小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第598天

滴✔️打卡 第292天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:129斤

今日体重: 129.5斤0.5斤[苦涩]

昨日饮食：

早餐:荞麦魔芋汤面¹份(400毫升容量的碗)+桃子¹

上午加餐:脆皮雪糕³

午餐:水¹杯(没来及吃)

下午加餐:

晚餐:红薯绿豆粥¹(400毫升容量的碗)+葱花千层饼约¹⁰⁰g+青椒炒绿豆芽约¹⁵⁰g

喝水量:2700ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+10分钟躺瘦全身+新手友好进阶准备腹肌训练10分钟(勉强跟完)+超强下腹燃脂7分钟躺练版×2

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第597天

滴✔️打卡 第291天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:128.8斤

今日体重: 129斤0.2斤

❣️生理期:第5天

昨日饮食：

早餐:煮玉米¹+鲜枣约¹⁰⁰g+欧扎克香芋味燕麦植物奶¹

上午加餐:脆皮雪糕²

午餐:红薯玉米粥¹(400毫升容量的碗)+巴巴饼¹+土豆片炒肉约¹⁵⁰g+酱豆¹勺

下午加餐:

晚餐:玉米¹

喝水量:2700ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+10分钟躺瘦全身+新手友好进阶准备腹肌训练10分钟(全程没跟完[允悲])

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￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第596天

滴✔️打卡 第290天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:128.7斤

今日体重: 128.8斤0.1斤

❣️生理期:第4天

昨日饮食：

早餐:煮玉米²+鸡蛋白²

上午加餐:脆皮雪糕²

午餐:红薯绿豆汤¹(400毫升容量的碗)+青椒黄花菜炒牛肉约²⁵⁰g+香葱炒蛋(2个鸡蛋)

下午加餐:

晚餐:绿豆汤¹+青枣约¹⁰⁰g

喝水量:3650ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+10分钟躺瘦全身

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#