“在繁华中自律，在落魄中自愈， 谋生的路上不抛弃良知， 谋爱的路上不丢失尊严。”
只有真正找到了自己，读懂了自己，才有更多的力量去寻找爱，遇到爱，感受爱。
心中有爱，一草一木皆有灵性。
一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。
爱人间草木，一花一世界。
爱天地万物，春花与秋月，夏风和冬雪。
爱岁月静好，细水长流，与光阴共白首。早安吉祥！ 起航人每天的第一声祝福！

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“天地间冬寒夏炎，万物暗淡，只有你不同，你是我唯一的光” ​@任嘉伦Allen

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任嘉伦

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处暑节气后，暑气渐消，早晚秋凉的感觉渐浓。此时，天地间万物开始凋零，自然界阳气由疏泄趋向收敛，昼夜温差较大，空气湿度渐低，闷热不再，秋燥渐起。

初秋，人体内的阴阳之气也会顺应自然由盛转衰，在阳气渐弱，阴气渐盛的过程中，也是疾病容易乘虚而入的时期。此时，我们如何才能为身体搭建一道坚固的安全防线，初秋养生如何为最佳呢？

初秋养生应以养“收”为原则，对精神、饮食起居、运动锻炼等方面都要进行调摄，以适应节气的变化。情绪宜平和，凡事不要躁进亢奋，也不要畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令更替中维持心性平稳。

饮食应以清补为主，可适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物，帮助湿热之邪从小便排出，为中秋、晚秋的到来奠定基础。保持良好睡眠，宜早睡早起。早卧：养好“收”气；早起：使肺气得以舒展。

秋季还是锻炼的好时机，不过秋季养“收”，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小孩和体质虚弱者。可选择轻松平缓、活动量不大的运动。今天，我们为小伙伴们推荐一套78岁名老中医坚持了几十年的自创“舒经通络操”，在疫情再次来临的当下，有助于我们缓解焦虑情绪，帮助我们疏通全身脉络，营造良好睡眠状态哦！
#人有再少年#