雨天湿地首公里冲到3'49"的配速简直惊人8月的28天整整四周奔跑平均配速
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打卡的百日打卡D100/36
日期 | 8.29
目标 | 早上空腹51.0kg-目标48kg
运动 | 晨练空腹有氧跳舞30min➕瘦胳膊4min➕按摩腿部线条5min 晚练跑步14公里➕跳舞30min➕按摩腿部线条5min
饮食 | 早：美式咖啡 午：如图 晚：如图
今日碎碎念| “没结果的时候，就好好睡一觉。不用太自责自己，你也是很用心才走到这里的。”

2022.08.29
今日晨跑：首公里配速冲到了3'47" 后半程调整也没有掉出4min

今天的终点是蓝天白云和雨后浮尘

早高峰的滨河东路沐浴在阳光下

每次见大白都能发现好多可爱的东西
So what？

上次一起吃汉堡王
这次一起吃麦当劳

大白从包里掏出来她的充电头和我说
看！ 我的插头都能跟你比个耶

今日读书：埋头做事就对了 无视那些屁话

今日观影：隐入尘烟 骂驴的那几句又何尝不是他在骂自己 只恨自己的良心过不去啊

吴彤最棒了！

2022.08.28
今日晨跑：睡饱了冒着雨跑完了 终点冲刺前大爷高举着双臂喊着张晨加油！雨天湿地首公里冲到3'49"的配速简直惊人

8月的28天整整四周奔跑
平均配速依旧保持在4min内
说是4min内 就是4min内

河边的荷叶被人摘下来扔在一旁
落满雨滴 粒粒分明

没有什么比烤肠杯面更能抚慰淋湿的自己

星巴克捡到了刷题的小姨妈

小姨妈带我吃猴子山下

带小姨妈例行喝喜茶

张益童给我买的伞是绝对不能丢的！

今日读书：打死也不能放弃 穷死也不能叹气 要让笑话你的人成为笑话 韩寒 不愧是你


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