各个方面。”宠物清洗机也缺芯片,洗衣机、烤面包机等无一幸免▲采用的宠物清洗芯片(来源:华盛顿邮报)、租车公司使用二手车渡过难关作为最早发生芯片短缺的行业,汽车产业在全球芯片短缺浪潮中受到的打击最大。福特、大众、捷豹等汽车厂商已经因为缺乏芯片而关闭了部分工厂,暂停了汽车生产。世界第四大汽车制造商本周三发布一季度财报,该公司一季度汽车产能因芯片短缺减少了万辆。据彭博社报道,由于芯片短缺,一些汽车制造商现在正在放弃汽车中的部分功能。日本日产为了减少芯片占汽车比重,将导航系统从部分车型中剔除,而法国汽车厂商雷诺将不再为某些型号的汽车配置超大的数字屏幕。此外,美国克莱斯勒集团下属已停止为其皮卡配备智能后视镜。的发言人告诉美国全国广播公司商业频道()的记者:“由于电子元件供应有限,现已停止在所有、、和等车型上配有智能后视镜。”他补充说,计划在今年晚些时候恢复提供这一配置。彭博社的报道显示,由于汽车厂商纷纷减产,租车公司也无法购买到想要的新车。美国汽车租赁公司和从购买大量新车改为了在拍卖会上购买二手车。的发言人提到,全球芯片短缺已经影响了整个汽车租赁行业的新车供应,将通过拍卖和购买低里程的二手车来补充其车队。、三星或跳过下一代智能手机发布事实上,许多公司都在增加芯片库存,但这进一步加大了芯片短缺的严重性。而低利润处理器供应不足问题则尤为突出,这些处理器可以执行比较简单的任务,往往用于家电中,比如在洗衣机里称衣服的重量,或者在智能烤面包机里控制面包火候。韩国电子巨头三星和两家公司已经感受到了这类芯片供应不足造成的威胁。三星上周声明,芯片短缺正在影响其电视以及其他家电生产。三星投资者关系主管在电话会议上说:“由于全球半导体短缺,我们在某些固定产品和显示器生产方面遭受到一些影响。为此,我们正与零售商和主要渠道商讨论(新的)供应计划,以便将零部件分配给供应紧张或一些优先级更高的产品。”三星联合首席执行官兼移动业务主管高东真()月份就曾发出警告,他认为芯片供需严重失衡,而三星可能会跳过下一代智能手机的发布。而另一家韩国家电巨头则承认,芯片短缺对其经营存在风险。该公司提到,正在密切关注这一问题,因为如果短缺持续时间过长,任何制造商都会遭受损失。宠物清洗机也缺芯片,洗衣机、烤面包机等无一幸免业内人士认为缺芯风潮将持续,低利润芯片分不到产能针对从汽车行业逐步扩散的芯片短缺问题,很多业内人士提出了自己的看法。中国台湾芯片制造巨头台积电此前声明,月份汽车芯片的供应紧张将有所缓和。但是,英国投资公司的首席信息官帕特里克・阿姆斯特朗()本周二称,汽车芯片产能很难在短期内恢复。他对记者提到:“福特、宝马、大众等汽车公司都强调汽车生产存在瓶颈,而且这些公司无法获得芯片。我认为这种情况有可能将持续个月。”的首席财务官理查德・帕尔默()也曾警告说,芯片短缺可能会持续到年。德国芯片制造商英飞凌的首席执行官莱因哈德・普洛斯()则认为,半导体行业现在处于未知的领域。他强调:“现在所有的垂直行业都在蓬勃发展,这是我之前从未见过的一幕。而想要恢复供需平衡,将会需要更多时间。目前来看,芯片短缺将会持续到年。”的员工解释,芯片生产需要时间。如果企业下单,在有空余产能的情况下,需要花费三个月或更长时间才能获得芯片。之所以汽车和家电行业受损比较严重,一位业内人士称,这是因为家电中的芯片工艺较为成


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