详细观查人每天的心情不一样，这跟时间的流动有关，佛讲时事无常，他在不断的变化着，很多人认为这是人的性格，性格是固定的一小方面，多数是时间而变的，说长一点，童年、青年、中年、老年同一个人这四个阶段是四种性格，说短一点，早上、中午、晚上这三个时间中心情是三种，还有更短的，刹那间的变化。因此，当你心情好的时候多多善念善行，当心情不好的时候尽量自律不作。
【权威发布 市民必看｜2021疫控一号通告八条硬核措施共同守护家园】
延安市宝塔区关于加强冬春季
新冠肺炎疫情防控工作的通告
（第1号）
为切实做好当前新冠肺炎疫情防控工作，严格落实《延安市新冠肺炎疫情联防联控工作领导小组办公室关于做好元旦、春节期间常态化疫情防控工作的通告》（延联防联控办发〔2020〕82号），持续巩固来之不易的疫情防控成果，现就有关事项通告如下：
一、倡导“非必要不离延、非必要不返乡”。密切关注疫情信息和国内中高风险地区名单，非必要不跨境旅行、不前往国内中高风险地区。如确需往返，应全程做好个人防护，并准确记录好自己的活动轨迹。返延后，请务必第一时间向居住地所在社区（村）和单位报告，遵守我区相关实时疫控政策。
二、倡导“非必要不举办、非必要不购买”。从严精简和压缩大型聚集性活动，原则上不举办线下大中型培训、团拜、联欢、庙会、年会、展销和促销等活动。非必要不鼓励现阶段购买境外及国内中高风险地区冷链和快递物流等货物，上述所有货物入延第一站点必须进行外包装核酸检测、集中消毒和信息登记，做到来源可查、去向可追。
三、全面持续开展重点人员大排查行动。近14天有石家庄、邢台等中高风险地区旅行史或与确诊病例和无症状感染者行程轨迹有交集的人员，必须第一时间向居住地所在社区（村）和单位报备相关情况，并配合做好健康管理、隔离观察和核酸检测等规定措施。
四、辖区各级各类医疗机构要从严落实疫情防控各项措施，严格执行预检分诊、发热门诊、医生首诊负责、病区封闭式管理等各项制度。特别是民营医院、个体诊所和基层医疗卫生机构要加强对发热患者的筛查，发现不明原因发热的患者，应立即转诊至有发热门诊的医院，同时做好病人信息登记上报，不得私自留诊或拒诊。
五、辖区各级各类学校要切实加强疫情防控知识教育，跟踪疫情变化情况，及时提醒警示，严格要求师生做好个人及家庭防护。原则上不允许师生假期留校，确需留校的要向属地乡镇街道报备，并落实校园防控各项措施。假期期间不组织师生返校活动，校园继续实行封闭管理。养老院、福利院等特殊场所，继续严格实施封闭式管理。
六、辖区各商场超市、集贸市场、宾馆饭店、机场车站、医院药店等公共场所的所有人员要严格落实佩戴口罩、体温检测、陕西健康码查验等规范性防控措施，限制瞬时客流量。特别是药店要对购买退烧等药品的消费者进行实名登记，相关信息纳入社区（村）防控工作。影剧院、KTV、网吧、儿童游乐场、校外培训机构等室内场所要在严格落实各项防控措施的前提下，按照最新行业要求动态限制接纳人数。
七、广大市民应自觉遵守公共场所疫情防控管理规定，婚丧嫁娶须遵循“红事缓办、白事从简”的原则，家庭私人聚会聚餐等应控制在10人以内。出行和居家备好“个人三件套”（口罩、体温计、健康码），时刻牢记“防护五还要”（口罩还要继续戴、一米社交还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开），以自律守护家园。
八、上述通告内容自发布之日起执行，宝塔防指将依据《中华人民共和国传染病防治法》、《突发公共卫生事件应急条例》等法律法规针对疫情防控期间具有严重拒不执行、隐匿隐瞒、造谣传谣等行为的人员进行依法依规处理。同时，宝塔防指将按照国家和省、市疫情防控最新指令和动态要求对本通告内容适时调整。
延安市宝塔区新型冠状病毒感染的
肺炎疫情联防联控工作领导小组办公室
2021年1月9日
延安市宝塔区关于加强冬春季
新冠肺炎疫情防控工作的通告
（第1号）
为切实做好当前新冠肺炎疫情防控工作，严格落实《延安市新冠肺炎疫情联防联控工作领导小组办公室关于做好元旦、春节期间常态化疫情防控工作的通告》（延联防联控办发〔2020〕82号），持续巩固来之不易的疫情防控成果，现就有关事项通告如下：
一、倡导“非必要不离延、非必要不返乡”。密切关注疫情信息和国内中高风险地区名单，非必要不跨境旅行、不前往国内中高风险地区。如确需往返，应全程做好个人防护，并准确记录好自己的活动轨迹。返延后，请务必第一时间向居住地所在社区（村）和单位报告，遵守我区相关实时疫控政策。
二、倡导“非必要不举办、非必要不购买”。从严精简和压缩大型聚集性活动，原则上不举办线下大中型培训、团拜、联欢、庙会、年会、展销和促销等活动。非必要不鼓励现阶段购买境外及国内中高风险地区冷链和快递物流等货物，上述所有货物入延第一站点必须进行外包装核酸检测、集中消毒和信息登记，做到来源可查、去向可追。
三、全面持续开展重点人员大排查行动。近14天有石家庄、邢台等中高风险地区旅行史或与确诊病例和无症状感染者行程轨迹有交集的人员，必须第一时间向居住地所在社区（村）和单位报备相关情况，并配合做好健康管理、隔离观察和核酸检测等规定措施。
四、辖区各级各类医疗机构要从严落实疫情防控各项措施，严格执行预检分诊、发热门诊、医生首诊负责、病区封闭式管理等各项制度。特别是民营医院、个体诊所和基层医疗卫生机构要加强对发热患者的筛查，发现不明原因发热的患者，应立即转诊至有发热门诊的医院，同时做好病人信息登记上报，不得私自留诊或拒诊。
五、辖区各级各类学校要切实加强疫情防控知识教育，跟踪疫情变化情况，及时提醒警示，严格要求师生做好个人及家庭防护。原则上不允许师生假期留校，确需留校的要向属地乡镇街道报备，并落实校园防控各项措施。假期期间不组织师生返校活动，校园继续实行封闭管理。养老院、福利院等特殊场所，继续严格实施封闭式管理。
六、辖区各商场超市、集贸市场、宾馆饭店、机场车站、医院药店等公共场所的所有人员要严格落实佩戴口罩、体温检测、陕西健康码查验等规范性防控措施，限制瞬时客流量。特别是药店要对购买退烧等药品的消费者进行实名登记，相关信息纳入社区（村）防控工作。影剧院、KTV、网吧、儿童游乐场、校外培训机构等室内场所要在严格落实各项防控措施的前提下，按照最新行业要求动态限制接纳人数。
七、广大市民应自觉遵守公共场所疫情防控管理规定，婚丧嫁娶须遵循“红事缓办、白事从简”的原则，家庭私人聚会聚餐等应控制在10人以内。出行和居家备好“个人三件套”（口罩、体温计、健康码），时刻牢记“防护五还要”（口罩还要继续戴、一米社交还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开），以自律守护家园。
八、上述通告内容自发布之日起执行，宝塔防指将依据《中华人民共和国传染病防治法》、《突发公共卫生事件应急条例》等法律法规针对疫情防控期间具有严重拒不执行、隐匿隐瞒、造谣传谣等行为的人员进行依法依规处理。同时，宝塔防指将按照国家和省、市疫情防控最新指令和动态要求对本通告内容适时调整。
延安市宝塔区新型冠状病毒感染的
肺炎疫情联防联控工作领导小组办公室
2021年1月9日
☕️ 基于社会心理学，我们如何抵制PUA？
读《社会心理学》，“说服”这一章，觉得太适合应用于抵制PUA了。
先打个预防针：当别人试图通过pua的方式劝服你，如果你的第一反应是对方不对并反驳对方，但是却觉得【自己的反驳苍白无力/自己的抵抗很差劲】，你的态度会被削弱，更容易受到后面对方说服的影响。
另一个原因是，抵制对方的说服会消耗自我控制系统的能量，因此抵制后不久我们就会筋疲力尽，更容易受到说服的影响。
（举个，大家可能知道意志力是有限的，所以强行自律控制饮食，更有可能最后会暴饮暴食）
那么，怎么才能让自己的心更坚定地抵制其他人的说服呢？
在遭遇之前，你可以：
1、加强个人承诺。
公开表示站在自己的信念一边，就不会再收到别人观点的影响。
这一点在leadership and power的课上也有讲过，人们会对自己公开的承诺表示一致性，比如说一个人公开说我要环保，从今天开始践行垃圾分类，他继续环保的可能性要比“不发誓”的情况下更高。
2、提前训练，模拟场景来预防。
提前模拟这些场景，打个“态度免疫”预防针，在你实际遇到的时候会非常有效。
不妨拿社会新闻里的案例问一下自己，当对方这么说时，自己该怎么回答？
比如说，如果对方揪住了你的一个“错误”就无限放大贬低你，说你骗了他？你会怎么回应？
3、比起构建无害的“傻白甜”成长环境，不如多暴露在世界之复杂下。
我们很多人小时候接受到的家庭及社会教育，都是尽量少了解乱七八糟的事和观点，大人们尽量为我们塑造无害的成长氛围。
然而无害的环境长大的孩子，其实更容易受到其他观点的说服。
思考这件事，只有多接触不同的观点，才能提升自己分辨是非的能力。毕竟总有一天我们是要离开无害环境，来到真实世界的。
4、最后一点，保有充足的社会支持。
如果是来自恋爱关系、工作关系里的PUA，亲人和朋友就是我们的支持，因为他们是会全然站在你的角度在意你的健康、安全和感受的人，他们会替危机中的你发出对自己而言最重要的声音。
如果是来自家人的pua，朋友和恋人这些其他的亲密关系就是你的依靠。（比如美剧《恶行》）
即使在我们几乎忘了爱自己的时候，亲密关系里的人还在爱着我们。
读《社会心理学》，“说服”这一章，觉得太适合应用于抵制PUA了。
先打个预防针：当别人试图通过pua的方式劝服你，如果你的第一反应是对方不对并反驳对方，但是却觉得【自己的反驳苍白无力/自己的抵抗很差劲】，你的态度会被削弱，更容易受到后面对方说服的影响。
另一个原因是，抵制对方的说服会消耗自我控制系统的能量，因此抵制后不久我们就会筋疲力尽，更容易受到说服的影响。
（举个，大家可能知道意志力是有限的，所以强行自律控制饮食，更有可能最后会暴饮暴食）
那么，怎么才能让自己的心更坚定地抵制其他人的说服呢？
在遭遇之前，你可以：
1、加强个人承诺。
公开表示站在自己的信念一边，就不会再收到别人观点的影响。
这一点在leadership and power的课上也有讲过，人们会对自己公开的承诺表示一致性，比如说一个人公开说我要环保，从今天开始践行垃圾分类，他继续环保的可能性要比“不发誓”的情况下更高。
2、提前训练，模拟场景来预防。
提前模拟这些场景，打个“态度免疫”预防针，在你实际遇到的时候会非常有效。
不妨拿社会新闻里的案例问一下自己，当对方这么说时，自己该怎么回答？
比如说，如果对方揪住了你的一个“错误”就无限放大贬低你，说你骗了他？你会怎么回应？
3、比起构建无害的“傻白甜”成长环境，不如多暴露在世界之复杂下。
我们很多人小时候接受到的家庭及社会教育，都是尽量少了解乱七八糟的事和观点，大人们尽量为我们塑造无害的成长氛围。
然而无害的环境长大的孩子，其实更容易受到其他观点的说服。
思考这件事，只有多接触不同的观点，才能提升自己分辨是非的能力。毕竟总有一天我们是要离开无害环境，来到真实世界的。
4、最后一点，保有充足的社会支持。
如果是来自恋爱关系、工作关系里的PUA，亲人和朋友就是我们的支持，因为他们是会全然站在你的角度在意你的健康、安全和感受的人，他们会替危机中的你发出对自己而言最重要的声音。
如果是来自家人的pua，朋友和恋人这些其他的亲密关系就是你的依靠。（比如美剧《恶行》）
即使在我们几乎忘了爱自己的时候，亲密关系里的人还在爱着我们。
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