【12点一刻】养心祛湿，走起来：夏养心，想要强健心肺功能，最简单有效的运动就是「健步走」。每天30分钟，投入地走起来，忘了自己，达到微喘的状态，就可以轻松护心。每周健走3小时以上，可降低35-40%罹患心脏病的风险。沐浴朝阳，或眺望夕阳，在阳光下运动，微微出汗，帮助散掉多余的湿气，并使人气血通畅。
哈哈晒晒我的出门必备百宝箱！每天都要补充！1⃣️丹麦伊美婷胶原蛋白，2⃣️睡前半小时吃纽诺迪克养肝片清肝明目排毒素，3⃣️法尔诺德Q10辅酶强心健体4⃣️女性益生菌日常肠胃保护调节肠胃菌群平衡含义三大益生菌还有蔓越莓成分5⃣️螺旋藻调节身体酸碱平衡6⃣️pikasol鱼油补充大脑所需DHA才能算好帐[偷笑]都是不是想问会不会补太多了？哈哈这些都是不冲突的，保健品需长久吃！这是给自己身体的一个投资[呲牙][呲牙][呲牙]还有记得每天睡前可以喝杯红酒有助于睡眠[玫瑰] https://t.cn/RVJk9aF
[鲜花][鲜花][鲜花]]强力瘦腿三剑客！ 瘦腿饮料的调制方法：250ml温水在水里放适量草本茶饮（调成啤酒颜色）+1勺膳食纤维粉+1勺芦荟粉即可！每天3～5杯，让你不知不觉轻松瘦腿！这个瘦腿方法是通过促进腿部代谢，从而加速瘦腿。温馨提示：一定要在喝奶昔的基础上喝才有效果哦！健康减肥 办法问我[[来][来][来][来]18707351329邓慧琼
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