#微博健康公开课##这个问题吃什么##新养生赢家# 【赢心营养师｜健康聊吧】
心理特别想吃啥东西了，是身体缺乏这种营养了吗？

NO！这是没有科学道理的一种说法，想吃就是想吃了，和身体是否需要这种营养没有关系？

因为我们身体还没有这么高级的功能，缺乏啥营养心理就知道去吃啥食物来补充？

其实判定我们身体缺乏什么营养，身体是有症状发生的，这是身体缺乏营养素的反馈信号:比如我们刷牙的时候牙龈出血，那可能是跟缺乏维生素C有关系，口角炎和缺乏维生素B族维生素、如果身体有水肿，那可能与缺乏蛋白质有关系……所以，判定营养素的缺乏要看身体的症状，还有就是看自己的饮食是否均衡搭配，有没有挑食偏食的情况发生等来做出辨别，而不是靠想吃啥东西了来判断。

#酸奶是如何让你变胖的##微博健康在关注##微博健康公开课#
酸奶吃了会变胖？
酸奶做为心目中最健康的食品，为什么又会让人变胖呢？
酸奶的营养跟牛奶差不多，比牛奶多了一种调理肠道的益生菌，因为纯酸奶口感比较酸，很多人不容易接受，所以为了让大众都能接受会加入一定的糖，糖又是益生菌的食物，一举两得。如果每天一份酸奶不过量是不会变胖的，就怕太好吃控制不住自己的嘴，那就自己做一份无糖酸奶吧!又好吃还不怕胖！

1种常见膳食补充剂，降低5种癌症50%以上风险！且效果持续10年以上！

民以食为天，随着生活水平的提高，人们已经不满足于吃饱饭，吃得好、吃得健康更是人们的追求。而在正常饮食之外，人们会通过额外摄入一些特定的营养素来促进健康，含有一种或多种膳食成份（比如维生素、矿物质、氨基酸等）的补充剂被称为膳食补充剂。

日常生活中较常见的膳食补充剂包括益生菌、维生素C、维生素D以及鱼肝油等。

对于无法从食物中获得足够的营养素的人，膳食补充剂可以有效地补充缺乏的营养素。

此外，膳食补充剂有了新作用，尤其引人注目的是和疾病预防相关，其中就包括预防癌症。

膳食补充剂是否可以帮助预防癌症呢？

就让我们一起来看看《癌症预防研究》上新发表的一项研究成果。https://t.cn/A6SXZQKP