#孙亦航[超话]# #孙亦航 寅火朝阳#

航后&职能组联合招新

缺人！缺人！缺人！
为了应对后续各项活动展开，现再次发起联合招新，望大家勿藏拙，我们需要更多力量！

所有岗位基础要求如下：
1、年龄≥16岁，非高考、考研党
2、超话等级≥9级
3、2022年内消fei记录≥102.1元（包含杂志及航后不运h）
4、请直接发送应聘岗位+相关内容至航后/对应职能组微博私信，如材料过大不方便发送可打包发至航后邮箱syhsupport@163.com

本招聘长期有效！

说实话，没想到现在还能收到这样的私信，大致意思是问是不是我挑拨离间找周 | 诗 | 雨翻旧账。第一时间有点愣怔，随后笑出了声。
简单澄清下：我和周 | 诗 | 雨已经近半年没发过翻牌了，也没有通过任何其他途径“打小报告”搞她心态，真的没有必要。半路人状态挺久了，不希望再牵涉到任何纠纷中了，请大家以后高抬贵手。[作揖]

‍♀️使用和你一样的重量，可以获得和你一样的身材么❓

有同学私信询问关于增肌与训练重量的问题，见图1。可以再来回答一下。
————————

想要增肌，训练所使用的重量肯定是一个很重要的因素。其中又有很多可以讨论的层面。

一方面重量是相对的，重量大小是在动作标准下用【力竭】做衡量的，这条微博中讲过https://t.cn/A6ab1CG7。其中还涉及到一个极易被忽略的因素，即【意识集中程度】，同样的重量，意识集中程度越高，能重复次数就越少。具体表现就是，外界看来绝对重量不大，但做的人10次左右已经充分力竭，本体感受非常到位了。有关增肌的系统训练知识体系，都在课程《训练计划制定2.0》中了（带你成为自由训练者https://t.cn/A6tkbDYa）。

另一方面，具体到我现在的训练，则是以保持为目的，而不求进一步增肌。我从2013年开始健身，之后的5年时间可以看成是一个增机期吧（2013-2018），如果回去翻我2018年左右的微博，可以看到当时的训练重量比现在是要大的，不过在绝对重量上可能始终也不能算为大重量[笑cry]

这位同学的提问其实很好，我当下的训练重量和我的肌肉量之间，的确不是简单的因果关系，产生困惑是正确的。

这也提醒大家，在网上看到一些视频时，如果简单得出了一个因果关系，可能会误导自己。例如，学员之前给我发过一个说是维密训练的视频，视频中训练者拿了一个非常小重量的哑铃，学员就以为这样小重量的训练就可以获得视频中的形体。然而她所忽略的是，我们在网上能看到的，永远只是事实的一个很小的切面。

如果大家还有其他的困惑，欢迎来询问[可爱]

#夏日变美大作战# #轻铁线上课#