#花样生活馆/用花卉点缀生活～～～家庭插花已步入千家万户，色彩的运用是插花作品成败的重要因素
在紧张工作之余或双休日,许多人会选购一些美丽的鲜花来美化居室,插花就是一种效果最快最好的方式。
插花是将花、果、枝、叶剪下来,经过艺术构思,插入瓶、盆、碗、杯等器皿中,用于点缀厅堂、卧室、台桌上,成为造型优美,富有生气的装饰艺术品。
随着市民居住条件的改善,家庭插花已步入千家万户。
那么怎样才能做到花钱不多,又能插出美妙别致的造型呢？
1.玄关插花
一般家庭装潢设计中开门就有一个隔断,称之为玄关。
在玄关处置放小桌(有半圆形或长方形,或开启孔洞),桌子上方悬挂镜子,或挂画,桌上放一只玻璃花瓶插花水养或插鲜花,从这里步入客厅,让人感觉到一种大方、优雅、恬静的气息. 一般东、西方插花形式均可。
2.客厅插花
客厅内一般沙发前的长方形茶几上或沙发转角处方形茶几上可选长方盆或高瓶插花。
宜用细巧低矮花枝为主或长条形线条花枝。 花材要求色泽鲜艳、明快,使客厅显得热情、欢快、轻巧、活泼。
3.卧室插花——床头柜插花和化妆台插花
一般卧室床头柜插花宜用花瓶插花,以粉、紫色调的花卉为主,具有浪漫和温馨的情调,也可选用主人喜欢的花与色调,会给主人带来无限的愉悦. 化妆台一般宜用高瓶粉色系花卉为主。
4.楼梯过道处插花
有些家庭是复式房,都有楼梯过道,这时可以用稍大盛器落地插花,起到点缀和美化作用。
5.卫生间插花
现代家庭卫生间的布置很讲究,以整洁、安静的格调为主。
一般在洗脸盆旁边放上一盆小花或绿莹莹的草本花卉,会使这个宁静的空间顿时生动起来,并由此对生活勾起各种美好的充满生机的联想。
同时,小花、小草还可以创造清爽洁净的感觉。由于卫生间墙体空间较大,不妨可以在墙面插一些壁挂式插花,以点缀美化空间。
插花的选材与保养
建议家庭插花不必选购奇花异草或高档花卉,可选择经济实惠、时令性较强的常用花卉即可,因价格便宜,质量好而且挑选余地大,同样起到美化家居的艺术效果。
凡是从花市买回来的鲜花,花苞的开放程度达三四成为最佳,但不能马上插花,一定要进行适当的处理和水养,才能延长鲜切花的使用寿命。
因鲜切花脱离母体后失去了株体对它的养料供应,加上长途运输和脱水等原因,使鲜花的花序和叶片出现萎蔫现象。
所以必须将采购的鲜切花的茎叶浸泡在盛满水的容器内,把花头露出水面,在阴凉处放置半小时到1小时后,即恢复到原来新鲜状态。
同时将腐烂发黄的叶片和茎干摘除,保持新鲜度,即可用作插花。
插花的方法
家庭插花除了带有随意性和个性以外,也需适当掌握一些基本的插花方法。
首先来看造型,大致可分为对称造型和不对称造型两种,对称造型在西方式插花中运用较多,它的特点是对称、统一、排列均衡。
常见造型有半球形、扇形、塔形等,应用在餐桌台花和新娘捧花等方面。
另一种为不对称造型,它是一种不等边三角形造型,充分展示线条美,其特点是不对称均衡,它是东方式插花最基本的手法和原则。
一般在插花前先大致构思出一个图形来,然后挑选3支主花(花朵、枝叶均可),按一定比例关系(黄金分割原理)剪切后插入盛器,
勾勒出不等边三角形的框架,接着在中心部位插入焦点花,然后在框架内添加枝叶、花朵作陪衬,最后修饰并用草叶遮掩花泥露出部分,作品就完成了。
色彩的运用是插花作品成败的重要因素。不同季节运用不同的色彩和花材。
如春季,可选色彩鲜艳、明快的花卉,给人以生机盎然的气氛；
夏季,宜以清洁、素雅的花卉；
秋季,是丰收季节,插花体现满目金黄硕果累累,给人以兴旺发达的联想；
冬季,要用色彩浓郁的花材。
在紧张工作之余或双休日,许多人会选购一些美丽的鲜花来美化居室,插花就是一种效果最快最好的方式。
插花是将花、果、枝、叶剪下来,经过艺术构思,插入瓶、盆、碗、杯等器皿中,用于点缀厅堂、卧室、台桌上,成为造型优美,富有生气的装饰艺术品。
随着市民居住条件的改善,家庭插花已步入千家万户。
那么怎样才能做到花钱不多,又能插出美妙别致的造型呢？
1.玄关插花
一般家庭装潢设计中开门就有一个隔断,称之为玄关。
在玄关处置放小桌(有半圆形或长方形,或开启孔洞),桌子上方悬挂镜子,或挂画,桌上放一只玻璃花瓶插花水养或插鲜花,从这里步入客厅,让人感觉到一种大方、优雅、恬静的气息. 一般东、西方插花形式均可。
2.客厅插花
客厅内一般沙发前的长方形茶几上或沙发转角处方形茶几上可选长方盆或高瓶插花。
宜用细巧低矮花枝为主或长条形线条花枝。 花材要求色泽鲜艳、明快,使客厅显得热情、欢快、轻巧、活泼。
3.卧室插花——床头柜插花和化妆台插花
一般卧室床头柜插花宜用花瓶插花,以粉、紫色调的花卉为主,具有浪漫和温馨的情调,也可选用主人喜欢的花与色调,会给主人带来无限的愉悦. 化妆台一般宜用高瓶粉色系花卉为主。
4.楼梯过道处插花
有些家庭是复式房,都有楼梯过道,这时可以用稍大盛器落地插花,起到点缀和美化作用。
5.卫生间插花
现代家庭卫生间的布置很讲究,以整洁、安静的格调为主。
一般在洗脸盆旁边放上一盆小花或绿莹莹的草本花卉,会使这个宁静的空间顿时生动起来,并由此对生活勾起各种美好的充满生机的联想。
同时,小花、小草还可以创造清爽洁净的感觉。由于卫生间墙体空间较大,不妨可以在墙面插一些壁挂式插花,以点缀美化空间。
插花的选材与保养
建议家庭插花不必选购奇花异草或高档花卉,可选择经济实惠、时令性较强的常用花卉即可,因价格便宜,质量好而且挑选余地大,同样起到美化家居的艺术效果。
凡是从花市买回来的鲜花,花苞的开放程度达三四成为最佳,但不能马上插花,一定要进行适当的处理和水养,才能延长鲜切花的使用寿命。
因鲜切花脱离母体后失去了株体对它的养料供应,加上长途运输和脱水等原因,使鲜花的花序和叶片出现萎蔫现象。
所以必须将采购的鲜切花的茎叶浸泡在盛满水的容器内,把花头露出水面,在阴凉处放置半小时到1小时后,即恢复到原来新鲜状态。
同时将腐烂发黄的叶片和茎干摘除,保持新鲜度,即可用作插花。
插花的方法
家庭插花除了带有随意性和个性以外,也需适当掌握一些基本的插花方法。
首先来看造型,大致可分为对称造型和不对称造型两种,对称造型在西方式插花中运用较多,它的特点是对称、统一、排列均衡。
常见造型有半球形、扇形、塔形等,应用在餐桌台花和新娘捧花等方面。
另一种为不对称造型,它是一种不等边三角形造型,充分展示线条美,其特点是不对称均衡,它是东方式插花最基本的手法和原则。
一般在插花前先大致构思出一个图形来,然后挑选3支主花(花朵、枝叶均可),按一定比例关系(黄金分割原理)剪切后插入盛器,
勾勒出不等边三角形的框架,接着在中心部位插入焦点花,然后在框架内添加枝叶、花朵作陪衬,最后修饰并用草叶遮掩花泥露出部分,作品就完成了。
色彩的运用是插花作品成败的重要因素。不同季节运用不同的色彩和花材。
如春季,可选色彩鲜艳、明快的花卉,给人以生机盎然的气氛；
夏季,宜以清洁、素雅的花卉；
秋季,是丰收季节,插花体现满目金黄硕果累累,给人以兴旺发达的联想；
冬季,要用色彩浓郁的花材。
有幸品过百花潭古树茶的人，不约而同都会用同一个字描述：野。
先是充盈整个鼻、口腔让人甚觉妖 茶娆魅惑的山野花香；再是吞咽瞬间像咬破一颗水滋滋的野果子般，生津爆发力极强；后伴着不停的生津泛起一波更比一波强烈的回甘，极富有饱满度与层次感。三杯之后，身体发热，手心出汗，茶气十足。
一如世界上所有美好的事物，百花潭美丽但却稀少。稀疏而分散生长的古茶树，采摘难度极大。近几年，百花潭大小树春茶季鲜叶产量约4~5吨，毛茶量1吨以上，而头春的古树茶仅有800公斤左右。
#叁伍柒# https://t.cn/R08RA5d
先是充盈整个鼻、口腔让人甚觉妖 茶娆魅惑的山野花香；再是吞咽瞬间像咬破一颗水滋滋的野果子般，生津爆发力极强；后伴着不停的生津泛起一波更比一波强烈的回甘，极富有饱满度与层次感。三杯之后，身体发热，手心出汗，茶气十足。
一如世界上所有美好的事物，百花潭美丽但却稀少。稀疏而分散生长的古茶树，采摘难度极大。近几年，百花潭大小树春茶季鲜叶产量约4~5吨，毛茶量1吨以上，而头春的古树茶仅有800公斤左右。
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肝木克脾土！脾胃闹哪样？马上就要到来的春天需怎么养？
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
图片
中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
图片
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
图片
养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
4
玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
图片
中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
图片
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
图片
养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
4
玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
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