#专注力# 昨天看了《专注力》这本书。通过书本的专注力训练，我在短时间内尝试和体会将自己的专注力保持在非自动模式下，效果很好。完成一天的工作，并没有让自己的大脑处于疲惫的状态，反而可以通过短暂的休息继续保持工作。
我将自己日常任务分类，发现大部分事情是让自己分心的工作，而少量工作内容是有吸引有效能和没吸引有效能的。将自己的注意力集中在该做的事情上，且降低自己转移注意力的频率，在工作的过程中会比较轻松、流畅许多。
之前，我喜欢一心多用，可是每次都会觉得很累，而且还记不得自己都干了什么。通过对专注力的训练，对于大脑来说，是一个非常友好的锻炼。
可能是大脑经常处于自动模式下。今天早上脑子一直在转，在想事情。当然，这是在我没有控制的情况下，大脑处于自动模式，不断地想事情。我尝试停止自己的这种随意思考，将注意力拉回，专注于自己的呼吸。我现在要做的事情是，专注于让自己睡觉，而不是让大脑随心所欲。自动模式下的大脑，有点浪费能量，哈哈

[微风]保持平静的心态喝水和咖啡。
[微风]正念10分钟，唤醒深层自我，保持面部温柔自然的表情。
[微风]上午依旧要去健身房参加训练营，所以，依靠轮滚动放松所有肌肉和韧带。
[微风]读书。人是怎么熬过低谷的?成年人，不会歇斯底里的呼喊，只能按时吃饭、睡觉，以及长时间的独处和思考。像植物一样安静、自愈，然后蜕变。
[微风]慢慢来～

面对下坡路言论，詹皇终于作出回应！
近日，有网友表示
勒布朗詹姆斯下赛季的表现会断崖式下滑
最多20+5+5

对此，作为回应
詹姆斯晒出了自己训练的动态
并且配文：
“最美好的宁静！屏蔽其他一切噪声。保持内在”

言外之意
喧嚣的黑子与苍蝇他根本不会在意
下赛季的他会用实力打脸詹黑
保底35+8+8！！！[鼓掌]
#nba吐槽大会##nba##詹姆斯#