#宜昌纳凉公交# 截至8月17日17时，宜昌纳凉公交累计开行36天，总计投放公交车242台次，总参与驾驶员90名，累计服务时长818小时，累计服务4690人次。
根据天气预报和与施工工地沟通情况，8月18日纳凉公交安排（5处6车）：
1.宜昌邦普循环公司174工地，2台车，猇亭分公司。
2.奥体公园项目点（巴王店路市一中对面），1台车，点军分公司。
3.云集路综合改造项目点（云集路隆康路交汇点附近），1台车，西陵分公司。
4.滨江公园贯通项目一期工程点（沿江大道廊桥水岸对面），1台车，伍家分公司。
5.滨江公园绿道建设项目点（沿江大道江山风华正对面），1台车，伍家分公司。

#我的训练生活# 努力才会带来幸运。今日份训练：下午泳道游泳1000米，平均划水数：22.8，划水率：40spm，SWOLF：57，耗时22分37秒，接着换泳姿继续游泳500米，平均划水数：14.3，划水率：32spm，SWOLF：41，耗时：9分6秒；晚上踩骑行台25公里，平均心率150bpm，最大心率174bpm，有氧3.8、无氧1.4，功体比：2.4瓦/千克，AP：170.9瓦，NP：182.1瓦，IF：0.9，TSS：72.4，耗时49分20秒。
闷热的天气骑车，效果相当糟糕，真是相当不爽。

#川西秘境大美甘孜#温泉健康疗养游！康定温泉资源丰富，温泉的矿化度、锶、锂、偏硅酸、游离二氧化碳、碘等６项指标均达国家标准，是优质饮用医疗保健泉水，其中，偏硅酸含量高达174毫克/升，超出国际标准的100毫克/升，超出国家医疗矿水的125毫克/升。老榆林有一温泉沉积的钙化石柱，石顶泉水自流和泉华石锥不断增高，人称“火龙石”。1918年川边镇守使殷承献书“灌顶”二字，镌刻在泉边巨石上，以佛家“醍醐灌顶”之喻其愈疾之功，从此，“灌顶突泉”，成为康定胜景之一。滋润全城人的高原圣水诞育出了“二道桥泡澡”“抢头水”“拜龙王”“祭仙湖”等康定人特有的亲水民俗，使康定的水文化弥漫全城，深入人们的生活与精神世界。
线路安排:中谷温泉→二道桥温泉→榆林宫温泉→RGB温泉