过多的糖分+蛋白质=AGEs（具有破坏性的糖化终产物）
AGEs会使人们加速衰老，肤色暗沉，爆痘危机，继而出现越来越多的皮肤问题，甚至是会有身体疾病，越来越多的小姐姐加入了抗糖抗氧的队伍~
那么今天，闪闪就来给大家分享一下如何正确抗糖，快拿小本本马克起来叭~
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戒糖小秘诀
①减少摄入糖分过高的饮料
像是可乐（一听可乐355毫升，每百毫升含糖量为11g）奶茶（正常糖度的奶茶糖分含量大概在11g~62g，相当于14块方糖）等都是属于含糖量十分高的饮品，虽然这些饮品成瘾性非常强，但是相信可以通过尝试其他低糖饮品，像是热红茶，柠檬水等都是非常不错的替代品~
②多选择低GI的食品
GI即为升糖指数（视频在体内转化为糖的比例）
食品低于55就被认定为低GI的视频，像是粗粮，瘦肉，蔬菜，坚果等，虽然蛋糕啊，甜甜圈之类的是仙女们的最爱，但是这种高GI的食品是非常加速衰老的哦~所以还是要一点一点的戒掉。
③适当的运动
人体本身是对AGEs具有应对的机制，适当的运动增加新陈代谢，是可以有效抑制AGEs对身体的危害，同时还可以增加人体免疫力，仙女们可不能忽视哦
④医美项目
在你无法控制摄入糖分自制力的情况下，通过医美手段，可以延缓或者弥补糖化的影响。
抗糖化从来不是一天两天就有明显效果的，闪闪会陪伴着各位小仙女在变美的道路上~少走弯路！[太开心][太开心]#抗糖化# #广州·D5季日系美容洗发ヘアケア(正佳店)[地点]#

忽然觉得，有小朱在真好，陪我度过了最难的一年，我大概永远不会忘记，如果真的是我一个人可能不会考这样不错的分，因为我自制力一直不强，没有他在我身边一个劲的督促我（虽然有时我非常烦他不让我看小说[并不简单]），或好言相劝，或激将法，也是他在这最难的时间里承受了我全面的坏脾气，
几乎所有的负面情绪都给了他，（因为不敢给父母和朋友[二哈]），好几次事后也觉得自己真矫情，其实根本没有什么好生气的，但就是控制不住，感谢这个家伙一次又一次包容了我，不计较我的无理取闹，感谢他陪我吃了一天又一天食堂不好吃的饭（我觉得他应该感谢我[污]因为我真的不爱吃米饭），还有这位同志每天早上的一杯男友水，以及他基本调皮状态下偶尔对我的温柔，我大概永远不会忘记考研前在教室的最后一天晚上，我很慌，很害怕，这家伙拍拍我的头说没事，（我当时什么感觉也没有，是朋友说我俩太可了[哆啦A梦花心]），然后被我硬拉着拖回教室非让他紧紧挨着我，哦对了，还有朱同志的急性子，什么都催我，硬生生把我这个拖延症往前了不少，我心思敏感，嫉妒心也强，乱吃醋也吃了不少，不管怎样，愿我爱的这个少年永远笑的像个小太阳[太阳][太阳][太阳]

#碧缇福[超话]#
在这个世界上，没有哪一种食物是用来减肥的，即使热量很低的番茄，你吃一大车，也都会胖，因为足够多的食物，照样会给你足够多的热量。

倒过来说，如果你只吃一丁点奶油蛋糕，并不会胖！

所以，吃的食物的【量】决定了你是否会胖，而不是每天纠结哪些能吃，哪些不能吃……你看我每天，我吃水煮菜么？

火锅 烤肉 日料 …想吃啥就吃
极度克制自己的欲望本就难过
那你的减肥还能开心？
不开心的减肥你能保持一辈子？
最主要是自己有控制食量的自制力
每样吃几口到七分饱能知道放下筷子
这跟吃到撑死自己是两个概念
所以，没认真减过肥的 不要来跟我说什么能吃什么不能吃，你瘦了么？你减过肥么？你学过多少专业？搞笑[擦汗]#不可辜负的美食##减肥[超话]##创业##减肥# https://t.cn/R2Wx94B