要减肥要减肥要瘦要瘦要瘦！上周减肥计划因为粗去玩又吃了，晚上还吃了零食，早上称发现体重又吃胖了[裂开]
记得学弟见到我的第一印象就是肉肉的胖胖的[裂开]我一定要瘦下来！
下午两点之后不吃东西，最迟四点不吃[裂开][裂开]不会到大学毕业了你还是这么胖吧不能接受这样，不能忍！
下图只是配图，有空去跳绳！！可是我是梨型身材，大腿太粗了占比太高好烦，想去打瘦腿针[跪了]

低脂轻食减肥餐，记得要坚持吃
首先赶紧关注收藏学起来吧~
都说减肥十年功，吃胖三分钟。吃对于减肥的宝宝来说真的是极其重要！
所以给大家分享一些轻食减肥餐的搭配方法，不仅低卡路里、低脂肪，
而且还营养均衡，让你们在减肥的路上效果事半功倍！

低脂能量鸡胸餐（450g）

食谱：鸡胸肉+玉米粒+西蓝花+黄瓜+鸡蛋+火龙果

营养成分：蛋白质34.59克、碳水化合物28.26克、 脂肪14.27克、纤维素6.48克
热量对比（每100g可食部分)

单层汉堡热量：256千卡/100克

低脂能量鸡胸热量：76.02千卡，约1/3个单层汉堡
健康杂粮谷物餐（450g）

食谱：杂粮营养米饭+黄瓜+玉米粒+胡萝卜

营养成分：蛋白质13.2克、碳水化合物76.61克、 脂肪2克、纤维素6.89克

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热量对比（每100g可食部分)

蛋糕热量：248千卡/100克

健康杂粮谷物热量：74.55千卡，约1/5个蛋糕

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满分蛋白牛肉餐（450g）

食谱：牛肉+西兰花+樱桃萝卜+黄瓜+鸡蛋+圣女果

营养成分：蛋白质26.65克、碳水化合物19.16克、脂肪9.63克、纤维素4.26克

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热量对比（每100g可食部分)

面条热量：110千卡/100克

满分蛋白牛肉的热量：52.54千卡，约1/2碗面

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有机全蔬营养餐（450g）

食谱：鸡蛋+黄瓜+樱桃萝卜+红萝卜+玉米粒+西兰花

营养成分：蛋白质16.03克、碳水化合物22.4克、 脂肪9.27克、纤维素6.48克

.热量对比（每100g可食部分)

烤鸡翅热量：204千卡/100克

有机全蔬营养餐热量：47.50千卡，约1/4个鸡翅
我不得不说这些轻食减肥餐真的超级简单又营养，不仅保证了碳水、蛋白质以及脂肪的合理摄入，重点是让减肥变得轻松了许多！
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我前天跟我的猫说我要去上班了回来就年底了要记得我要把自己吃的胖胖的吃胖了奖励你吃罐头然后我感觉我的猫要哭了昨天晚上我回家猫一直缠着我让我抱我以为他知道我要走了舍不得我我今天一天没见到猫有点奇怪家里里里外外找了一圈儿以后意识到猫丢了下楼找了半个小时没找到回到家出现了幻听猫可能要去找他老婆了所以昨天才那么黏着我吧虽然他之前偶尔会出去但我这次心慌了我怕我的猫丢了[泪]