【凯钧逍遥游】跨年十大指标活动＋旅宿＋包厢美味优选，元气迎向2022！
岁末的重头戏「跨年」，终于要璀璨登场啦！挥别过去迈向希望，各地精彩活动蓄势待发 ; 顺道安排一趟跨年迎曦之旅也很棒，更能在餐厅专属包厢与亲友安心倒数共飨美味！
也因跨年活动人潮众多，观光局特别提醒期间务必全程配戴口罩，并配合主办单位之防疫规范 ; 而冬日夜间至清晨之视线昏暗且能见度较低，建议多加利用公共运输或接驳专车出行 ; 切勿酒驾并远离违法行为，更要事先做好御寒保暖准备，如此才能开心平安迎向健康幸福的2022唷！
跨年活动
#丽宝乐园跨年演唱会#
今年烟火亮点将会施放达300秒，共计3000发的270度高密度烟火秀，并以270度三大面景观施放，搭配巨型摩天轮「天空之梦」共谱耀眼灯光秀，打造难忘的震撼感官飨宴
#参山梨山暨谷关泰雅原风岁末迎新观光推广活动#
参山国家风景区涵盖范围包括狮头山风景区、八卦山风景区、梨山风景区，而这号称「最高点的跨年活动」，就位在台中市和平乡的梨山风景区。今年活动可体验泰雅族舞蹈与农特产美食，也可至谷关泡温泉边赏风景。深刻体验海拔最高的跨年和升旗迎接曙光
#剑湖山世界2022飞跃花YOUNG摩天轮浮空烟火秀#
今年的烟火秀非看不可，号称全球唯一「摩天轮浮空烟火秀」，就是结合摩天轮及无人机的烟火秀，且长度达8分8秒，变色烟火加上绚丽的灯光秀，採最新技术的「浮空烟火」呈现，带出不一样的视觉震撼
#日月潭 潭情说爱妳演唱会 #
今年规划于水社地区举办活动表演晚会，并于凌晨整点于水社、伊达邵两处潭面施放绚烂湖畔烟火；夜幕裡，湖光水色雾气缭绕，在水社码头市集、原声天籁与音乐表演中，等待曙光乍现迎接新年
#阿里山 隅夷处耀瑞峰 曦音乐会#
瑞峰1314观景台，是阿里山茶区观赏日出景点之一，日间可饱览360度环绕茶园美景的宽阔视野，夜晚裡欣赏浪漫星空点点
#阿里山 日出印象音乐会#
欢庆20周年，将于111年元旦清晨5点半在阿里山国家森林游乐区祝山观日平台举行，邀请国际声乐家南韩欧巴丁一宪、花腔女高蒋启真、邹族美声蓝色枫叶等音乐艺术家，搭配由指挥家江靖波率领乐兴之时管絃乐团等50人团队进行2小时精彩演出，并在海拔约2485公尺高山上，以温暖乐声陪伴民众欢乐迎接2022年第一道曙光
#义大世界 2022 紫耀义大 乐享平安 跨年烟火秀#
将施放888秒大型艺术烟火，特别邀请国际级工艺大师製作多款艺术特效烟火及顶级烟花，展现『昇曲导付』等花火特效，一朵朵花蕊唯美浪漫绽放 ; 还有从欧洲引进的『冷焰驱动飞行器特效烟火』，使烟花彷彿空中水母般闪亮跃动，打造一场前所未有的视听感官飨宴
#东北角 2022东北角迎新年活动#
岁末就来到东北角走走吧！观光局特别推荐可至宜兰头城镇外澳沙滩，欣赏兰阳八景之一的「龟山朝日」
#东海岸 三仙台迎曙光#
东部民众别忘了冲一波台东三仙台游憩区迎曙光，该场域结合夜间灯光、壮丽八拱桥、在地特色市集等亮点，岛上第一道曙光预计上午6时34分在三仙台出现，新年时别忘了要在三仙台的许愿岛许愿，此处可是有太阳神、海神、大地神与三仙的加持
#马祖 莒光暨迎晨曦健行活动#
离岛今年可选择到马祖西莒岛上参加迎曦典礼，用慷慨激昂的元气迎接美丽曙光，并在前线岛屿、百年古蹟与沙滩海涛陪伴下欣赏日出乍现，曙光预计上午6时48分现身，地点就在西莒敬恆国小操场举行
跨年住宿
#云品温泉酒店#
明亮恬静的酒店空间，融入日月潭丰富多变的宜人景致，每个角落都能一览这幅生动的自然画作，美不胜收。酒店精心规画211间客房，每房皆设有天然温泉池，可自在地享受专属的放鬆时刻
#义大皇家酒店#
环抱观音山绵延绿意明媚风光，是唯一结合休閒度假饭店、大型购物商场、主题游乐园和艺术生态于一体的多元化渡假休閒胜地
#兰城晶英酒店#
馆内打造亲子专属的梦想世界，提供193间宽敞明亮的舒适客房，还以超好吃的樱桃烤鸭，更有宴会厅和多功能会议室，为宜兰市中心唯一的国际五星级观光旅馆
包厢餐厅
#台北国宾大饭店A Cut牛排馆#
荣获米其林一星的A Cut 牛排馆，此次献上顶级乾式熟成牛排与各国美酒。馆内可承办多达60人的鸡尾酒会，另有5间私人包厢，其中一间可容纳20人，并附有独立的休息室，适合大伙儿聚在一起过节品酩，或进行轻鬆的社交活动
#捌伍添第#
位于TAIPEI 101 85楼，游历各地的行政总主厨为 谢文师傅，过往主理的餐厅多次获得米其林指南评星荣誉，将中华料理各菜系精通融贯，以其50年的深厚厨艺，结合本地饮食创作出跨越菜系的「新中华料理」。其菜式雅緻且变化万千，期待给各路高宾雅客深誌难忘的美味体验
#六福万怡粤亮广式料理#
餐厅以经典粤菜与创意港点方式呈现，每道菜色以食材的原始风味为出发，加上主厨精湛厨艺诠释，无论在经典粤菜或是创意料理都完整表现粤式精髓，特别在火候的掌握、煲汤的鲜甜、当季食材的运用，提供多款讲究配料的道地港点，展现粤菜的真实本味
#台北新板希尔顿酒店 青雅中餐厅#
提供道地料理、粤菜及点心，一进餐厅映入眼帘的茶艺桌檯是整个用餐空间另个使人赞叹的焦点，现场细緻手冲茶过程的展现，犹如一场艺术盛宴
#凯钧逍遥游#
岁末的重头戏「跨年」，终于要璀璨登场啦！挥别过去迈向希望，各地精彩活动蓄势待发 ; 顺道安排一趟跨年迎曦之旅也很棒，更能在餐厅专属包厢与亲友安心倒数共飨美味！
也因跨年活动人潮众多，观光局特别提醒期间务必全程配戴口罩，并配合主办单位之防疫规范 ; 而冬日夜间至清晨之视线昏暗且能见度较低，建议多加利用公共运输或接驳专车出行 ; 切勿酒驾并远离违法行为，更要事先做好御寒保暖准备，如此才能开心平安迎向健康幸福的2022唷！
跨年活动
#丽宝乐园跨年演唱会#
今年烟火亮点将会施放达300秒，共计3000发的270度高密度烟火秀，并以270度三大面景观施放，搭配巨型摩天轮「天空之梦」共谱耀眼灯光秀，打造难忘的震撼感官飨宴
#参山梨山暨谷关泰雅原风岁末迎新观光推广活动#
参山国家风景区涵盖范围包括狮头山风景区、八卦山风景区、梨山风景区，而这号称「最高点的跨年活动」，就位在台中市和平乡的梨山风景区。今年活动可体验泰雅族舞蹈与农特产美食，也可至谷关泡温泉边赏风景。深刻体验海拔最高的跨年和升旗迎接曙光
#剑湖山世界2022飞跃花YOUNG摩天轮浮空烟火秀#
今年的烟火秀非看不可，号称全球唯一「摩天轮浮空烟火秀」，就是结合摩天轮及无人机的烟火秀，且长度达8分8秒，变色烟火加上绚丽的灯光秀，採最新技术的「浮空烟火」呈现，带出不一样的视觉震撼
#日月潭 潭情说爱妳演唱会 #
今年规划于水社地区举办活动表演晚会，并于凌晨整点于水社、伊达邵两处潭面施放绚烂湖畔烟火；夜幕裡，湖光水色雾气缭绕，在水社码头市集、原声天籁与音乐表演中，等待曙光乍现迎接新年
#阿里山 隅夷处耀瑞峰 曦音乐会#
瑞峰1314观景台，是阿里山茶区观赏日出景点之一，日间可饱览360度环绕茶园美景的宽阔视野，夜晚裡欣赏浪漫星空点点
#阿里山 日出印象音乐会#
欢庆20周年，将于111年元旦清晨5点半在阿里山国家森林游乐区祝山观日平台举行，邀请国际声乐家南韩欧巴丁一宪、花腔女高蒋启真、邹族美声蓝色枫叶等音乐艺术家，搭配由指挥家江靖波率领乐兴之时管絃乐团等50人团队进行2小时精彩演出，并在海拔约2485公尺高山上，以温暖乐声陪伴民众欢乐迎接2022年第一道曙光
#义大世界 2022 紫耀义大 乐享平安 跨年烟火秀#
将施放888秒大型艺术烟火，特别邀请国际级工艺大师製作多款艺术特效烟火及顶级烟花，展现『昇曲导付』等花火特效，一朵朵花蕊唯美浪漫绽放 ; 还有从欧洲引进的『冷焰驱动飞行器特效烟火』，使烟花彷彿空中水母般闪亮跃动，打造一场前所未有的视听感官飨宴
#东北角 2022东北角迎新年活动#
岁末就来到东北角走走吧！观光局特别推荐可至宜兰头城镇外澳沙滩，欣赏兰阳八景之一的「龟山朝日」
#东海岸 三仙台迎曙光#
东部民众别忘了冲一波台东三仙台游憩区迎曙光，该场域结合夜间灯光、壮丽八拱桥、在地特色市集等亮点，岛上第一道曙光预计上午6时34分在三仙台出现，新年时别忘了要在三仙台的许愿岛许愿，此处可是有太阳神、海神、大地神与三仙的加持
#马祖 莒光暨迎晨曦健行活动#
离岛今年可选择到马祖西莒岛上参加迎曦典礼，用慷慨激昂的元气迎接美丽曙光，并在前线岛屿、百年古蹟与沙滩海涛陪伴下欣赏日出乍现，曙光预计上午6时48分现身，地点就在西莒敬恆国小操场举行
跨年住宿
#云品温泉酒店#
明亮恬静的酒店空间，融入日月潭丰富多变的宜人景致，每个角落都能一览这幅生动的自然画作，美不胜收。酒店精心规画211间客房，每房皆设有天然温泉池，可自在地享受专属的放鬆时刻
#义大皇家酒店#
环抱观音山绵延绿意明媚风光，是唯一结合休閒度假饭店、大型购物商场、主题游乐园和艺术生态于一体的多元化渡假休閒胜地
#兰城晶英酒店#
馆内打造亲子专属的梦想世界，提供193间宽敞明亮的舒适客房，还以超好吃的樱桃烤鸭，更有宴会厅和多功能会议室，为宜兰市中心唯一的国际五星级观光旅馆
包厢餐厅
#台北国宾大饭店A Cut牛排馆#
荣获米其林一星的A Cut 牛排馆，此次献上顶级乾式熟成牛排与各国美酒。馆内可承办多达60人的鸡尾酒会，另有5间私人包厢，其中一间可容纳20人，并附有独立的休息室，适合大伙儿聚在一起过节品酩，或进行轻鬆的社交活动
#捌伍添第#
位于TAIPEI 101 85楼，游历各地的行政总主厨为 谢文师傅，过往主理的餐厅多次获得米其林指南评星荣誉，将中华料理各菜系精通融贯，以其50年的深厚厨艺，结合本地饮食创作出跨越菜系的「新中华料理」。其菜式雅緻且变化万千，期待给各路高宾雅客深誌难忘的美味体验
#六福万怡粤亮广式料理#
餐厅以经典粤菜与创意港点方式呈现，每道菜色以食材的原始风味为出发，加上主厨精湛厨艺诠释，无论在经典粤菜或是创意料理都完整表现粤式精髓，特别在火候的掌握、煲汤的鲜甜、当季食材的运用，提供多款讲究配料的道地港点，展现粤菜的真实本味
#台北新板希尔顿酒店 青雅中餐厅#
提供道地料理、粤菜及点心，一进餐厅映入眼帘的茶艺桌檯是整个用餐空间另个使人赞叹的焦点，现场细緻手冲茶过程的展现，犹如一场艺术盛宴
#凯钧逍遥游#
【这水果“偷”走免疫，损伤脾胃，却是很多人心头爱！早知早好！】
1
橘子：易伤脾胃
说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
2
冬枣：糖分极高
水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。
3
芒果：禁忌过多慎食
芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。
但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
4
梨子：酸性偏寒
立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。
5
榴莲：热量过高
榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。
6
菠萝：冬季不宜食用
菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～
菠萝：冬季不
冬天适宜吃的水果
随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了
01、葡萄
高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。
02、猕猴桃
猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。
03、山竹
山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。
04、草莓
人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。
05、香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。
香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06、樱桃
樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。
吃水果有两大忌
忌迷信高档进口水果
很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
1
橘子：易伤脾胃
说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
2
冬枣：糖分极高
水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。
3
芒果：禁忌过多慎食
芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。
但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
4
梨子：酸性偏寒
立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。
5
榴莲：热量过高
榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。
6
菠萝：冬季不宜食用
菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～
菠萝：冬季不
冬天适宜吃的水果
随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了
01、葡萄
高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。
02、猕猴桃
猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。
03、山竹
山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。
04、草莓
人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。
05、香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。
香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06、樱桃
樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。
吃水果有两大忌
忌迷信高档进口水果
很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
【冬天这水果“偷”走免疫,损伤脾胃,却是很多人心头爱! 早知早好】
1
橘子：易伤脾胃
说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
2
冬枣：糖分极高
水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。
3
芒果：禁忌过多慎食
芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。
但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
4
梨子：酸性偏寒
立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。
5
榴莲：热量过高
榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。
6
菠萝：冬季不宜食用
菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～
冬天适宜吃的水果
随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了
01
葡萄
高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。
02
猕猴桃
猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。
03
山竹
山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。
04
草莓
人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。
05
香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。
香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06
樱桃
樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。
吃水果有两大忌
忌迷信高档进口水果
很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
1
橘子：易伤脾胃
说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
2
冬枣：糖分极高
水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。
3
芒果：禁忌过多慎食
芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。
但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
4
梨子：酸性偏寒
立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。
5
榴莲：热量过高
榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。
6
菠萝：冬季不宜食用
菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～
冬天适宜吃的水果
随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了
01
葡萄
高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。
02
猕猴桃
猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。
03
山竹
山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。
04
草莓
人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。
05
香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。
香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06
樱桃
樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。
吃水果有两大忌
忌迷信高档进口水果
很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
✋热门推荐