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#养生[超话]#【立秋养生】
​1.饮食养生：立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱体质人群要避免寒气侵体。可以吃些滋润的食物，如银耳、蜂蜜、核桃、芝麻等，既清热又润燥。
​早晨喝盐水，晚上喝蜂蜜水。
​2.立秋不宜大补特补：根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要，立秋虽有“贴秋膘”说法，但饮食还是要荤素搭配才会健康。适合吃祛湿的食物。
​3.调整穿衣，适宜运动：根据气候的变化增减衣物，以免身体受凉。俗话说：食补不如锻炼。秋高气爽正是走出家门，到大自然中锻炼的大好时机。

中药会伤肝吗

药物使用不当：草药≠中药。

很多人都搞不清楚中药与草药的区别。中药是中医典籍有记载、经过炮制和处理过的，已经除去了植物中某些有毒成分。

一般草药没有经过炮制，品种与别名复杂，随便拿来使用的确可能伤肝。即使是中药，也不可以长期服用，通常中医师会依照体质辨证调整、更改药方。

不遵医嘱乱用药

好多人轻信民间的“偏方”，不按照医生的要求随便服用中药，这也是发生药物性肝病的重要原因。药物性肝损害大多是不经医嘱擅自搭配中药，不合理用药引起的。

中药的复方制剂间的药物会相互作用，中草药的剂量、配伍、剂型和服用方法不当也会引起肝损伤。因此，患者最好在医生的辨证指导下服用中药，以避免不良反应的发生。

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