脂肪肝患者吃什么蔬菜#张淋琳健康频道[超话]#
　　蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、木质素、果酸、叶绿素、无机盐等。这些物质是从脂肪肝亚健康状态走向康复必不可少的营养成分，那么，脂肪肝患者吃什么蔬菜对身体最好？下面给大家介绍几种蔬菜。
　　1、蘑菇
　　不论是菜蘑、平菇、香菇，金针菇，大多为人功培植。性平，味甘，含多糖类、维生素、植物蛋白、多种氨基酸和无机盐。其多糖可明显调节免疫帮助脂肪肝去脂，使炎症修复，还有抗肿瘤，抗纤维化作用，各种肝病患者，均宜食用。
　　2、百合
　　性平、味甘微苦，含多种氨基酸及去脂的抗氧化成分，还含维生素B、c及硒，中医认为百合能安心定胆、益智、养五脏，润肺、止咳，还能安神、利尿。近年研究百合中含脱甲秋水仙碱，对去脂抗纤，特别防止脂肪肝性肝炎向肝纤维化、肝硬化进展有一定阻抑作用。
　　3、荠菜
　　是十字花科植物，当冬小麦入春反青时，到处可挖到野荠菜，也可移植家种。荠菜性平味甘，含维生素b、c、胡萝卜素、烟酸及无机盐，对脂肪肝患者可去脂消炎，对脂肪肝发展成肝硬化者可缩短凝血酶原时间，并具止血功效。
　　4、海藻
　　性寒味咸，含大量碘、藻酸、维生素、氨基酸和去脂成分，能抗胰岛素抵抗，抑制脂质过氧化，抑制血小板凝集，还能抗溃疡，抗肝纤维化发生。中医认为：常吃海藻，具有软坚化痰散结，不仅能治瘿病、甲状腺肿，对防治脂肪肝，保肝抗纤均有良好辅助功效。
　　5、西红柿
　　又名番茄，味甘酸，性微寒，入肝、脾、胃、肺、肾五经，能养阴生津，清热止渴，健胃消食，凉血平肝，还具有解毒、美容、去脂等作用，对脂肪肝、高血脂症或兼有高血压、冠心病征见咽干舌燥、胃热口苦、肝阴不足、目昏眼干者，具有清热解毒，凉血平肝、生津止渴、健胃消食作用。生、熟都可以食用，煎汤、绞汁、加工成番茄酱，均可成为脂肪肝患者的日常保健食品，番茄还可以美容哦！
　　6、芹菜
　　芹菜中含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，不但营养丰富，而且有药用价值，可起到很好的减肥、降脂、降胆固醇、消炎、止血等功效。
　　7、洋葱
　　洋葱含有丰富的钙、铁质和多种维生素，及胡萝卜素、维生素B1、烟酸等多种维生素，具有降低胆固醇和血脂的作用。
　　8、萝卜
　　萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易有饱胀感，有利于助于减肥。还可以降低血脂、软化血管、稳定血压，预防脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。
　　9、海带
　　海带含有丰富的牛磺酸，可降压降脂、防治胆结石、预防动脉粥样硬化，很好的保护肝脏、动脉血管。海带不含脂肪，对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的疗效和预防作用。#健康饮食# ，#饮食养生# ，#健康大挑战# ，#年轻人发病率最高的肝病是脂肪肝# ，#00后女生节食减肥饿出脂肪肝# ，#22岁女生节食减肥瘦出脂肪肝# ，#脂肪肝并非胖人专属# ，#脂肪肝已成我国第一大肝脏疾病#

今天的快乐很多
早日六点大堤遛弯四千步，前一天晚上没吃饭早上起来有点没劲儿就是，也是回家后的第一次早起遛弯，屋后的无花果树还被老爸惦记着，问我结了有多大，于是有了图二，中午吃了芹菜猪肉馅儿的饺子，我调的馅儿，老妈擀皮儿我来包，真好吃，午睡中被老哥的语音吵醒，要拉我去针灸，去的路上拿到了给自己和妈妈买的电子琴，小时候就种下的钢琴梦，时隔多年，终于可以小圆一下了，然后回家路上拿到了蓝莓和打蛋器，到家就迫不及待打开了电子琴，老妈给我找了首简单的歌，就四句，指法不懂，节奏不懂，磕磕绊绊的算是顺下来了，还挺有成就感的呢，开心[太开心][太开心][太开心]
美中不足的就是文献翻译的太少了，躺着趴着玩手机觉得时间过赶快，趴着弹琴也是，唯独翻译文献的时候怎么着都不带劲儿呢[挖鼻][挖鼻][挖鼻]

和飞三点半在郑州火车站碰了面 他在还没见到我之前一直说很困 但是见到我之后候车的两个小时里 为了看东西和照顾我 他就只叫我睡了觉 自己一分钟没有睡 中间还悄悄亲了我的脸蛋 还以为我不晓得
中午吃了潮汕火锅 沙茶酱加芹菜粒加蒜酥的料一绝 我感受到了他姐姐是温柔又细心的女人 和印象中很不一样 但是我感觉给她的印象应该就是 这孩子咋恁能吃
下午住到了新家对面的酒店 看到了只在手机里看到过的家旁边的摩天轮和小吃一条街 挺繁华的 我幻想着 以后搬过来肯定生活气息满满
晚上见了聊了很久的伙伴 心心念念的柠檬水和蜜雪冰城的冰淇淋吃到了的感觉真的太爽了 以至于晚饭只吃了一点点 但是以后肯定还有机会再来吃 伙伴也肯定还有很多机会可以再见面

倒计时三天