【高校男生自发淋雨排练"团队操" 上百人拼出"女生节快乐"
】6日，四川成都一高校全校男生淋着雨，在操场为女生节表演排练。他们举着手机灯，摆成一个个方阵，先是唱歌，然后统一大喊"女生节快乐"。学生小许说："太感动了！"
安宁姐姐也感动了，最有价值的是姐姐今天还收到了礼物，就不晒图虐狗了
，下面给女神们来点干货吧，说说我们女生常常会遇到的心理疾病，再教你几个妙招充点正能量！
这女性容易患哪些心理疾病？
一、 神经衰弱
1、女性工作压力大,很多白领压力大,节奏快,长期处在亢奋状态,这需要懂得放松.
2、女性感情婚姻激动.如离婚、家庭关系不和谐、婚外情,这些不良情绪长期存在,就需要懂得调节自己的绪。
3、 是因长期过度慌张，思想负担重等负面情绪和极度疲劳引起。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。
二、 焦虑症
是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较弱的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。
三、 强迫症
很多现代女性比较好强,不好强就不能做好工作,所以她们不自己怒力达到女强人状态,要求自己达到某个成绩,这样的群体在增多。
这六剂良方让你充满“正能量
一、 动起来
改善心情最佳的方法之一就是做些运动，中等强度的最适合。锻炼的好处是，它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果，因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时，从长期来看，经常规律运动的人，健康问题更少，更能够处理好压力。
二、打开你的感应器官
听一些积极向上的音乐，不管哪种类型，这是很好的改善心情的方法。音乐对改善心情有深广的影响。事实上，关于大脑活动的研究表明：听音乐时，人脑的愉快中心会更加活跃。但是记住，如果你是抱着改善心情的目的去听的，那么我建议你选择轻音乐和积极向上的音乐，而不是忧郁的和伤感类型的。
三、和朋友呆在一起
我们是社会动物，大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。同样，如果你想交新朋友，你应该做的最合适的事之一就是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候，你会遇到有思想的人，一起共事的同时你会发现和他们有很多共同点。
四、吃好
缺乏能量，心情不好的最常用的原因是吃得不好。你要做的第一件事检查你的饮食，高淀粉的食物能够帮助你迅速提高能量，但是接下来就是很长的无力期。相反，你的饮食中应该包括瘦肉蛋白，各种颜色的蔬菜(特别是绿色蔬菜)和水果。同时，当你吃碳水化合物的时候，确保是全麦的，分量也要注意，不能吃太多。
保持饮食均势，你的盘子上应该是一半蔬菜，1/4的瘦肉或者类似的，然后1/4的全麦食品。应该按时吃，改善心情的食物：香蕉、橘子、浆果类、鳄梨、干杏、干果和种子(特别是胡桃，葵花籽和南瓜籽)、鱼类(三文鱼和马鲛鱼)、瘦牛肉(摄取铁)。还有，多喝水。
五、提高体内维生素D的水平
许多研究表明缺少维生素D和患抑郁症之间存在一些关系。但是，增加抑郁症或者其他精神疾病患者身上维生素D的含量，或许能长期改善他们的强健和生活的品质。如果你发现经常情绪低落，那就到户外晒晒太阳(只要天气允许)，这样可以增加体内维生素D的含量。如果你已经测试了体内维生素D的含量，结果是很低的话，那么我建议你吃维D的补充剂，特别是在冬天，或者是北方气候。
六、早睡
睡个好觉，从长期的角度看，你的心情和自我心理感觉会很好。大部分人每天需要7到8个小时的睡眠，但是你可能需要更多。如果所有条件允许的话，试着去遵循规律的作息制度。每天按时睡觉，按时起来。这会帮助你身体会睡眠做好准备，改善你的睡眠，醒来时有好的精力，这样你就能更好地处理社会生活问题。
当然了，如果上面的方法你都无法实现，没法改变自己，那还是让医生帮助你吧，青岛安宁心理医院，国家二级精神卫生专科，残联托养单位，还有多位国家二级心理咨询师坐诊。有事可以在线和我聊这一聊。我是安宁，我在这里等你。
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如果您有
失眠、抑郁、精神分裂等问题
请及时咨询心理医生
二、打开你的感应器官， 听一些朝气蓬勃的音乐，不管哪种类型，这是很好的改善心情的方法。锻炼是如此地有效果，因为它会释放让人乐在其中的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。