#减肥##运动打卡#
永恒的话题啊
第7天跳绳，跟着女儿一起减肥
原本以为自己吃不胖
其实，这种事是不存在的[嘻嘻]
两年时间，慢慢长上16斤（如图）
我要带你们减肥
先记录:
大妞一个月3/4kg，为期俩月6/8kg;(41kg)
小妞一个月1/2kg，为期俩月2/4kg;(21kg）
妈妈一个月1/2kg，为期俩月3/4kg(55以内）

今年的生日又持续了漫长的好几周！
最先提到的一定是酥妞的蛋糕，美味到极致，家里想养一个妞可咋整[可爱][可爱][可爱]
还有吃了好多顿好多顿的饭饭，减肥大计还没开始就宣告失败了[泪]继续努力。
最后还是感谢要特意刘先森的惊喜。“两个人的，不是一个人的。你一定得留一天给我！”预告了好久我还是没能猜到，我居然成为了年卡宝宝【开心到雀跃】今年要对迪士尼say hello ，下次就去看我家贝儿去[嘻嘻]
25岁的大栗子，生日快乐！总说25岁就是大姑娘了，要开始面对各种现实问题了，但我希望还是能开开心心地像个小孩子一样，愉快地过每一天[太开心][太开心]（稿子文风成熟一点就行）

#减脂#好吃不胖的减脂餐来袭，让减肥不再无聊❗️
减肥期间嘴馋怎么办？婧妞推荐大家六款好吃不胖的减脂餐，只需10分钟就能完成✅简直是太赞了简单食材就能完成的低脂餐！补充维生素的同时又可以作为减肥食谱来吃，加上适当的运动，想不瘦都难！
❤️所有食谱均可翻看近期笔记查看，图片中也有具体做法呀～
1⃣️番茄玉米鸡肉丸
食材：鸡胸肉1块、豌豆玉米粒80g、葱1根、胡萝卜小半根、西红柿一个
口感：酸爽可口，鸡肉丸添加了玉米粒，口感嫩香、是非常受欢迎的一道减脂餐
2⃣️番茄菌菇汤
食材：西红柿两个、海鲜菇50g、茶树菇50g、金针菇60g、白蘑菇5个、蒜瓣2个、葱一根
口感：鲜美可口，平时也可以做这样的汤，低脂又好喝，很赞的一道减肥减脂食谱
3⃣️紫菜虾丸汤
食材：虾仁300g、鸡蛋2个、蛋清1个、葱姜
口感：不加一滴油的紫菜虾丸汤，依旧鲜美可口，很好喝又不担心长肉肉！
4⃣️三鲜菌菇汤
食材
口感：
5⃣️娃娃菜粉丝汤
食材：娃娃菜一颗、粉丝一小捆、火腿肠一根、葱一根、蒜瓣2个
口感：轻松可口，不腻人，绝对的受欢迎，火腿肠不喜欢可以不添加哦！
6⃣️西兰花炒虾仁
食材：西兰花半边、香菇6个、虾仁120g、姜2片、葱1根
口感：西兰花和香菇放早餐机开水里焯水之后再翻炒翻炒口感更佳，非常清爽可口的一道低脂餐，减肥期间的小伙伴不可错过哦！
❤️即使是减肥也可以好好吃饭，让减肥不再无聊！总之合理饮食加上适量运动效果肯定很不错的～