何为科学减肥法？如何判断是否科学？
外表纤瘦并不等于内在健康，肥胖会引起很多慢性病，如睡眠呼吸暂停综合征、脂肪肝、高血压、高血脂等，肥胖可谓是现代人的富贵病。
脂肪是一种营养物质，是我们身体的重要组成部分，能够给我们的身体器官有缓冲保护的作用，还有调节体温的作用，同时也能够给人体的能量储存，变成储存的仓库，当我们的身体里的能量过剩，就会合成脂肪存储下来，所以说肥胖是身体里的脂肪过剩。
要减肥首先要做到脂肪不增加，其次，减去我们身体里多余的脂肪，不仅仅是皮下脂肪，更要减去能够引发慢性病，有伴有慢性病隐患的内脏脂肪和管道脂肪。
我们身体的重要组成部分，是水分脂肪蛋白质和无机盐组成的，其中水分占人体重量的55%，脂肪占人体体重的20%。蛋白质占人体体重的20%，无机盐占人体体重的5%，而身体里的任何一项身体成分的减少都会造成我们体重的下降，但是只有把我们身体里多余的脂肪减下去了，那才是真正的减肥.如果不科学的减肥方法，把我们身体的赖以生存的重要组成部分，减下去。
有一个误区是脂肪可以通过体液排除，其实脂肪是直接在人体内分解，对于一个健康的人来说，先分解碳水化合物，在身体内，有足够的脂肪分解酶和辅酶的情况下，再动用脂肪，然后再开始烧燃烧蛋白质。
所以减肥不控制饮食是有问题的，要科学的控制，首先要保证能量的消耗大于摄入，做到能量负平衡。其次低升糖饮食，因为大量的脂肪还可以通过碳水化合物的转化而来。最后要保证营养，大部分的肥胖都与膳食中缺少脂肪代谢的各种营养物质而导致的不良不良型的肥胖，因此要科学的减肥，必须要强化脂代谢所需要的各种营养，尤其是脂肪代谢的各种酶和辅酶。 https://t.cn/REyZLgD
外表纤瘦并不等于内在健康，肥胖会引起很多慢性病，如睡眠呼吸暂停综合征、脂肪肝、高血压、高血脂等，肥胖可谓是现代人的富贵病。
脂肪是一种营养物质，是我们身体的重要组成部分，能够给我们的身体器官有缓冲保护的作用，还有调节体温的作用，同时也能够给人体的能量储存，变成储存的仓库，当我们的身体里的能量过剩，就会合成脂肪存储下来，所以说肥胖是身体里的脂肪过剩。
要减肥首先要做到脂肪不增加，其次，减去我们身体里多余的脂肪，不仅仅是皮下脂肪，更要减去能够引发慢性病，有伴有慢性病隐患的内脏脂肪和管道脂肪。
我们身体的重要组成部分，是水分脂肪蛋白质和无机盐组成的，其中水分占人体重量的55%，脂肪占人体体重的20%。蛋白质占人体体重的20%，无机盐占人体体重的5%，而身体里的任何一项身体成分的减少都会造成我们体重的下降，但是只有把我们身体里多余的脂肪减下去了，那才是真正的减肥.如果不科学的减肥方法，把我们身体的赖以生存的重要组成部分，减下去。
有一个误区是脂肪可以通过体液排除，其实脂肪是直接在人体内分解，对于一个健康的人来说，先分解碳水化合物，在身体内，有足够的脂肪分解酶和辅酶的情况下，再动用脂肪，然后再开始烧燃烧蛋白质。
所以减肥不控制饮食是有问题的，要科学的控制，首先要保证能量的消耗大于摄入，做到能量负平衡。其次低升糖饮食，因为大量的脂肪还可以通过碳水化合物的转化而来。最后要保证营养，大部分的肥胖都与膳食中缺少脂肪代谢的各种营养物质而导致的不良不良型的肥胖，因此要科学的减肥，必须要强化脂代谢所需要的各种营养，尤其是脂肪代谢的各种酶和辅酶。 https://t.cn/REyZLgD
【远离减肥误区（七）｜迷信代餐产品】
代餐产品是指可代替部分正餐或全部正餐的食物。现在市场上流行着很多代餐产品，最常见的就是代餐粉、代餐饼干、代餐棒、代餐粥、代餐奶昔等。代餐产品含有人体必需的一些营养素，低能量并且具有很强的饱腹感。因此，代餐产品受到很多减肥人士以及高脂血症等慢性病人士的青睐。
品质有保障的代餐产品，在减肥期间食用是有一定作用的。但是肥胖的朋友们不可完全迷信代餐代餐产品，有的代餐产品可不是大家想象的那么好。如果把希望全部寄托于代餐产品，并且不合理地食用代餐产品，有可能使身体出现健康问题。
由于生产技术与健康意识不同，不是所有的厂家生产的代餐产品都能做到低脂、低糖、低盐、高膳食纤维和营养全面、均衡。劣质代餐产品容易出现以下问题：
➊人工调配的营养成分不均衡：有的代餐产品既不能满足食物多样、营养均衡，长期食用会造成身体营养不良，甚至增加脂肪肝的风险。从品质上讲，代餐产品中的人工添加营养素无法与食物中的天然营养素比拟。
➋油脂过多、能量过多：以代餐饼干为例，代餐饼干与普通饼干的主要区别就是含有更多的膳食纤维。为了改善膳食纤维粗糙的口感，生产者往往会在制作过程中加入大量的油脂，通常是棕榈油、椰子油等不利于健康的饱和脂肪，甚至还会含有反式脂肪酸。代餐产品里的膳食纤维远远达不到蔬菜、水果中膳食纤维的口感和预防便秘的功效。
➌ 钠含量不少：为了让高纤维的代餐饼干口感更佳，膨松剂必不可少，同时为了让甜味更自然，还会在制作过程中添加一部分盐来调味。
所以代餐食品可以作为便携的充饥食品，或者偷懒偶尔食用，并不适合替代正餐长期食用以及减肥食用。#合理膳食增免疫# #减肥#
代餐产品是指可代替部分正餐或全部正餐的食物。现在市场上流行着很多代餐产品，最常见的就是代餐粉、代餐饼干、代餐棒、代餐粥、代餐奶昔等。代餐产品含有人体必需的一些营养素，低能量并且具有很强的饱腹感。因此，代餐产品受到很多减肥人士以及高脂血症等慢性病人士的青睐。
品质有保障的代餐产品，在减肥期间食用是有一定作用的。但是肥胖的朋友们不可完全迷信代餐代餐产品，有的代餐产品可不是大家想象的那么好。如果把希望全部寄托于代餐产品，并且不合理地食用代餐产品，有可能使身体出现健康问题。
由于生产技术与健康意识不同，不是所有的厂家生产的代餐产品都能做到低脂、低糖、低盐、高膳食纤维和营养全面、均衡。劣质代餐产品容易出现以下问题：
➊人工调配的营养成分不均衡：有的代餐产品既不能满足食物多样、营养均衡，长期食用会造成身体营养不良，甚至增加脂肪肝的风险。从品质上讲，代餐产品中的人工添加营养素无法与食物中的天然营养素比拟。
➋油脂过多、能量过多：以代餐饼干为例，代餐饼干与普通饼干的主要区别就是含有更多的膳食纤维。为了改善膳食纤维粗糙的口感，生产者往往会在制作过程中加入大量的油脂，通常是棕榈油、椰子油等不利于健康的饱和脂肪，甚至还会含有反式脂肪酸。代餐产品里的膳食纤维远远达不到蔬菜、水果中膳食纤维的口感和预防便秘的功效。
➌ 钠含量不少：为了让高纤维的代餐饼干口感更佳，膨松剂必不可少，同时为了让甜味更自然，还会在制作过程中添加一部分盐来调味。
所以代餐食品可以作为便携的充饥食品，或者偷懒偶尔食用，并不适合替代正餐长期食用以及减肥食用。#合理膳食增免疫# #减肥#
#陕西防控新型肺炎# 【干货！权威专家、交大一附院院长施秉银谈如何应对疫情】掌中陕西：2月4日，西安交通大学第一附属医院院长施秉银带领专家团队紧急集结，奔赴武汉开展新型冠状病毒感染的肺炎患者救治工作。当天上午，施秉银院长接受陕西日报传媒集团媒体记者联合采访，就如何理性看待疫情，如何更好地应对疫情、做好防控等网友普遍关心的问题，回答了记者的提问。
陕西日报记者车喜韵：施院长您好！我是陕西日报记者车喜韵。目前是我省疫情防控的关键时期。省应对疫情工作领导小组提出，在预防上要防输入防扩散，坚决切断疫情传播链，在治疗上要早发现、早隔离，全力以赴救治感染者。目前随着疫情的发展，社会上有了一定的恐慌，请您给我们谈一谈公众应如何理性看待此次疫情。
第二，交大一附院作为省级定点治疗医院，目前收治和治疗病人的情况如何？请您简要作一个回答。谢谢。
施秉银：车记者好。非常感谢你提的很好的问题。最近我们国家应该是经历了一场非常严重的事件，新型冠状病毒感染，对武汉造成了非常严重的流行病学的改变。同时因为比较多的人从武汉出来，给全国各地都造成了一定的感染流行的情况。情况非常严重，但是尽管非常严重，我想它毕竟是一个一般的传染病。传染病除了在武汉现在比较严重、造成了比较多的人群感染以外，（相）对于其他地方应该说，我觉得（疫情）还是在我们完全可控的范围。
比方我们陕西省截至目前也就是100多例，我们陕西的人口在3000多万4000万。相比而讲，我想这些病人占有非常少的非常小的比重。同时，我们陕西（有）一个非常重要的特点：从（病人）发病到现在，绝大部分病人都是比较轻的。从今天开始，我们陕西已经陆续有病人出院，今天早上唐都医院已经有病人出院，今天下午还有其他病人出院。所以我想，对于我们整个社会公众来讲，第一我们要一定要严肃地对待这一件事情，做好我们的个人防护。
那么对于我们医疗机构、卫生机构来讲，我们一定要能够及早地发现（病人），对潜在的、可能的传染者及早地发现，进行各类进行治疗。我们公众做好自己的防护，我想问题就基本可以得到满意的解决。
在陕西，我们非常肯定的可以说，目前拐点已经来了。大概昨天我们发病的情况是有12个病人，有6例病人是有武汉接触史（的），还有6个病人是二代病人，是和已经在陕西发病（的人）有接触的人群发病。所以陕西实际上已经发生了发病拐点的变化。
后面我想这个情况会很快有所好转，广大的网友一定不要太恐惧。另外这个病的一个主要的特点，是经过呼吸道传播，主要的传播途径就是经过呼吸道传播。也就是说，如果说我们在交流的时候距离非常近，或者我是一个病人，我是一个带毒者，我有咳嗽有喷嚏的时候，可能造成的传染（会）比较远，（但是）一般情况下，如果说我戴个口罩，对方再戴个口罩，交流的时候基本不应该造成传播。所以只要个人防护到了以后，就一定能够把它能够做（阻隔）好。
因此，我觉得尽管目前在武汉还是情况比较严峻，最近我们看到死亡率还是比较高，但是对陕西来讲，对其它地方来讲，只要我们按目前的方式继续做下去，很快会（使疫情）得到很好的控制。我们也没有必要过度地恐慌。
主持人：我们的车记者刚才在视频里面也向您提出了另外一个问题，就是咱们交大一附院目前的收治状况是怎么样的？
施秉银：疫情出现以后，我们医院做了充分的准备。我们在腊月二十九就开了紧急会议，动员了全院的5000名职工待岗待命。但是整个的疫情我觉得还是非常稳定。
目前医院里面收治的病人今天应该是13例，大部分病人都比较轻。留观的病人是9位。最近几天我们的发热门诊的量大概是100多位。从过年到现在，我觉得整个病人的情况、病人到医院就诊的情况，还是比较稳定的。所以从我们医院的情况也应该反映出我们陕西的整体情况。因为陕西现在是第八院住的病人多一点，（有）二十几个，我们（有）十几位，其他还有一些大医院（有）十几位。其他的（医院）都比较少。
所以整个陕西的（情况）我觉得也是比较平稳的。
主持人：感谢您回答陕西日报记者的提问，也希望各位网友听了我们施院长的这些解答之后，能够正确地面对恐慌情绪、消除恐慌情绪。
下面，三秦都市报记者陆琦清也向施院长提出了一些问题，我们一起来看一下。
三秦都市报记者陆琦清：施院长您好。我是三秦都市报的记者陆琦清。此次代表广大的读者朋友采访您两个大家都比较关心的问题。首先，普通患者去医院就诊时，如何有效避免新型冠状病毒的感染？（第二）目前交大一附院的普通门诊是否也已经开放？
施秉银：谢谢，路记者你好。
我们一般患者到医院看病，首先要做好自己的防御。现在起码（的）要求（是），必须戴口罩，另外在医院里面尽量和其他人，保持一定的距离。这个距离有多少？大概一米左右就足够了。我跟你，戴上口罩，这一米左右就足够。如果说我们有些网友你们戴镜子就（更）没事了。如果你要再担心，我也建议你再带一个平镜，（就）把眼睛也保护起来（了）。我觉得（这）就足够了。
要做到这一点，特别要注意，我们去了以后，那么尽量不要到医院现在划定的一些隔离区去。比方说发热门诊，你要是不烧，你就不要到那去了。现在还有收病人的病房隔离区就不要去了。这样的话，我们（就）可以很好地防护好（了）。
刚才提到我们医院门诊已经开放。我们也是按照市上的安排，昨天门诊就开放（了），但是我们开放得非常有限，大概每一个科室我们开了1--2个诊室。同时我们（针对）这一次开放，做了非常严格的网上预约。也就是说（对于）每一位病人、来到医院来的病人，按照我们约的时间到医院来，到医院来了以后，我们都规定了专门的通道，把整个的医院的流程画了一个路线图，使来就诊的病人在医院里面完全和发热的病人、和其他一些病人完全隔开。
病人按预约时间来，看完以后按照规定的路线及时地离开医院。这样的话就把人与人之间的接触可以减少到最少。
希望广大的网友在最近一段时间，没有特殊的情况，最好不要到医院来。（对于）一些慢性病（以及）其他的情况，能在家里面解决、能在社区解决，就不要往大医院（去）了。所以你们到医院少了，（既是）对医院最大的支持，也是对这一次抗击新冠状病毒感染最大的支持。
为什么？来的人太多，就会消耗我们的医疗资源，那么就会（分散）我们一部分精力。所以大家（只要）不是急的、不是重的，不是非一定要到医院来的，尽量少来医院。这样的话，我们就可以集中精力，把现在的发热门诊做好，（把）现在已经收治的病人以及我们观察的这些病人做好，最大程度地把新冠状病毒感染的这件事情能够处理好。
主持人：谢谢您回答我们三秦都市报记者的提问。接下来我也想代表陕西传媒网的一些网友朋友来向您提出几个问题。首先也是我个人非常关注的一个问题：最近在新闻上频频出现了一个词叫社区传播，其实很多网友对社区传播不是特别地了解，请您给我们来简单地介绍一下（什么是）社区传播。
施秉银：那么社区传播就是一个居住区，出现病人以后或者有疑似病人以后，没有及时地发现，结果他在社区不停地活动，给周围造成传播，我们叫社区传播。应该说目前已经有这样的迹象。
陕西有这样的迹象，有些小区发现病人，给周围（人）也造成了传播，但是是比较少的。所以对于绝大部分社区来讲，是非常安全。这一块我们要怎么办？第一，就是社区要严格管理，一定要把社区住的人排查清楚，有没有到武汉去的？有没有从武汉来的？要排查清楚。还有，最近在外面出差、跑得比较多的这一部分人，也要作严格的排查。现在社区的门口都要测体温，我觉得都是非常好的手段。
发现以后，不管他有没有症状、有没有疾病，必须要在家里面严格限制活动。因为病人我们就很好说了，可能很容易发现。比较难办的（情况是），他没有发病，但是他是带毒者，他是潜在的（传染源），将来会引起感染发生。对这一部分人群，如果发现了没有（产生）病症，建议就在房间就尽量不要出来。在房间里面不要和其他人接触太密切。假定它是一个带毒者，他可能不发病，它跟它接触的这些人就会发病。（这一方面）我们陕西已经做了很多的工作。
昨天我在电视上已经看到，社区的工作人员以及基层的工作人员，发现（情况）以后，（对）他们做了很多的警示，同时还保证在这一段时间免费给他们提供蔬菜、提供食品，还帮助他们去倒垃圾。政府已经做了这么多的工作，我想未来社区这一块的问题，肯定会很好地解决。希望广大网友，要警惕，做好自我防护。出门以后，最好能戴上口罩，语言交流（时）能够保持一定的距离。还有一点很重要：在这一段时间大家要休息好，要吃好，必要的时候再有一点适当的活动。我想只要我们保持一个健康的身体，那么即使我们传染了，可能他要么不发病，要么发病以后也比较轻。
所以我想，后面，第一不会发生大的流行。第二就是现有的防控措施我们坚持做下去，应该可以起到更好的作用。
西部法制报记者乔国华：石院长您好，我是西部法制报西部法制传媒网记者乔国华。我有两个问题向您请教：首先请您给我们大家科普一下，在新型冠状病毒肺炎的预防上，我们个人应该做好哪些防护措施？第二，目前国家已经出台了政策，所有患者的治疗费用都可以用医保来报销，那么报销比例如何？目前医院落实情况又怎样？谢谢。
施秉银：好，谢谢记者，你提的这两个问题都非常重要。
个人防护（问题），实际我们自始至终一直在说。第一，大家能呆在家里面，最近就不要出来，出来以后人多的地方不要去，这是最重要的一点。第二，就是和人交流，务必要把口罩戴上，出门以后就把口罩带上，这是最大的最好的防护。（就算与病菌）有少数的一些接触，出回家以后把手洗一下，做就是最好的了。
其次最近特别注意，不是太大的问题，不要跑到医院去。医院毕竟是发烧的病人他聚集的地方，不要到医院去。再下来一个问题就是，做好自己的这种健康状况的维护。保证睡眠很重要，免疫力跟休息睡眠密切相关。疲劳不堪（的人），免疫力肯定是低的，一旦接触（病毒），就很容易发病。
我要特别提的就是，有一部分人群，我觉得你在这一段时间要特别注意你们的健康。有些减肥的，有些长期吃素食的，可能他们这种抵抗力会有一定的问题。建议在这一段时间不要刻意去减肥，不要刻意素食，一定要吃一点蛋白质的食品，这是保证我们免疫的非常重要的方面。把这些做到了，就可以很好地预防疾病的发生。
刚才你提到一个问题，就是治疗费用的问题。这一次国家是非常明确的，所有的和冠状病毒感染的所有的费用国家都会报销。大概刚发生以后不久，国家医保部门已经往每一个定点医院大概打去了事先的一些费用，大概打了几百万。 现在已经非常明确，所有的费用都由医保来承担，所以大家也不要顾虑。我们医院也会尽最大努力，尽一切可能，使疾病得到很好的控制，所以这一点请大家尽管放心。
主持人：希望各位网友看到施院长的解答之后，能积极做好自己的防护，因为保护好自己也是保护好家人，也是在为我们整个社会的防控工作作出自己的一份贡献。
接下来继续来看最后一位记者，他是来自陕西日报传媒集团所属的陕西农村报的记者李博，我们一起来看一下。
陕西农村报记者李博：农村地区由于卫生条件相对比较薄弱，外出返乡人员多，流动人口多等因素，疫情防控面临很大挑战。如何加强农村地区疫情防控？依靠现有的基层医疗条件，如何更好地打好这场农村疫情阻击战？
施秉银：春节以后，大量的人员会有流动，特别是刚才提到我们大量的农村的务工人员可能要返城，那么这些怎么来处理呢？
我觉得核心的就是，对这些人要进行做一个认真的评估，用人单位各个方面要做一个认真的评估。第一，还是看他在最近的一段时间，有没有和武汉来的人群的接触史，它的周边有没有发热的病人等等这些情况，他的村子里面（的人）有没有这样一些情况。
假定是没有这些病史，我觉得这些人是很安全的，我们没有必要对他们作隔离。
有没有可能在来的旅途当中发生一些感染的情况？还需要我们认真地去排查。点击看详情：干货！权威专家、交大一附院院长施秉银谈如何应对疫情 - 防控新型冠状病毒肺炎 陕西在行动 - 陕西农村网_报道农村 影响城市，弘扬特产文化 畅通三农信息 助力县域经济 造福一方百姓 https://t.cn/A6PuPxrR
陕西日报记者车喜韵：施院长您好！我是陕西日报记者车喜韵。目前是我省疫情防控的关键时期。省应对疫情工作领导小组提出，在预防上要防输入防扩散，坚决切断疫情传播链，在治疗上要早发现、早隔离，全力以赴救治感染者。目前随着疫情的发展，社会上有了一定的恐慌，请您给我们谈一谈公众应如何理性看待此次疫情。
第二，交大一附院作为省级定点治疗医院，目前收治和治疗病人的情况如何？请您简要作一个回答。谢谢。
施秉银：车记者好。非常感谢你提的很好的问题。最近我们国家应该是经历了一场非常严重的事件，新型冠状病毒感染，对武汉造成了非常严重的流行病学的改变。同时因为比较多的人从武汉出来，给全国各地都造成了一定的感染流行的情况。情况非常严重，但是尽管非常严重，我想它毕竟是一个一般的传染病。传染病除了在武汉现在比较严重、造成了比较多的人群感染以外，（相）对于其他地方应该说，我觉得（疫情）还是在我们完全可控的范围。
比方我们陕西省截至目前也就是100多例，我们陕西的人口在3000多万4000万。相比而讲，我想这些病人占有非常少的非常小的比重。同时，我们陕西（有）一个非常重要的特点：从（病人）发病到现在，绝大部分病人都是比较轻的。从今天开始，我们陕西已经陆续有病人出院，今天早上唐都医院已经有病人出院，今天下午还有其他病人出院。所以我想，对于我们整个社会公众来讲，第一我们要一定要严肃地对待这一件事情，做好我们的个人防护。
那么对于我们医疗机构、卫生机构来讲，我们一定要能够及早地发现（病人），对潜在的、可能的传染者及早地发现，进行各类进行治疗。我们公众做好自己的防护，我想问题就基本可以得到满意的解决。
在陕西，我们非常肯定的可以说，目前拐点已经来了。大概昨天我们发病的情况是有12个病人，有6例病人是有武汉接触史（的），还有6个病人是二代病人，是和已经在陕西发病（的人）有接触的人群发病。所以陕西实际上已经发生了发病拐点的变化。
后面我想这个情况会很快有所好转，广大的网友一定不要太恐惧。另外这个病的一个主要的特点，是经过呼吸道传播，主要的传播途径就是经过呼吸道传播。也就是说，如果说我们在交流的时候距离非常近，或者我是一个病人，我是一个带毒者，我有咳嗽有喷嚏的时候，可能造成的传染（会）比较远，（但是）一般情况下，如果说我戴个口罩，对方再戴个口罩，交流的时候基本不应该造成传播。所以只要个人防护到了以后，就一定能够把它能够做（阻隔）好。
因此，我觉得尽管目前在武汉还是情况比较严峻，最近我们看到死亡率还是比较高，但是对陕西来讲，对其它地方来讲，只要我们按目前的方式继续做下去，很快会（使疫情）得到很好的控制。我们也没有必要过度地恐慌。
主持人：我们的车记者刚才在视频里面也向您提出了另外一个问题，就是咱们交大一附院目前的收治状况是怎么样的？
施秉银：疫情出现以后，我们医院做了充分的准备。我们在腊月二十九就开了紧急会议，动员了全院的5000名职工待岗待命。但是整个的疫情我觉得还是非常稳定。
目前医院里面收治的病人今天应该是13例，大部分病人都比较轻。留观的病人是9位。最近几天我们的发热门诊的量大概是100多位。从过年到现在，我觉得整个病人的情况、病人到医院就诊的情况，还是比较稳定的。所以从我们医院的情况也应该反映出我们陕西的整体情况。因为陕西现在是第八院住的病人多一点，（有）二十几个，我们（有）十几位，其他还有一些大医院（有）十几位。其他的（医院）都比较少。
所以整个陕西的（情况）我觉得也是比较平稳的。
主持人：感谢您回答陕西日报记者的提问，也希望各位网友听了我们施院长的这些解答之后，能够正确地面对恐慌情绪、消除恐慌情绪。
下面，三秦都市报记者陆琦清也向施院长提出了一些问题，我们一起来看一下。
三秦都市报记者陆琦清：施院长您好。我是三秦都市报的记者陆琦清。此次代表广大的读者朋友采访您两个大家都比较关心的问题。首先，普通患者去医院就诊时，如何有效避免新型冠状病毒的感染？（第二）目前交大一附院的普通门诊是否也已经开放？
施秉银：谢谢，路记者你好。
我们一般患者到医院看病，首先要做好自己的防御。现在起码（的）要求（是），必须戴口罩，另外在医院里面尽量和其他人，保持一定的距离。这个距离有多少？大概一米左右就足够了。我跟你，戴上口罩，这一米左右就足够。如果说我们有些网友你们戴镜子就（更）没事了。如果你要再担心，我也建议你再带一个平镜，（就）把眼睛也保护起来（了）。我觉得（这）就足够了。
要做到这一点，特别要注意，我们去了以后，那么尽量不要到医院现在划定的一些隔离区去。比方说发热门诊，你要是不烧，你就不要到那去了。现在还有收病人的病房隔离区就不要去了。这样的话，我们（就）可以很好地防护好（了）。
刚才提到我们医院门诊已经开放。我们也是按照市上的安排，昨天门诊就开放（了），但是我们开放得非常有限，大概每一个科室我们开了1--2个诊室。同时我们（针对）这一次开放，做了非常严格的网上预约。也就是说（对于）每一位病人、来到医院来的病人，按照我们约的时间到医院来，到医院来了以后，我们都规定了专门的通道，把整个的医院的流程画了一个路线图，使来就诊的病人在医院里面完全和发热的病人、和其他一些病人完全隔开。
病人按预约时间来，看完以后按照规定的路线及时地离开医院。这样的话就把人与人之间的接触可以减少到最少。
希望广大的网友在最近一段时间，没有特殊的情况，最好不要到医院来。（对于）一些慢性病（以及）其他的情况，能在家里面解决、能在社区解决，就不要往大医院（去）了。所以你们到医院少了，（既是）对医院最大的支持，也是对这一次抗击新冠状病毒感染最大的支持。
为什么？来的人太多，就会消耗我们的医疗资源，那么就会（分散）我们一部分精力。所以大家（只要）不是急的、不是重的，不是非一定要到医院来的，尽量少来医院。这样的话，我们就可以集中精力，把现在的发热门诊做好，（把）现在已经收治的病人以及我们观察的这些病人做好，最大程度地把新冠状病毒感染的这件事情能够处理好。
主持人：谢谢您回答我们三秦都市报记者的提问。接下来我也想代表陕西传媒网的一些网友朋友来向您提出几个问题。首先也是我个人非常关注的一个问题：最近在新闻上频频出现了一个词叫社区传播，其实很多网友对社区传播不是特别地了解，请您给我们来简单地介绍一下（什么是）社区传播。
施秉银：那么社区传播就是一个居住区，出现病人以后或者有疑似病人以后，没有及时地发现，结果他在社区不停地活动，给周围造成传播，我们叫社区传播。应该说目前已经有这样的迹象。
陕西有这样的迹象，有些小区发现病人，给周围（人）也造成了传播，但是是比较少的。所以对于绝大部分社区来讲，是非常安全。这一块我们要怎么办？第一，就是社区要严格管理，一定要把社区住的人排查清楚，有没有到武汉去的？有没有从武汉来的？要排查清楚。还有，最近在外面出差、跑得比较多的这一部分人，也要作严格的排查。现在社区的门口都要测体温，我觉得都是非常好的手段。
发现以后，不管他有没有症状、有没有疾病，必须要在家里面严格限制活动。因为病人我们就很好说了，可能很容易发现。比较难办的（情况是），他没有发病，但是他是带毒者，他是潜在的（传染源），将来会引起感染发生。对这一部分人群，如果发现了没有（产生）病症，建议就在房间就尽量不要出来。在房间里面不要和其他人接触太密切。假定它是一个带毒者，他可能不发病，它跟它接触的这些人就会发病。（这一方面）我们陕西已经做了很多的工作。
昨天我在电视上已经看到，社区的工作人员以及基层的工作人员，发现（情况）以后，（对）他们做了很多的警示，同时还保证在这一段时间免费给他们提供蔬菜、提供食品，还帮助他们去倒垃圾。政府已经做了这么多的工作，我想未来社区这一块的问题，肯定会很好地解决。希望广大网友，要警惕，做好自我防护。出门以后，最好能戴上口罩，语言交流（时）能够保持一定的距离。还有一点很重要：在这一段时间大家要休息好，要吃好，必要的时候再有一点适当的活动。我想只要我们保持一个健康的身体，那么即使我们传染了，可能他要么不发病，要么发病以后也比较轻。
所以我想，后面，第一不会发生大的流行。第二就是现有的防控措施我们坚持做下去，应该可以起到更好的作用。
西部法制报记者乔国华：石院长您好，我是西部法制报西部法制传媒网记者乔国华。我有两个问题向您请教：首先请您给我们大家科普一下，在新型冠状病毒肺炎的预防上，我们个人应该做好哪些防护措施？第二，目前国家已经出台了政策，所有患者的治疗费用都可以用医保来报销，那么报销比例如何？目前医院落实情况又怎样？谢谢。
施秉银：好，谢谢记者，你提的这两个问题都非常重要。
个人防护（问题），实际我们自始至终一直在说。第一，大家能呆在家里面，最近就不要出来，出来以后人多的地方不要去，这是最重要的一点。第二，就是和人交流，务必要把口罩戴上，出门以后就把口罩带上，这是最大的最好的防护。（就算与病菌）有少数的一些接触，出回家以后把手洗一下，做就是最好的了。
其次最近特别注意，不是太大的问题，不要跑到医院去。医院毕竟是发烧的病人他聚集的地方，不要到医院去。再下来一个问题就是，做好自己的这种健康状况的维护。保证睡眠很重要，免疫力跟休息睡眠密切相关。疲劳不堪（的人），免疫力肯定是低的，一旦接触（病毒），就很容易发病。
我要特别提的就是，有一部分人群，我觉得你在这一段时间要特别注意你们的健康。有些减肥的，有些长期吃素食的，可能他们这种抵抗力会有一定的问题。建议在这一段时间不要刻意去减肥，不要刻意素食，一定要吃一点蛋白质的食品，这是保证我们免疫的非常重要的方面。把这些做到了，就可以很好地预防疾病的发生。
刚才你提到一个问题，就是治疗费用的问题。这一次国家是非常明确的，所有的和冠状病毒感染的所有的费用国家都会报销。大概刚发生以后不久，国家医保部门已经往每一个定点医院大概打去了事先的一些费用，大概打了几百万。 现在已经非常明确，所有的费用都由医保来承担，所以大家也不要顾虑。我们医院也会尽最大努力，尽一切可能，使疾病得到很好的控制，所以这一点请大家尽管放心。
主持人：希望各位网友看到施院长的解答之后，能积极做好自己的防护，因为保护好自己也是保护好家人，也是在为我们整个社会的防控工作作出自己的一份贡献。
接下来继续来看最后一位记者，他是来自陕西日报传媒集团所属的陕西农村报的记者李博，我们一起来看一下。
陕西农村报记者李博：农村地区由于卫生条件相对比较薄弱，外出返乡人员多，流动人口多等因素，疫情防控面临很大挑战。如何加强农村地区疫情防控？依靠现有的基层医疗条件，如何更好地打好这场农村疫情阻击战？
施秉银：春节以后，大量的人员会有流动，特别是刚才提到我们大量的农村的务工人员可能要返城，那么这些怎么来处理呢？
我觉得核心的就是，对这些人要进行做一个认真的评估，用人单位各个方面要做一个认真的评估。第一，还是看他在最近的一段时间，有没有和武汉来的人群的接触史，它的周边有没有发热的病人等等这些情况，他的村子里面（的人）有没有这样一些情况。
假定是没有这些病史，我觉得这些人是很安全的，我们没有必要对他们作隔离。
有没有可能在来的旅途当中发生一些感染的情况？还需要我们认真地去排查。点击看详情：干货！权威专家、交大一附院院长施秉银谈如何应对疫情 - 防控新型冠状病毒肺炎 陕西在行动 - 陕西农村网_报道农村 影响城市，弘扬特产文化 畅通三农信息 助力县域经济 造福一方百姓 https://t.cn/A6PuPxrR
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