下午去超市买了一丢丢的零食
尽量克制自己不要买多
因为总是控制不住自己
喜欢吃的牛肉干的牌子没有买到
感觉要自己研究怎么做了[黑线]

子最近总是不喜欢被抱
估计是天气炎热的缘故吧
抱十一的时候闹闹又总是在一旁叫
感觉像是嫉妒不让我抱十一
十一总是把头埋进怀里

最近话没有以前多了
少了很多倾诉的欲望
慢慢沉淀下来

今天新买的又到了
家里的插花无缝衔接
解锁了新的百合
这一次买的三种百合都是粉色系
超级好看
明天等开多一些再拍照
因为考虑到未来会一直买百合
买了两公斤装的百合伴侣
明天应该也要到了吧
让百合的花期更长更开放

好像没有更多想说的话了呀
网速很差
投屏看脱口秀老是卡住
算了吧算了吧
早睡早起
AT祝你好眠～

【感觉预制菜有点咸？媒体调查：#预制菜中钠含量普遍过高#，#预制菜吃一顿咸一天#】凭借干净的包装、快速的出菜，预制菜深受消费者青睐。5分钟一盘鱼香肉丝，8分钟一盘香菇滑鸡，即便是厨房“小白”，也可分分钟做出一桌大餐。可吃了一阵，不少消费者犯嘀咕：怎么感觉有点咸？如果仔细研究下预制菜的配料构成，很多预制菜成分表显示，含“钠”量惊人，有的甚至达到每100克食物中含钠1000毫克以上。

根据《中国居民膳食指南2022》建议，成年人每天摄入食盐不超过5克。一般食盐中钠含量约40%，也就是说建议成年人每天摄入钠不超过2000毫克。记者调查发现，很多预制菜每100克中钠含量达到500毫克左右，在某电商平台上售卖的一款聪厨预制菜“湘西外婆菜”，每100克中钠含量达到1250毫克。一款谷言“红烧肉”每100克中钠含量达到560毫克。

很多预制菜重量在300克到500克之间，如果按照上述“每100克中钠含量500毫克左右”计算，一份重量300克的预制菜钠含量达到1500毫克。吃一份就接近建议标准了，更别说多吃了。“实际上，我们一顿饭就有可能吃两三包预制菜，因为分量真的很小，300克的预制菜热好后也就一小碗那么多。”有消费者对中新财经表示。这意味着，有可能你吃两份预制菜，就已经达到了上述建议标准。公开资料显示，每100克食品中钠含量100毫克以下才算是低钠食品。

【感觉预制菜有点咸？媒体调查：#预制菜中钠含量普遍过高#，#预制菜吃一顿咸一天#】凭借干净的包装、快速的出菜，预制菜深受消费者青睐。5分钟一盘鱼香肉丝，8分钟一盘香菇滑鸡，即便是厨房“小白”，也可分分钟做出一桌大餐。可吃了一阵，不少消费者犯嘀咕：怎么感觉有点咸？如果仔细研究下预制菜的配料构成，很多预制菜成分表显示，含“钠”量惊人，有的甚至达到每100克食物中含钠1000毫克以上。

根据《中国居民膳食指南2022》建议，成年人每天摄入食盐不超过5克。一般食盐中钠含量约40%，也就是说建议成年人每天摄入钠不超过2000毫克。记者调查发现，很多预制菜每100克中钠含量达到500毫克左右，在某电商平台上售卖的一款聪厨预制菜“湘西外婆菜”，每100克中钠含量达到1250毫克。一款谷言“红烧肉”每100克中钠含量达到560毫克。

很多预制菜重量在300克到500克之间，如果按照上述“每100克中钠含量500毫克左右”计算，一份重量300克的预制菜钠含量达到1500毫克。吃一份就接近建议标准了，更别说多吃了。“实际上，我们一顿饭就有可能吃两三包预制菜，因为分量真的很小，300克的预制菜热好后也就一小碗那么多。”有消费者对中新财经表示。这意味着，有可能你吃两份预制菜，就已经达到了上述建议标准。公开资料显示，每100克食品中钠含量100毫克以下才算是低钠食品。中国新闻网https://t.cn/A6SS6kbf