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主题：少量愧疚感是人际关系润滑剂
【感想】
结论先行：人际交往，以自己利益优先，直到对对方产生少量愧疚感的程度，此时
少量的愧疚感反而是和人轻松搞好关系的一大方式。

不能太多：大量愧疚感，会让你感觉到偿还不清人情债，因此要么倾向于把对方想得很坏，要么倾向于逃避偿还人情债，总之关系会断或者会疏远。
但是和对方交往当中你麻烦对方、让对方付出、更多照顾自己的利益和感受，感到少量的愧疚感的时候，就是一种人际关系的促进剂。
因为如果你还没有感觉到愧疚，很有可能说明你还在为别人牺牲，没有充分照顾到自己的感觉和自己的利益。我们这个地方的文化非常耻于自我维护，因此我非常建议大家要善用愧疚感。

类似于大家撸铁练肌肉，要练到肌肉微微发酸为止。某些不太舒服的感觉，恰恰属于生长痛，说明你练到位了，正在离开自己的固有状态。
如果你是一个放不开、多少有点社恐的人，那么当你和她人交往时能感到少量的愧疚感时，你和对方的关系就走在良性循环的道路上。
这说明你开始充分地在这段关系里面获益了，你照顾到了自己的利益，让对方有所付出。你会感觉到舒服。
同时因为这少少的愧疚感，你也会对对方乐于付出。

人际往来是有来有往的，只要保持动态平衡就好，关键是流动起来，感觉到有朋友、有人际往来带给你的实际便利。这一次享受朋友的付出，下次看到对朋友有好处的事再照顾朋友即可。

【经验】
凡事以自己的感受和利益为优先来提出提案，之后可以接受别人的异议：讨论或拒绝。这样一种方式是最容易产生健康互动的。
一般说来，任何情绪都起源于生理状态的改变，在有了不好的生理感受后，不断自我观照，想办法照顾自己，让自己脱离难受的生理感受，就可以更多地享受幸福和快乐，心情也会随之变好。

5种常见导致心情不好的生理状态：
1口渴/缺水
人感觉到口渴的时候，其实身体已经开始缺水了。

2饥饿/血糖下降
在血糖开始下降的时候，也是人困乏、疲惫的时候。

3温度过高/过低
理想的环境温度应该是微凉的状态。过高或过低温度使人分心，心浮气躁。

4疲惫/困倦
睡眠不足、疲劳积累，需要小睡让自己精力得到回复。

5信息过载
新信息过多，或环境杂音过多，需要空间消化。

一旦意识到自己有以上的问题，就用一切办法离开让你不适的环境，或至少缓解这些身体的不舒服。

说老实话就是一切围绕自己的生理感受转，即时察觉到自己需要补充饮食、休息和独处，最大优先级满足自己的这方面需求。至于其他的一切，都靠边站。学会巧妙拒绝。

总结：
1少量愧疚感是人际关系的润滑剂
2学会以自己为主，情愿矫枉过正，自我中心一点。
3高度关注自己的生理感受，照顾自己的身体是第一位。

关于给olu注入灵魂之后才发现他一直在负重前行这件事...
p1大概可以叫做《丢掉龟壳一身轻松，开怀畅饮的奥乐米拉》
p2是刚刚注入好灵魂都还没进行缝合手术，就迫不及待让孩子站起来试试了。非常顺利的独自站住了，给我开心得呀，四处骄傲宣布告知朋友们孩子学会站立了！
龟壳改造术完成✅缝合手术完成✅发现孩子站不住了，龟壳太太太太重了，孩子根本不堪重负，甚至拿掉龟壳也站不住[苦涩]根本就是有小脾气了吧（不是
隔天细微调整之后，诶，孩子在丢掉龟壳的情况下可以站立了！然后发现顶着龟壳也能站！那我必须要试试装上龟壳能不能站啊！
结果是，达咩。需要加个配重，比如抱着他的橘子汽水，才能keep balance[苦涩][苦涩][苦涩]好惨
我们奥奥每天如此辛苦，他抱怨过吗？没有！每天依旧笑嘻嘻迎接每一位游客，我们奥奥值得更好的待遇[悲伤][悲伤][悲伤]（不是

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四周年快乐！

你是被我安安稳稳爱着的人
所以请放心大胆的做你想做的的事
成为你想成为的样子
无论何时，我都永远站在你这一边 ​​​

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