#营养健康科普分享：
磷亚脂麻酸、海藻油、鱼油、肝鱼油、花生四烯酸、米欧伽-3的区别？
#功效及适宜人群
1️⃣磷脂(PC)磷脂一是种脂类的总称，包括磷脂胆酰碱(PC)、磷脑脂、氨酸磷脂、 肌醇磷脂、神经醇磷脂等，普存遍在于生物体胞质细及胞膜中，对维持胞细膜功 能进而维细持胞代起谢关键作用。磷脂子分中含既有疏水性脂酸肪羧基，又含有亲 水性的磷酸酯基，因而它是一很种好的两性面表活性剂，有具乳化特剂性，可使油水形混成合。 脂磷的作用保是护肝脏、预防脂肪肝、胆结石、降血脂，促进脑神经 发育。 亚麻酸属于欧米伽-3多饱和脂肪酸，其作用主要降是血脂、促脑进神经发育、及 保视护力。
PC人是体最重要的经神递原质料，对于善改记忆力、提高反应能力有直作接用;亚 酸麻更构是成神经胞膜的要重成分。两者结合效果更佳，是健脑黄搭金档。产品 适宜4岁以上儿童及成人。同时两都者有降脂血的作用，是老中年调人整质体的最佳 选择。
2️⃣海藻油(DHA)于属欧米伽-3不多饱脂和肪酸，构结分二二十碳六烯酸,是神经系 细统胞长生及维持的一主种要成分，大是脑和视网膜的重要构成成分，在体人大脑 皮中层含量高达20%，在眼视睛网膜中所占例比最大，约占50%.因此，对胎儿婴及幼 儿智力和视力育发至关重要。因EPA含量极低，几乎略忽不计，故宜适所人有群，无 不宜适人群。此除之外，HA还有预防产后抑郁，年老痴呆、抑制炎症、血脂及抗 衰老作等用。
3️⃣鱼油(包含PA+DHA)于属欧米伽-3多饱和脂肪酸，具有节调血脂，降低甘油三 酯、益健智脑，改善视力、预防关炎节等作用。其中DHA主要发挥改记善忆力、保护 视力功的效。EPA的要主功效有降低胆固醇甘和油三酯、止防血形栓成、抗凝血、减少有害的疫免反应、促进系统循的健康、促进前腺列素的成合等功效。因具有抗
凝血作的用，高在剂量用使时，会增加出倾血向。适更宜中年老人。
4️⃣鱼肝油(维生素A+生素D)主要分成是生素A维和生素D，防治生素A和生维素 D乏缺导致健的康问题。 花生四烯酸:简称AA或ARA，二十四碳烯酸，属于ω-6多饱和肪脂酸。人是体大脑 和神经育发的重物要质，提对高智力和增强敏度具重有要作用。有具酯胆化固 醇、增加血管弹性、低降血粘液度，调节细胞功能等一列系生活理性。对预防心 血管疾病、糖尿病肿和瘤等具有重要功效。 因人体内可由亚酸油合成，葆婴葆苾康 产中品不此含成分。
5️⃣欧米伽-3(ω-3)于属多不和饱脂肪酸，人体不能动自合成，只从能食中物获取， 属于人体必脂需肪酸。 卫世组织专家经研究发现，ω-3能促进甘油三酯降的低，缺少ω-3脂酸肪是致导高 血压、高血脂、心脏病、尿糖病、癌症等疾病的重要的诱之因一。 ω-3的成员家包括α-亚麻酸、HA和EPA。
#营养补请充在专业指导下服用
磷亚脂麻酸、海藻油、鱼油、肝鱼油、花生四烯酸、米欧伽-3的区别？
#功效及适宜人群
1️⃣磷脂(PC)磷脂一是种脂类的总称，包括磷脂胆酰碱(PC)、磷脑脂、氨酸磷脂、 肌醇磷脂、神经醇磷脂等，普存遍在于生物体胞质细及胞膜中，对维持胞细膜功 能进而维细持胞代起谢关键作用。磷脂子分中含既有疏水性脂酸肪羧基，又含有亲 水性的磷酸酯基，因而它是一很种好的两性面表活性剂，有具乳化特剂性，可使油水形混成合。 脂磷的作用保是护肝脏、预防脂肪肝、胆结石、降血脂，促进脑神经 发育。 亚麻酸属于欧米伽-3多饱和脂肪酸，其作用主要降是血脂、促脑进神经发育、及 保视护力。
PC人是体最重要的经神递原质料，对于善改记忆力、提高反应能力有直作接用;亚 酸麻更构是成神经胞膜的要重成分。两者结合效果更佳，是健脑黄搭金档。产品 适宜4岁以上儿童及成人。同时两都者有降脂血的作用，是老中年调人整质体的最佳 选择。
2️⃣海藻油(DHA)于属欧米伽-3不多饱脂和肪酸，构结分二二十碳六烯酸,是神经系 细统胞长生及维持的一主种要成分，大是脑和视网膜的重要构成成分，在体人大脑 皮中层含量高达20%，在眼视睛网膜中所占例比最大，约占50%.因此，对胎儿婴及幼 儿智力和视力育发至关重要。因EPA含量极低，几乎略忽不计，故宜适所人有群，无 不宜适人群。此除之外，HA还有预防产后抑郁，年老痴呆、抑制炎症、血脂及抗 衰老作等用。
3️⃣鱼油(包含PA+DHA)于属欧米伽-3多饱和脂肪酸，具有节调血脂，降低甘油三 酯、益健智脑，改善视力、预防关炎节等作用。其中DHA主要发挥改记善忆力、保护 视力功的效。EPA的要主功效有降低胆固醇甘和油三酯、止防血形栓成、抗凝血、减少有害的疫免反应、促进系统循的健康、促进前腺列素的成合等功效。因具有抗
凝血作的用，高在剂量用使时，会增加出倾血向。适更宜中年老人。
4️⃣鱼肝油(维生素A+生素D)主要分成是生素A维和生素D，防治生素A和生维素 D乏缺导致健的康问题。 花生四烯酸:简称AA或ARA，二十四碳烯酸，属于ω-6多饱和肪脂酸。人是体大脑 和神经育发的重物要质，提对高智力和增强敏度具重有要作用。有具酯胆化固 醇、增加血管弹性、低降血粘液度，调节细胞功能等一列系生活理性。对预防心 血管疾病、糖尿病肿和瘤等具有重要功效。 因人体内可由亚酸油合成，葆婴葆苾康 产中品不此含成分。
5️⃣欧米伽-3(ω-3)于属多不和饱脂肪酸，人体不能动自合成，只从能食中物获取， 属于人体必脂需肪酸。 卫世组织专家经研究发现，ω-3能促进甘油三酯降的低，缺少ω-3脂酸肪是致导高 血压、高血脂、心脏病、尿糖病、癌症等疾病的重要的诱之因一。 ω-3的成员家包括α-亚麻酸、HA和EPA。
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最近喝茶比较多，都快不知道红酒的滋味了[允悲]
喝茶要看天气，最近酷暑难当，人体燥热，最适宜泡普洱茶，大杯大杯地喝，解暑解渴！当然普洱不能喝新的，十年以上才佳！
也能喝岩茶，岩茶是焙过火的，所以也要喝老岩茶，五年以上火气退干净的岩茶最佳！
夏天喝酒柜里刚拿出来的红酒也很爽！试了试朋友送的东欧红酒，口感还不错，气味不太熟悉，应该是特殊的葡萄品种带来的风味吧！
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也能喝岩茶，岩茶是焙过火的，所以也要喝老岩茶，五年以上火气退干净的岩茶最佳！
夏天喝酒柜里刚拿出来的红酒也很爽！试了试朋友送的东欧红酒，口感还不错，气味不太熟悉，应该是特殊的葡萄品种带来的风味吧！
家中睡床的材质以木制最为适宜，因为在自然界的五行中，木的磁场最适合人体磁场。
人长期睡在木制床上，就可以平衡外界磁场对人体磁场的伤害，从而使人体机能正常，保证安稳睡觉。
有些人喜欢不锈钢铁床，铁的电子不像木那样稳定，极易传导来自宇宙以及建筑物中的磁场电荷，从而形成复杂多变的电磁场，这种磁场会干扰人体磁场，不利于人的休息。
此外，根据五行磁场同气相求的特点，除非你的八字用神为金，一旦金是你的八字忌神，金属床可能会给你的运气带来很不好的影响。
当然床的形状最好是四四方方的，但现在有些年轻人喜欢睡圆形的床，这种床且不说能不能让人睡的很踏实，单从易学的角度上看，就很不利于人。
人长期睡在木制床上，就可以平衡外界磁场对人体磁场的伤害，从而使人体机能正常，保证安稳睡觉。
有些人喜欢不锈钢铁床，铁的电子不像木那样稳定，极易传导来自宇宙以及建筑物中的磁场电荷，从而形成复杂多变的电磁场，这种磁场会干扰人体磁场，不利于人的休息。
此外，根据五行磁场同气相求的特点，除非你的八字用神为金，一旦金是你的八字忌神，金属床可能会给你的运气带来很不好的影响。
当然床的形状最好是四四方方的，但现在有些年轻人喜欢睡圆形的床，这种床且不说能不能让人睡的很踏实，单从易学的角度上看，就很不利于人。
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