#爱环保爱生活[超话]#可以消减焦虑抑郁情绪的40件小事[心]
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
不知道大家觉得多少才算高自证orz
我记得我上一个圈子drb，我是诚一人，图上是我大部分官谷没到手上时急匆匆给我推摆的阵。
估计氪金8k左右，还有其他一些谷子没出来。我诚一基本不吃复数，看着多但是确实算不上高自证。
然后逛超话看到一些娃妈标榜自己是高自证，谷子数量少得可怜也不放氪条，我个人感觉有点迷，嗯……这个高自证到底是什么界限呢？
我记得我上一个圈子drb，我是诚一人，图上是我大部分官谷没到手上时急匆匆给我推摆的阵。
估计氪金8k左右，还有其他一些谷子没出来。我诚一基本不吃复数，看着多但是确实算不上高自证。
然后逛超话看到一些娃妈标榜自己是高自证，谷子数量少得可怜也不放氪条，我个人感觉有点迷，嗯……这个高自证到底是什么界限呢？
你是否为工作生活而忙碌奔波，每天都感觉时间不够用，如果能给你多24小时，也每个月难以满足你的需求。你是否为口袋里的钱发过愁？每个月的工资不到月底，就开始感觉到紧巴巴的，恨不得能买个彩票，中个头奖，以解每个月的困局。
万维钢在《佛畏系统》中给我们教我们怎么不做“必须做的事儿”，看懂5点，你将拥有人生主动权，可以自由管理时间，可以自主支配金钱。接下来，就让我们来看看这5点内容。
第一点，做好时间管理，不做必须做的事情
什么叫这个时间点必须做的事情？其实就是我们俗称的紧急事情。
比如说你有一篇稿子，周五需要交，那么你四周晚上才开始在写，这个动作就是属于必须做的事情，已经到了非写不可的地步，没有一点时间余地给你了。如果说是在周一，那么，你写跟不写都可以，还没有到时间紧迫，不得不写的时候。
有没有发现，成年后的我们少了些许不快乐，每天都是做些认为必须做的事，而自己想做的事情，好像总是提不上日程。每天都日程表上满满的都是该办的紧急事情，忙得自己有时都喘不过气来。
如果你也是这样的状况，不妨打乱日程表，重新安排，把周四的写作，提前到周一，这样，就没有一把无形的枪指着你的头，逼着你写了，你是在完全放松的状态下创作的。
这就是“必须做”和“可以做”的区别，做好时间管理，不做必须做的事情，让你主动控制时间，没有了必须做的事，你就有其他选项，选了先做什么再做什么，让身心自由。
第二点，创造“余闲”，让你创造更大价值
“余闲”表示的是多出来、可以任意使用的资源，这种资源可以是金钱、时间或者是空间。通过我们上面做好时间管理，我们就可以自由支配时间，这一刻干不干随你。那么这种“余闲”将给我们带来什么好处呢？
一个是你不用必须去做选择。当你手上只有几百块，你可能就要考虑我是买几件漂亮衣服，还是去买早已相中的书，买了衣服，可能就买不了书，你在心中就需要去做权衡选择。但当你有足够的钱时，你就没有这个选择的思想斗争，只要需要，你都可以买下。
另一个原因是你不怕犯错误。当你有足够的时间，你可以坐一个小时地铁逛商场，买上一包爆米花，看一场电影，享受一餐美食，再坐一个小时地铁回家。而对于没时间的人，往往不敢这么选择，他一场电影的时间让他付出惨痛的代价，可能是一个彻夜不能鸣地赶稿。
有人说过，贫穷和忙碌会把人陷入一个特定的思维模式，而这个思维模式又将限制人的发展能力，使得穷人更穷。解放自己，多创选“余闲”，让自己创造更大的价值
第三点，抛开紧缺思维，把握美好生活
什么是紧缺思维？就是说你缺什么，你就越会关注什么的意思。比如穷人会关注产品的价格，哪里有便宜的东西， 他都会去关注。忙碌的人对时间非常敏感，没有余闲的时间，其实说到底，忙碌的人是时间的穷人。
忙碌者，与时间斤斤计较，从没给自己的大脑留下空闲，自古英雄，松驰有度，这样才能让出其不意地创出意想不到的美好。
第四点，人穷别借钱，否则将大大加剧贫困
有句话说得好，贫困本身就会加剧贫困。借钱本身就要代价，付利息，当自己每个月的工资都不够的情况下，再加上利息，不是把自己推向深渊吗?
金钱如此，时间也是如此。如果你的时间本来就少，那么就不能把一件事占据另一件事的时间，如果这样推下去，你就永远走在赶脚的路上，每个时间都被透支，一步赶不上，步步赶不上。
所以当金钱、时间贫穷时，断绝借的念头，让自己无债一身轻松。
第五点，另起一行，还自己自由且自律
如果你已经成了时间的穷人，那么怎样让自己积攒一些余闲呢?
首先，你可以改变姿态，对很多事情说“不”，换来自己“有时间”。
其次，你另起一行，重新启动时间按钮。即放弃一些项目，换来自己休假。
有了时间，如果你没有把它当成新的起点，好好把握，做些"可以做"的事情，那么很快你就又将面临“必须做”的局面，然后重新进行时间穷人的模式。
所以重启时间，你需要同时开启自律。当多给你一个下午自由时间，看似自由，却是可以让将工作计划往前推。
我想人人都喜欢，上半个月工作，下半个月放假的工作模式吧。那么就做好时间管理，拥有余闲就拥有主动权，也就拥有更多创造的可能性。
#写作[超话]#
万维钢在《佛畏系统》中给我们教我们怎么不做“必须做的事儿”，看懂5点，你将拥有人生主动权，可以自由管理时间，可以自主支配金钱。接下来，就让我们来看看这5点内容。
第一点，做好时间管理，不做必须做的事情
什么叫这个时间点必须做的事情？其实就是我们俗称的紧急事情。
比如说你有一篇稿子，周五需要交，那么你四周晚上才开始在写，这个动作就是属于必须做的事情，已经到了非写不可的地步，没有一点时间余地给你了。如果说是在周一，那么，你写跟不写都可以，还没有到时间紧迫，不得不写的时候。
有没有发现，成年后的我们少了些许不快乐，每天都是做些认为必须做的事，而自己想做的事情，好像总是提不上日程。每天都日程表上满满的都是该办的紧急事情，忙得自己有时都喘不过气来。
如果你也是这样的状况，不妨打乱日程表，重新安排，把周四的写作，提前到周一，这样，就没有一把无形的枪指着你的头，逼着你写了，你是在完全放松的状态下创作的。
这就是“必须做”和“可以做”的区别，做好时间管理，不做必须做的事情，让你主动控制时间，没有了必须做的事，你就有其他选项，选了先做什么再做什么，让身心自由。
第二点，创造“余闲”，让你创造更大价值
“余闲”表示的是多出来、可以任意使用的资源，这种资源可以是金钱、时间或者是空间。通过我们上面做好时间管理，我们就可以自由支配时间，这一刻干不干随你。那么这种“余闲”将给我们带来什么好处呢？
一个是你不用必须去做选择。当你手上只有几百块，你可能就要考虑我是买几件漂亮衣服，还是去买早已相中的书，买了衣服，可能就买不了书，你在心中就需要去做权衡选择。但当你有足够的钱时，你就没有这个选择的思想斗争，只要需要，你都可以买下。
另一个原因是你不怕犯错误。当你有足够的时间，你可以坐一个小时地铁逛商场，买上一包爆米花，看一场电影，享受一餐美食，再坐一个小时地铁回家。而对于没时间的人，往往不敢这么选择，他一场电影的时间让他付出惨痛的代价，可能是一个彻夜不能鸣地赶稿。
有人说过，贫穷和忙碌会把人陷入一个特定的思维模式，而这个思维模式又将限制人的发展能力，使得穷人更穷。解放自己，多创选“余闲”，让自己创造更大的价值
第三点，抛开紧缺思维，把握美好生活
什么是紧缺思维？就是说你缺什么，你就越会关注什么的意思。比如穷人会关注产品的价格，哪里有便宜的东西， 他都会去关注。忙碌的人对时间非常敏感，没有余闲的时间，其实说到底，忙碌的人是时间的穷人。
忙碌者，与时间斤斤计较，从没给自己的大脑留下空闲，自古英雄，松驰有度，这样才能让出其不意地创出意想不到的美好。
第四点，人穷别借钱，否则将大大加剧贫困
有句话说得好，贫困本身就会加剧贫困。借钱本身就要代价，付利息，当自己每个月的工资都不够的情况下，再加上利息，不是把自己推向深渊吗?
金钱如此，时间也是如此。如果你的时间本来就少，那么就不能把一件事占据另一件事的时间，如果这样推下去，你就永远走在赶脚的路上，每个时间都被透支，一步赶不上，步步赶不上。
所以当金钱、时间贫穷时，断绝借的念头，让自己无债一身轻松。
第五点，另起一行，还自己自由且自律
如果你已经成了时间的穷人，那么怎样让自己积攒一些余闲呢?
首先，你可以改变姿态，对很多事情说“不”，换来自己“有时间”。
其次，你另起一行，重新启动时间按钮。即放弃一些项目，换来自己休假。
有了时间，如果你没有把它当成新的起点，好好把握，做些"可以做"的事情，那么很快你就又将面临“必须做”的局面，然后重新进行时间穷人的模式。
所以重启时间，你需要同时开启自律。当多给你一个下午自由时间，看似自由，却是可以让将工作计划往前推。
我想人人都喜欢，上半个月工作，下半个月放假的工作模式吧。那么就做好时间管理，拥有余闲就拥有主动权，也就拥有更多创造的可能性。
#写作[超话]#
✋热门推荐