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③经典耐用款4马达震脂减肥专用大腰带:

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#每天吃什么##减肥##热爱生活#
从8月16号开始减肥，在这个期间一直严格按照运动+健康饮食的逻辑进行。
初始体重：118.7
一周之后：113
运动情况：力量训练 报了私教课
有氧运动：力量结束慢走半个小时+网球运动一个小时
每天的饮食都比较干净，没有下载薄荷厨房，因为觉得没必要这种苛刻控制食量，这样很容易坚持不下来。因为身体需要一个缓慢的适应和过渡期，并不是说制造了热量差之后就可以马上瘦下来了。
每天的三餐饮食主要是以碳水+维生素+蛋白质这样的构成。

172 | 137.7 目标：减重//保持。 136.0
189 | 220.7 目标：控糖+减重。 隔离中
#今天是减肥桃#22.6.8#减肥夫妇#‘s#减肥日记#

每次从保定回来都限号也是不能再寸！关键还每次被疫情追着跑这谁受得了[苦涩]5个半小时高速，2小时等社区来接，1小时到家，3小时收拾东西… 明明早上出发报备记录都还是绿色～真的是身心俱疲了…没有吃晚饭

学校让孩子们开学前7天务必回秦大概就是为了隔离吧[笑cry]没想到假期的最后一周竟是这样度过。不管怎么说，将近2个月的自助餐终于结束，重新躺到家里的大床上（蒋先生独自隔离在另一处睡沙发）。感觉小朋友的收获快要塞满～不久，我可能又会开始怀念吃一夏天自助餐的经历并且重复，周而复始[心]

好好吃饭～看这7天隔离21顿饭我们娘俩能不能把冰箱清空哈哈哈[春游家族]