『拉伸的意义』在于让肌肉脱离僵硬,粘连,避免肌肉代偿,关节代偿,从而让肌肉回到它本来的状态,让身体运动回到最正确的功能,这样增肌,减肥就会变成最简单的一个活儿!【拉伸不是按摩,也不是压腿拉筋】曾经有听过别人说拉伸就像按摩一样,它比按摩要复杂得多 肌肉的走向和平衡、筋膜的纹理以及代偿的判断,都是需要拉伸教练判断的 除了专业的需要还有强大的体力 ,肌肉的代偿可能让我们的训练效果迟缓体现 、体态的不正如果不去纠正,可能会让我们在一个训练的死循环里越走越深。
1、提高血液循环
2、排出乳酸堆积
3 、预防肌肉的劳损
4、肌肉的粘连
5、增加身体的柔韧性
6、放松肌肉筋膜
7、提高肌肉线条
8、提高肌肉功能
9、避免运动损伤
10、改善身体的内分泌失调
11、像一些经常锻炼,或者走路的人群,腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的,通过手法按摩,都是可以化解。
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3 、预防肌肉的劳损
4、肌肉的粘连
5、增加身体的柔韧性
6、放松肌肉筋膜
7、提高肌肉线条
8、提高肌肉功能
9、避免运动损伤
10、改善身体的内分泌失调
11、像一些经常锻炼,或者走路的人群,腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的,通过手法按摩,都是可以化解。
曾经用尽心血去爱的一个人,现在恨不得杀了他,扒了皮抽了筋,都不解心头之恨。为何会遇到如此渣男,付出了全部的感情,还被骗得负债累累,自己辛辛苦苦上班这么多年,积攒的20万被他全部骗光。被他骗得女人而且不止我一个,天天骗女人钱吃喝玩乐的如此渣男,上天为何不报应他?祈愿苍天开眼,让他不得好死! https://t.cn/RpzdK9g
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