下班开车拉瘦瘦出去玩了 路上超级堵
小芹菜带了我在实验最爱吃的烤面筋
初一我们三个差不多高
后来小芹菜嗖的一下长高了 我和瘦瘦横着长
我说 她们是我最古早的同学 因为90%的小初高同学都删了 有好友 并且常常在朋友圈互动的就是我认为很好的朋友 如果有很久不联系的朋友 我会主动去人家朋友圈互动
从老宫结婚去他家到后来参加♥️的婚礼见到了很多初中同学 又重新加了微信 大家都很奇怪为什么突然断了联系 我终于可以大大方方地和老朋友们聊天 我以前最害怕的就是见到初中高中的同学 我觉得我的过去不堪回首 我的现在也一团糟 这些年自卑一直笼罩着我
还聊到某个很讨厌的女同学 她们问我她咋样了
我说她老骂我 高中没毕业就被我删了
小芹菜说 别人也说最恨的就是她 老骂人
瘦瘦说就算很久没见望着也很亲
现在看来和老朋友见见面聊聊天确实很不错
我再也不会像刺猬一样把自己包起来了
我要坚持继续做个快乐大方的人[嘻嘻][嘻嘻]

日期：2022.8.17
体重：49.7kg
起床：1杯水
早餐：因为去医院看皮肤，10点多才吃。吃了5个饺子、1杯豆浆、1个红薯。
午餐：12点去饭堂，因为早餐吃得晚了，根本就还不饿。基本把青菜吃、芹菜吃了，鱼饼吃了几块，米饭基本没吃。
下午零食：几块饼干和1个红薯干。
到家：晚上8点半喝了1袋中药。
办公室喝水：约2个大肚杯。

养生日历(2022.08.17)

立秋后.老年人养生早知道！

三：注意三大禁忌！
立秋刚过，在刚转季的时候天气比较燥热，也是容易诱发各种病的时节，老年人在饮食方面需多加留意，避免身体的不适。那么，立秋后老年人养生有哪些禁忌呢？

1⃣、忌以药代食：
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是具有调理作用的，如多吃芹菜可调理高血压；多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的核桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

2⃣、忌凡补必肉：
肉类无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对肠道功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病等老年常见病、多发病的病因。

3⃣、忌越贵越补：
”物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。